مائو ڪلينڪ جي غذا هڪ مختصر مدت جي غذا آهي جيڪا توهان کي موثر طور تي وزن گھٽائڻ جي اجازت ڏئي ٿي.
مائو ڪلينڪ غذا: خاصيتون
هن طاقت جي نظام ۾، ضابطن جي ڪابه وضاحت سان، سڀني قاعدن کي سختي سان ڏسڻ گهرجي. نسخا ڪجهه ٿورا آهن، پر انهن کي درست هجڻ گهرجي:
- تبليغ کان پوء هر صبح پنهنجو پاڻ کي هلو.
- مائو جي غذا مان ٿڪندڙ سوپ کائي بک جي هر شروعات تي؛
- هفتي ۾ هڪ ڀيرو پاڻ کي ٿورڙو آلو سان پنهنجو پاڻ کي اجازت ڏيو؛
- گوشت مان سڀ شين کي هٽايو، ۽ ڪڪڙ کان چمڪندڙ؛
- ماني شامل ڪريو، خاص طور تي سفيد؛
- سڀني مٽي ۽ تيل کي شامل ڪريو؛
- مڪمل طور تي شراب ۽ سوڊ کي ڇڏي ڏيو.
کلينڪ جي غذا سوپ جي استعمال تي ٻڌل آهي، جنهن ۾ توهان لامحدود طور تي کائي سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته بک کي برداشت نه ڪرڻ گهرجي، پر مسلسل کاڌو. صحيح تعميل سان، توهان هر هفتي کان 4 کان 8 ڪلوگرام کان وڃائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو اضافو وزن آهي. جيڪڏهن توهان مٿين وقت لاء مطلوب نشان پهچي نه ويا آهيو، صرف ٻن ڏينهن ۾ هڪ وقف وٺو ۽ جاري رکو. غذا کان ٻاهر، سوپ کاڌي جي سفارش نه ڪئي وئي آهي.
مائو ڪلينڪ ڊيٽ سوپ لاء آرٽيڪل
هي سوپ گهڻو ڪري وزن جي ڪيترن ئي مختلف قسمن جي ڪري سوپ جي نقصان جي ڪري مختلف ناهي. اهو پچائڻ سادو آهي، ۽ اجزاء گهرايل آهن:
- 6 وچولي بلب؛
- 3 ٽڪريء؛
- گوباج جو ننڍڙو سر؛
- 2 بلغاري مرچ؛
- 1 ڪاٽي جي گنجائش؛
- 2 -بوبا سبزي جي سبزيج.
سڀني ڀاڄيون عمدو اڀري ۽ لوڻ ۽ مرچ جو پاڻي ڀريندا آهن. 10 منٽن لاء ٺڪيل اڇو ڪريو، سو سوپ کان گھٽ گرميء جي مٿان ساوڪ ڪريو جيستائين اهو تيار آهي. بعد ۾ سڀ ڀاڄيون نرم آهن، سوپ تيار آهي!
ڇا حصن جي ڇا هجڻ گھرجي؟ - توهان پڇيو. جواب عام آهي - هر طرف طرفان. توهان کي اهو حصو کائڻ گهرجي، توهان کي ان کي حد تائين رکڻ جي ضرورت ناهي. توهان جي بسيبل ۽ جسم جي ضرورتن تي ٻڌل حصو جي سائيز کي ڪنٽرول ڪريو.
مائو ڪلينڪ غذا: پوري ڊيٽ
سوپ کان علاوه، جيڪو توهان ڪنهن به وقت لامحدود طور تي کائي سگهو ٿا، اهو غذا ۾ خوراڪ جي اضافي اضافي فهرست شامل آهي جيڪا ضرور لازمي طور تي غذا ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. تنهن ڪري، ان تي غور ڪريو:
- پهريون ڏينهن . گڏوگڏ سوپ ۽ انگورن کانسواء سوف، ميوا، هر ڪنهن جي اجازت هوندي آهي. خاص طور تي قديم خندق ۽ کلندي آهن. ان کان سواء، پاڻيء جو تمام گهڻو پاڻي پيئي ٿو (اٽڪل 1.5 ليٽر)، گڏوگڏ ڦر پيئي ۽ گڏ ڪري ٿو.
- ٻئي ڏينهن سوپ جي اضافي ۾، ڀاڄين کي اجازت ڏنل آهي - تازو، ٻاڦ، ڀريل، ڪينجهر. توهان شايد ڪنهن به پني رنگين کائي سگهو ٿا. ان ۾ استثنا مئل، ماکي ۽ مٽي آهي. رات جي ماني ۾ توهان کائي سگهو ٿا ته مکڻ سان گڏ بلڪل منفرد آلو.
- ٽيون ڏينهن . سوپ جي اضافي، ميون ۽ ڀاڄين جي اجازت هوندي آهي. سڀ کان سواء سواء سڀني آلوز کي شامل ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. پاڻي پيئندا باقاعدي پيئڻ، هڪ ڏينهن تي 1.5 ليٽر پيئڻ پيئي.
- ڏينهن چار . سوپ جي اضافي، ميوا ۽ ڀاڄين جي اجازت هوندي آهي، ڪين ۽ کير ۾ شامل آهن. پاڻي به گهڻو ڪري چڪا هوندا، 1.5-2 ليٽر في ڏينهن. صرف ٽڪن جو پابند آهي - اتي ٽي کان وڌيڪ نه ٿي سگهي.
- ڏينهن جو پنج . گڏوگڏ سوپ، گوشت ۽ ٽماڪن جي اجازت ڏنل آهي. توهان گوشت مان ٻه مڪمل حصا ۽ ٽاميون جي لامحدود تعداد کائي سگهو ٿا. گھٽ ۾ گھٽ ٽي دفعا ضروري آهي
کاڌو سوپ. - ڇهين ڏينهن . سوپ، گوشت ۽ ڀاڄين جي اضافي کان علاوه روايتي ۽ پتي جي اجازت هوندي آهي. گھٽ ۾ گھٽ هڪ دفعو توهان کي سوپ ڪرڻ کپي.
- ستره ڏينهن . سوپ کان علاوه، ڳاڙهو چانور، رس ۽ ڀاڄين جي اجازت هوندي آهي. اڄ آخري ڏينهن آهي جڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٿانو سوپ کائڻ گهرجي. باقي فارم تي ٿيندا.
ستين ڏينهن جي آخر تائين توهان شاندار نتيجا ڏسندا. پر، انهن کي رکڻ لاء، ضروري آهي ته ضروري آهي ته مناسب غذائيت تي عمل جاري رکڻ لاء. ٿڌي ۽ مٺي کي وڌائڻ لاء، خواهش کائڻ کان بچڻ ۽ ٿڪڻ کان بچڻ لاء. جيڪڏهن، هڪ غذا کان پوء، توهان هڪ معمولي خواريء ۾ واپس آڻيندؤ، توهان شايد جلد ئي وڃائي پونڊ حاصل ڪري سگهو ٿا.