جڏهن اهو گهربل هجي تڪڙو تڪڙي شڪل ۾ آڻين ۽ مسئلن جي ڪن ڪلوگرام کان ڪجھ کلوگرام هٽايو، خوراڪ جي مقدار ۽ معيار تي پابنديون سان سخت تغذي رژيم کي بچاء ڏيڻ لاء ايندا. انهن مان جيڪي ميڪسيڪو غذا، جن جو جنم ڏينهن مرڪزي آمريڪا آهي. ھڪڙو سني مينھن جي ڪري، توھان گھڻو ڪري وزن ۾ صرف چار ڏينھن گھٽ ڪري سگھو ٿا.
ڇاڪسين ڇا کائيندو آهي؟
ھندوستاني ميڪسيڪن جي غذا جو اھم ڪارڻ مکيه، لوبيا ۽ ڀاڄيون آھن. ميڪسيڪو - چاڪليٽ جي ڄمڻ وارو ۽ مقامي ان کي گوشت جي ماني پڻ شامل ڪيو، پر چاکليڪ کان اڳ امتياز زمين جو پيالو هو. تنهن هوندي، هاڻي ميڪسيڪو ۾ ڇا کائي وئي آهي، پهرين کان اڳ کان مختلف آهي. مقامي آبادي جي گنجائش فاسٽ کاڌو آهي، ۽ ان سان تمام گهڻو وزن آهي. تنهن ڪري، دلچسپي ماڻهن مناسب مناسب غذا برقرار رکڻ لاء هڪ خاص فاسٽ غذا سان گڏ آيا آهن.
ميڪسيڪو غذا وزن جي نقصان لاء
جسم ۽ صاف ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو ميڪسيڪو غذا آهي، توهان وزن وڃائي سگهو ٿا جن تي ضمانت ڏني وئي آهي، حالانڪه جسماني طور تي برداشت ڪرڻ ڏکيو آهي. صرف گهٽ فاسٽ شيئر جي شين، خشڪ ميون، ڀاڄيون، ميون، جوش ٿيل هگاس ۽ قافيا اجازت ڏنل آهن (ميڪسيڪو ۾، بغير ڪنهن ڪافي). هي هڪ غذا جيڪي ماڻهو ڪنهن به اهم واقعي کان اڳ وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪندو، پر اهو الرجج ماڻهن سان گڏ، هضمياتي ماڻهن سان گڏ ماڻهن ۽ جستجو جي پيمائش جي بيماري سان مقابلو ڪيو ويندو آهي.
ميڪسيڪو ڊائي - 4 ڏينهن
چئن ڏينهن - منڊل چار کلوگرام: هي سادي فارمولا ميڪسيڪو غذا جي طرفان پيش ڪيل آهي، جنهن مان مکيه فهرست شامل آهن سڀ کان وڌيڪ، قيمتي مصنوعات. وزن کي وڃائڻ جو طريقو ڪارڪردگي ۽ سادگي ۽ اجزاء جي مقابلي جي قيمت لاء اهميت حاصل آهي. هر جاندار ان جي غير معقول فائدا آهن:
- خشڪ ڪيل هيڪس - پروٽين جي هڪ گهٽيلوري ماخذ؛
- ميون ۽ ڀاڄيون، وٽيامين، سکروس، فائبر ڏيو.
- کير جون شيون، مفيد عناصر ۾ غنيمت، هضم بهتر ڪرڻ؛
- ڪافي - بيورواري جي چارج جو ضمانت ڏئي ٿو.
ھڪ ڏينھن
- ناشتو: 2 ڪوڙا هڻڻ، 1 ليمو (انگور، مٽيارين نارنج يا نارنگي) چاهيندي چڪي،
- رات جي ماني لاء اها اجازت ڏني وئي آهي ته ڪفن جو هڪ ڊگهو (7-11 درجا) کائو.
- رات جي ماني کي ناشتو ڪري ٿو، رڳو هڪ هڻو آهي.
2 ڏينهن
- صبح جو هڪ پيالو قافيو ۽ سخت پني جو پيالو آهي.
- هڪ ماپ هڪڙو ۽ هڪ کٽ آهي.
- شام جو هڪ گلاس ڪوفير (1-2.5 فيصد)، ھڪڙو مٽيء يا ڀت جو.
3 ڏينهن
- صبح جو، چانڊ کان بغير؛
- ساوڪ، ساڄين، ڪڪرن، مرچ ۽ سبزي جي گرمي، پني جو پگهار؛
- شام جو هڪ شيشي جي شيشي (1-2.5٪) يا ڪوفير.
4 ڏينهن
- ناشتو - مرض کان سواء مرسل ۽ هڪ رس جو رس (غوره طور تي تازو تازو نچوڙ)؛
- سموريون ڀاڄيون، هڪ ڀاڄيون، ۽ هڪ ڀاڄيون.
- اڳوڻي وقت کان پهريان 2 سنت يا مينارارائنس.
ويڪٽيڪل رفي ڊائيٽ
اداڪار ڊائريڪٽر مارڪوٽو رفو، سيريز لاء "ماريا ماريا" جي نالي سان پنهنجو پاڻ کي ميڪسيڪن جي طريقيڪار جي شڪر ۾ موٽيو ۽ پنهنجي غذا کي سڄي دنيا ۾ مشهور ڪيو. ويڪڪٽيڪل ۽ هن جي "سادي غذا" جو بنيادي اصول:
- رڳو ھڪ ڏينھن جو روزانو آھي.
- مصنوعات جي محدود محدود (مٿي ڄاڻايل آهي)؛
- ڪو به ناهن.
- مٺي جي انڪار، ٿوري
- آخري کاڌو 18-19 کان پوء نه آهي.
ڊاء ماريا ترتيب ڏئي
ميڪسيڪو سنيما جي اسٽار، اداڪاريا ماريا Sorte، پڻ پنهنجو پاڻ کي شڪل ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، پر ان جو مينيو ڪلينڪ هڪ کان مختلف آهي. غذا ميڪسيڪو جي روايتي کاڌ خوراڪ، ڀاڄيون، ميون، شين جي بنياد تي غلبو آهي. پر اهو غذا وڌيڪ مشغول آهي.
- صبح جو - ٿر ۽ بادام جي اضافي سان گڏ اندرات جو هڪ حصو، سخت پنيس جو هڪ ٽڪرو آهي.
- لنچ - نارنگي يا ٻين ليمر، 4-6 مغز.
- منجھند جي ماني - ھڪڙو کاڌ خوراڪ جي سبزي کا گوشت، ٺهيل ٿانو، جوڌا گوشت (ٽنا يا ترڪي)، سبزي سلاد
- سنيڪ هڪ ننڍڙو ڪيڪ آهي.
- شام جو شام - بادام، اڌ گلاس جو ٻاجٽ يا ننڍي ٿلهو، ماکي.
- توهان بستري وڃڻ کان اڳ هڪ ميڪ، ڪيئي ۽ چند ٿلهو کائي سگهو ٿا.
- ان کان سواء هڪ ڏينهن هڪ ليٽر اڃا پاڻي پيئڻ گهرجي.