اناج غذائي ۽ اناج، ڪنهن به خوراڪ جي سسٽم جو هڪ غير لازمي جز آهي جيڪو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ٺهيل آهي. انهن وٽ ڪيترائي فائبر شامل آهن، جنن جي پيٽن کي صاف ڪرڻ، ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، پروسيسنگ جي لاء، جنهن کي جسم حاصل ڪرڻ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ توانائي ۽ توانائي خرچ ڪري ٿو. غذا جي ريز تي وزن جي نقصان جي مينهن تي ڪافي ٿورڙي آهي، پر اهو 5-7 ڪلو اضافي وزن مان نجات حاصل ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
ڪشا غذا 7 ڏينهن لاء
هڪ هفتي اندر توهان صرف ٻرندڙ کائي سگهو ٿا، ۽ هر هڪ 6 ڏينهن هڪ خاص اناج جي غذايي ملڪيت تي ٻڌل هڪ قسم جو مونو غذا ٿيندو. آخري ڏينهن هڪ ٽيم آهي.
مينيو غذا 6 ٻرندڙ وزن جي نقصان جي لاء هي ڏسجي ٿو:
- پهريون ڏينهن ڪڻڪ آهي.
- ٻيو ٻيلو
- ٽيون حصو
- چوٿون چانور؛
- پنجون حصو آهي.
- ڇهون رپيا؛
- ستو ٽيم.
جيڪي ماڻهو ڏاڍا مؤثر نتيجا تي ٻڌندا آهن، انهن کي لوڻ ۽ کنڊ جي اضافي کان سواء پاڻي تي پکايا ويندا آهن. تيل نه ٿي سگهي. اگر غذا مين مين جي اهڙي مشڪل صورت ۾، پولريجز تي ناقابل قبول نه آهي، توهان کي پاڻي تي اناج کي وڌڻ، نمک ۽ مٺي جي اضافي سان تيار ڪري سگهو ٿا، پر گهٽ ۾ گهٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کان سواء، گلاس صاف پاڻي سان شروع ڪرڻ لاء ناشتو سفارش ڪئي وئي آهي. سرنگ جي مقدار ۽ مقدار ۾ ڪو به پابنديون ناهي، اضافي ۾، مينيو شامل سبزياتن جي لاء پولينڊ، پڻ ميون، جوس، چمڪي ڪاري ، چانهه ۽ ڪافي شامل آهن.
اهو ڪيئن ڪم آهي؟
مٿين سڀني اناج مان وٽيامين، مائڪليليشنز ۽ فائبر ۾ مالدار آهن. اهي نرم وزن جي گهٽتائي ۾، غير ضروري ويٽامينين جي بغير، ٿڪيل ۽ خوشحالي جي مدد ڪن ٿا. ان کان سواء، اهي مستقل طور تي تفاوت کي محسوس ڪن ٿا، جڏهن رت ۾ "خراب" کولسترينڊ جي تسلسل کي گهٽائڻ ۽ تقسيم چٽن جي عمل ۾ حصو وٺندا آهن. اورملل هڪ طاقتور انوائيڊيدنٽ بايوٽين تي مشتمل آهي، جيڪا بال، چمڙي ۽ ناخن جي حالت بهتر بڻائي ٿي. چانورن جو نقصان وڌائڻ لاء هڪ مثالي خوراڪ آهي، خاص طور تي ڪاروائي. ڪڻڪ روشني آهي
بارلي ڪلابوليزم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ اضافي موٽن جي روڪٿام کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اها ڪلچر ذیابيطس جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته نه صرف رت ۾ گلوڪوز جي وڌائڻ وڌائي، پر اهو پڻ گهٽ آهي. پرلووا هڪ امينو اسيڊ جهڙوڪ لسيين وانگر مالدار آهي، جيڪا ڪاميابيء سان اضافي کلوگرام سان وڙهندي آهي. ڪڻڪ، ٻين اناج وانگر، هضمي پيچ جي ڪم کي بهتر بنائي، جسم جي مدافعتي حفاظت وڌائي ٿو. سڄو ڏينهن سڄي توانائي سان جسم فراهم ڪرڻ لاء.