نستیا کامسنکی، مشهور دوپہر کے شرکاء "پوٹاپ اور نوستایا" ہمیشہ اس کی شاندار نمونو سے باہر کھڑے ہو گئے. هڪ دفعو کان وڌيڪ هوء جنسي قابليت جي شرح ۾ ڏسجي ٿي. گذريل سال تائين ڳائيندڙ ڪيترن ئي ڪلوگرام لکيا آهن ۽ ڪافي وڏي ڏسڻ شروع ڪيو. اضافي طور، جيئن توهان ڄاڻو ٿا، جيڪي ماڻهو ٽي وي تي ڏيکاريا ويا آهن، وڌيڪ مڪمل ڏسو. هڪ انٽرويو ۾، نيٽيا چيو آهي ته ٽي وي تي سندس آخري حاضري کي ڏسي، तिनी خوفزدہ ۽ تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
نستيا ڪمسنڪي ڪهڙو پتلي آهي؟
هن ڳائڪرن کي هن جي تڪليف جي تڪليف ڪڏهن به نه لڪايو. هڪ دفعو هوء چيو ته هوء کلندو کلڻ طرفان کلو حاصل ڪري سگهي ٿي. ڪمزڪي جو چوڻ آهي ته هوء اڪثر مختلف قسمن جي قطار ۽ ڀورين ڪوشش ڪئي هئي، پر نتيجو ننڍڙو هو ۽ گم ٿيل کلوگرام هميشه واپس آئي. انهي ڪري هوء هوء پنهنجي غذا ۽ عادتون کي بنيادي طور تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
گهٽ وزن ڪمزڪي جو چوڻ آهي ته توهان کي مقصدن جي شروعات ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن جي حوصلي لاء سهڻي شيء ٿي وئي، ڪيترن ئي ننڍا خريد ڪيا. "مان صرف مون کي هن تصوير ۾ سوچيو ۽ پوء سڀني شڪايتون ختم ٿي ويا." گيتر انٽرويو ۾ ٻڌائي ٿو. ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاء واضح مقصد بغير ڪم نه ڪندو. حمايت ڪرڻ لاء، نيٽيا هڪ ويڊيو بلاگ هلائڻ شروع ڪيو، جتي هوء هن کي رازن کي ٻڌائيندو ۽ ڪاميابي سان ڪامياب ٿي.
ڏسڻ لاء پهرين نتيجن تي پهرين نتيجو ممڪن هو جڏهن ممڪن آهي ته وڏي پئماني جي سبب جو اندازو لڳائڻ ممڪن هو. لو وزن ۾ نستيا ڪمسنڪي چيو آهي ته اڪثر ڪيسن ۾ اهو مسئلو نفسياتي رياست ۾ آهي. گهڻن مصيبتن تي ڪم ڪري رهيا آهن، ٻيا - سانحي سان پيار، وغيره. جيڪڏهن توهان آزاد تجزيو نه ڪيو، ته توهان هڪ نفسيات رکندڙ ڏانهن وڃو.
هن موضوع تي ڪئينسنسي ناستيا وزن وڃائي ڇڏيو آهي، حالانڪه مقبوليت جي چوڪ تي آهي. گهڻن رسالن ۽ ٽيليويزن پروگرامن ڳائڻي کي هڪ انٽرويو ۾ دعوت ڏئي رهي آهي جڏهن ته هوء پنهنجي ڳجهي ڄاڻ ڏني آهي. ڇوڪريء کي ڇوڪريء کي دعوت نامي قبول ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته هوء کيس صحيح نموني بنائڻ چاهي ٿي ۽ ماڻهو وڌيڪ وزن سان جدوجهد ڪرڻ شروع ڪيو. نيتيا اهو قبول ڪري ٿو ته اهو ڏکيا ۽ مهانگو کائڻ لائق آهي، پر نتيجو سڀني ڪوشش جي لائق ٿي ويندي.
اناساساس ڪاسسنڪ وزن وڃائي ڇڏيو آهي، اهڙين قاعدن کي استعمال ڪندي:
- حڪمن جو مشاہدہ ڪرڻ سڀ کان اهم شيء آهي، اهو آهي، هر وقت ساڳئي وقت کائيندو آهي.
- نيرن جو سڀ کان اهم اھم خوراڪ آھي، تنھنڪري ڪومسنڪي ھر صبح وقت ھڪڙو صحتمند طعام تيار ڪري ٿو. ڳائڪٽر پنهنجو پاڻ لاء آلو چونڊيندو آهي، جنهن لاء هن کي لوڻ ۽ کنڊ استعمال ڪرڻ کان سواء پاڻي تي 50 گر جا چڪر لڳائي ڇڏيو. موش ۾ ذائقي لاء، توهان اڌ اڌ ڪٽ سائي سبز ۽ 5 بادام شامل ڪري سگهو ٿا.
- ڪاسسنٽي پڻ وزن کان محروم ٿي ويو آهي انهي ڪري هن کي مڪمل طور تي مٺي ۽ اٽو ڇڏيو. ناسي سڄي ڏينهن لاء کاڌو تيار ڪري ۽ سودوکوڪي ۾ رکندو آهي. اهو چال قانون جي پيروي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- گلوکار چوي ٿو ته اهو گھر ۾ ڳولڻ ناممڪن آهي
نقصانڪار کاڌو، ڇو ته اهو ڀڃڻ جو هڪ حقيقي تعظيم آهي. - ڪاسسنڪو باقاعده جم ۾ مصروف رهي، جتي ڪوچ هن لاء خاص پروگرام بنايو. ورزش کان سواء، سٺو نتيجا حاصل نه ٿو ڪري سگهجي.
گھڻن ماڻهن جو شوق آهي ته ڪيترا ڪلوگرام ناستيا ڪمسنڪي وزن وڃائي ڇڏيو آهي. ڇوڪري کي ان جي نتيجن بابت آگاهه ڳالهائيندي ۽ باقاعده رپورٽ کي اپڊيٽ ڪيو. ڳائڻي جو چوڻ آهي ته هوء فوري طور تي وزن گھٽائڻ، ڪلوگرام تي ڌيان نه ڏيڻ جو مقصد مقرر ڪيو، پر سينٽر تي. نطيا تسليم ڪيو ته ٻن مهينن تائين هوء ڪپڙن جي ٽن ماپن جي وزن کان گهٽائي ڇڏيندي هئي ۽ هن جي اکين ۾ 10 سينٽي ڪٽي وئي. هر ممڪن اکين سان اهڙيون تبديليون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون، ڇاڪاڻ ته نستيا، حقيقت ۾ خوبصورت آهي.