امينو اسيد ارجنائن هڪ شرطي طور تي قابل ناگزير امينو اسيد آهي. اهو جسم جي طرفان پيداوار آهي، پر ننڍيون دوائن ۾، عام طور تي انساني جسم کي عام ڪم ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي، تنهنڪري ماڻهو کي کاڌي ۽ کاڌي جي اضافي کان آرگنينائن حاصل ڪرڻ گهرجي.
آرگنين جي ملڪيت
ارجنائن جسم جي ڪيترن ئي عملن ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، جنهن کي خاص طور تي هڪ شخص جي عام زندگي لاء اهم طور تي اهم بڻائي ٿو. ارجنائن جي مکيه ملڪيت شامل آهن:
- جسم کي نٽيڪ آڪسائيڊ جي پيداوار ۽ ان جي آمدني جي آمدني کي وڌائي ٿو.
- رت جي دٻاء جو معمول؛
- بهتر مشغول سيل ڊويزن؛
- جسم ۾ مخلوقات جي نقل و حمل؛
- مدافعتي نظام جي بهتري.
- جگر جي جوڙجڪ
- کولسترسٽ جي گھٽتائي
- ترقي جي هارمون جي پيداوار ۾ واڌارو؛
- testosterone پيداوار وڌايو؛
- ٽرانسپورٽ جي ڪم لاء شڪرگذار، آرگنينز کي ٽوڙي ختم ڪرڻ ۾ مدد ۽ جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
عورتن لاء، آرگنين جو ڪارڻ اهو ئي ڪارائتو هوندو ته اهو ڊپريشن سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد، جسم جي ڪارڪردگي کي وڌائي، تڪڙو تڪليف جي جلدي تيزيء ۽ ڊپريشن جي مظاهري کي وڌائيندو آهي، ڪيترن ئي هارمون جي پيداوار ۽ جسم جي عام اعزاز کي وڌائيندو آهي.
ارجنائن ڪيڏانهن وٺڻ
هاڻي آرگنين ڪيترن ئي راندين جي غذائيت جي پيچيدانن ۾ ڳولي سگهجن ٿا، ۽ اهو به پائوڊر ۽ ٽيبلٽس جي روپ ۾ الڳ کاڌو اضافو بڻائي سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان additives استعمال نٿا ڪريو، توهان باقاعده شين مان آرگنينٽ حاصل ڪري سگهو ٿا.
خوراڪ ۾ ارجنائن جو مواد (100 گ)
ارجنائن جي داخلا ڪرڻ
ارجنائن جي روزاني جوڳي روزانو 3-9 جي برابر آهي، ۽ وڌ ۾ وڌ 10 من جي قابل اجازت جي شرح آهي. اهو گهٽ ۾ گهٽ دوز سان شروع ڪرڻ ۽ بهترين طور تي ان کي وڌايو. جيڪڏهن توهان ارجنائن، ڌڪ، نساء شروع ٿئي ٿي، يا توهان جي بلڊ پريشر ڦوٽ سان ڪمزور محسوس ڪيو، پوء توهان توهان کي گهڻو ڪري ورتو آهي ۽ توهان کي معمول ۾ گھٽ ڪرڻ گهرجي.
ارجنائن کان اڳ بهتر ۽ تربيت کان پوء عضلات جي ترقي کي بهتر بڻائڻ کان پوء، رات جو هارمون جي پيداوار وڌائڻ ۽ سڄي زندگي جي وصولي تيزيء سان وڌي وڃي.