ميڪسيڪو غذا صرف 4 ڏينهن ۾ ڪجهه اضافي پائونڊ کان بچائڻ لاء هڪ بلڪل سادي ۽ سستي طريقو آهي. هن غذا جو راز سادو آهي- هر غذا جي سڀني ڏينهن ۾ توهان کي تمام ننڍي مقدار ۾ محدود سيٽون کائڻو پوندو. خاص طور تي ميڪسيڪو غذا جي پهرين 2 ڏينهن آهن.
جيئن مٿي ڏنل ذڪر ڪيل آهي، ميڪسيڪو غذا 4 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، پر انهن ڏينهن ۾ توهان وٽ 2-3 ڪلوگرام کان وڌيڪ روشني جو موقع آهي. سچ پچ، غذا ڪافي ٿورڙي آهي- هڻڻ، نانگ، پرڳون، ڀاڄيون، ڪافي. انهي ڪري ته غذائي پرستن کي هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو کان وڌيڪ غذا کي ٻيهر ڏئي ٿو.
ميڪسيڪن جي غذا جي ماڪس
غذا جي پهرين ڏينهن جي صبح کي هڪ هگهار ۽ اڌ نارنج يا انگورجڻ سان شروع ٿيڻ گهرجي. ناشتو پيئڻ لاء توهان کي کنڊ کان ڪارو قافلا وٺي سگھي ٿو. ماني جي لاء، 7 وڏا پراڻا کائو. رات جو ناشتو، ناشتو وانگر، هڪ هگهار ۽ اڌ نارنجي ۽ انگور جي پٿرن تي مشتمل آهي.
ميڪسيڪن جي غذا جي ٻئي ڏينهن کان سواء کنڊ جي هڪ ڪارو قافمي ۽ چند ٿلهي ٿڪندڙ پنيس جي پيٽ سان ٿيندي آهي. ماني لاء، توهان 2 هيڪ ۽ انگور کائيندا آهيو. ٻوٽا هڪ گلاس جي چمڪندڙ ڪاريگر ۽ ڪنهن ميوي جي ميوي تي مشتمل آهي، سواء ڪيان سواء.
هڪ پيالو مضبوط ڪارو چانهه جيڪو ميڪسيڪو غذا جي ٽين ڏينهن تي ناشتو ڪري توقع ڪري سگهو ٿا. رات جو ٿورڙو وڌيڪ گهڻو اهم آهي - ڀاڄين جو سلاد ۽ پنيس جو ڪجهه سلاد. رات جي ماني لاء، ڪا شيشي کير پيئي.
چوٿين ڏينهن تي، پاڻ کي خودمختار يا ميويلي سان رسس يا ناشتي لاء کير سان ملائي سگهو ٿا. لنڊن ۾ سبزي جي ترکار ۽ هڪ هيڪاندي تي مشتمل آهي، ۽ رات جي ماني لاء توهان ٻه نانگ يا انگور پيٽ کائيندا آهيو.
ميڪسيڪن جي غذا جي سختي جي باوجود، توهان ان بابت گهڻو حوصلو جائزو وٺندا آهيو.