Michel Michelignign - ھڪڙي دنيا جي مشھور غذائيت پسند آھي، خاص طور تي ھن لاء اھو اھو آھي ته ھو تيار ڪيو ۽ وزن گھٽائڻ جي پنھنجي پروگرام ٺاھيائين. سندس غذا جي بنياد تي هلندڙ کیلوري جي ڪنٽرول نه آهي، پر شين جي گوليميمي انڊيڪس . مشسڪ کاڌي جو خيال آهي ته هڪ اعلي جي آئي آهي، ۽ تنهنڪري انساني صحت تائين تمام ڏکيو آهي، انهي جو ڪارڻ چٽسائي ڪري ٿو، تنهن ڪري، غذائيت جي بنياد گهٽ هجڻ گهرجي. جسم لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد.
سڀ کان وڌيڪ نقصان واري شين:
- مڪل آلو؛
- اڇو ماني؛
- گاڏيون؛
- ماکي؛
- ڪڻڪ؛
- کنڊ
- اڇو چانور؛
- کير چاکليٽ؛
- تيل؛
- macaroni؛
- bananas؛
- اٽو اڪري.
مددگار پروڊڪٽس:
- سوياين؛
- ليم
- نوڪري
- سبز ڀاڄيون؛
- ڪچڙو چاکليٽ؛
- ميوو؛
- مڇي؛
- ٻڪرين
- کير جون شيون
- سامونڊي
Michel Michel Montignac غذا ھڪڙو آسان ۽ آرام سان برداشت ڪري ٿو، انھن لاء ھڪڙو امتحان نه ھئڻ وارا آھن جيڪي وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا. وزن گهٽائڻ جي عمل ۾، توهان کي تڪليف نه ٿيندي، ڇو ته اهو ٻين ڊاڪٽرن سان ٿئي ٿي، ان جي برعڪس توهان کي طاقت ۽ بيجائيت جي جلدي محسوس ٿيندي.
هي پروگرام ٻن مرحلن تي مشتمل آهي. پهرين اسٽيج - سڌو وزن نقصان ۽ جسم صاف ڪرڻ. سيڪنڊ اسٽيج جو پهريون مرحلو نتيجن جي تحفظ ۽ سار سنڀال آهي.
مانٽينڪاس غذا جي 1 مرحلي
Mantignac غذا جي پهرين مرحلي ۾، 50 کان گهٽ ۾ گهٽ GI جي خوراڪ جي استعمال لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. هن مرحلي ۾ هڪ ٻيو اهم شرط لپائپس ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، جي الڳ الڳ خرچ آهي. گوشت، هڻڻ، سبزيج کا تيل.
کاڌي کائڻ لاء، مشڪوڪ ساڳئي وقت ٽي ڀيرا سفارش ڪري ٿو. نيرن کي مناسب طور تي تسليم ڪيو وڃي ٿو، ماني جو شڪار آهي، ۽ رات جو ماني ممڪن آهي، ۽ يقينا، نه بعد ۾.
پهرين مرڪزي مرحلي ۾ مونٽينڪاس غذا جي نموني مينيو تي غور ڪريو.
نيرن
- ڌڪ يا گهٽ-موٽو کاٹیج پنيس؛
- روئڻ جي ماني
- ڪابه ميوا سواء.
ٻيو ناشتو:
- ڀريل هڻي
- پنجي
- ھميش.
مانجھان:
- گوشت يا مڇي سوپ؛
- سائي سبزين جي سلاد
- پنيس.
رات وارو
- گھٽ ٿڪندڙ پنٽي پني؛
- سبزي وارو سلاد.
ڪيترن ئي مطالعن مطابق، مونٽائنڪاس غذا وزن کي وڃائڻ لاء مثالي آهي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به خاص ڪوشش کي استعمال ڪري توهان کي ناپسنديده پونڊ ڦٽو ڪري سگهجي ٿو. هتان جي اصلي شيء صبر آهي، ٽڪي. ان تي منحصر ڪري ٿو ته ڪيترا ڪلوگرام توهان کي رد ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو عمل ڪيترن ئي مهينن تائين وٺي سگهي ٿو.
مونٽائنڪاس غذا جي 2 مرحلن
ٻيو مرحلو شروع ٿيڻ گهرجي صرف جڏهن جڏهن توهان پهرين مطلوب نتيجو حاصل ڪئي آهي، جهڙوڪ. جڏهن توهان جو وزن گھٽايو ويو آهي ۽ چڱي نموني بهتر طور تي بهتر ٿي چڪو آهي. پر هتي هتي ايندڙ مرحلن جي ضابطن تي عمل ڪرڻ واري زندگي گذاري ٿو. سخت پابنديون هتي نه آهن، تنهن ڪري توهان انهن کاڌي استعمال ڪري جن جي گوليميمي انڊسٽري کان 50 کان وڌيڪ آهي، پر اهو بهتر آهي ته ان کي فائبر ۾ غذائي مالدار سان گڏ گڏوگڏ، مثال طور، ميڪ، مرچ، ميون وغيره. يقينن، مان اڃا تائين غذا مان مڪمل طور تي خارج ڪيو وڃي ٿو، يا بدران فيڪسڪو يا کنڊ جي بدران استعمال ڪن.
مونٽينگاسڪ غذا جي فائدي لاء
مونٽينڪڪ غذا کي مقبول، موثر ۽ صحت مند سليمنگ پروگرام طور سڃاتو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته:
- ميتابولزم جي عمل کي معمولي بڻايو ويندو آهي، ۽ نتيجي جي نتيجي ۾ وزن برقرار رکي ٿي.
- برداشت ڪرڻ لاء ڪافي آسان.
- لوڻ جي ذخيري لاء ڪي حدون موجود آهن.
- ڏينهن هڪ ٽي ڏينهن.
- امڪاني بيماري، هائپر ٽينڪشن جي امڪان کي گهٽائي ٿو.
مشخل مناسب تغذي ۽ وزن جي نقصان تي ڪيترائي ڪم ڪري لکيا. مونٽينڪاس لاء غذا بابت وڌيڪ تفصيل توهان پنهنجي ڪتابن مان سکڻ چاهيندا، جيڪو پنهنجي زندگي جي دوران پڻ بهترين ٿي چڪو هو ۽ سڄي دنيا ۾ لکين ڪاپي خريد ڪئي.