نفسيات ۾ انساني جذبات هن ڏينهن تائين تفصيلي اڀياس هيٺ آهن. انهن تجربن ۽ احساسات جي صورت ۾ ڪنهن به صورت ۾ ڪنهن شخص جي رويي کي ظاهر ڪري ٿو. آخرڪار، اسان مان هر هڪ مختلف جذبات آهي ۽ انهن جي مالڪ آهي.
نفسيات ۾ جذبات جي ملڪيت
- وضاحت . اهو پنهنجي پاڻ کي ڪنهن جذبات ۾ تبديل ڪرڻ جي امڪان ۾ ظاهر ڪري ٿو ، مثال طور، خوشي اداس، دشمني، جلدي وغيره کي تبديل ڪري سگهجي ٿو.
- آهستي آهستي . جذبات جي ضرورتن ۽ مخصوص سرگرمين جي قسم کان آزاد آهي. اهي ڪجهه ڪري سگهندا آهن جڏهن ڪنهن کي ضرورت هوندي آهي.
- تڪليف . اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ان جي لحاظ کان ٻه لحاظ کان علاوه جذبات، جي مثال طور، خوف (انتهائي) کان ڳوڙها يا خوشبو.
- تسلسل . مضبوط جذبات وڌائي ۽ ڪمزور کي دٻايو. مثال طور، جيڪڏهن ڪو ڏک ڏکيو آهي، هو اوچتو مذاق تي کلڻ جي قابل نه هوندا.
- شدت . ڪو به جذبات وڌائي ۽ گھٽ ڪري سگھي ٿو. هي ملڪيت ان جي شدت جي درجي کي بيان ڪري ٿو.
- رقم . جيڪڏهن ڪو ماڻهو پنهنجي زندگيء جو گهڻو حصو هڪ طاقتور جذبو تجربو ڪري ٿو، آخرڪار اهو مضبوط ٿيندو ۽ مضبوط ٿيندو. هر وقت، تجربو مضبوط ٿيندو.
- انفراضي جذبات کي ملڪيت منتقل ڪرڻ جو حق آهي. هڪ ماڻهو شايد ذاتي طور تي ڪنهن جي مزاج وڌائڻ يا ان جي مقابلي ۾ ڪري سگهي ٿي، الارم ۾ وجهي سگھن ٿا.
- ميموري ۾ حافظي . اهي هڪ ڊگهي وقت تائين اسان جي يادگيري ۾ ذخيرو ٿي سگهن ٿا، پر جيڪڏهن اڪثر اڪثر انهن جو تجربو ڪري رهيا آهن، اهي تدريحي طور تي ختم ڪندا آهن.
- ويڙهاڪ . ابتدائي موڊ سڀني سڀني واقعن تي لاڳو ٿئي ٿو. هر شيء ۾ هڪ خوشي ماڻهو فائدا ۽ خوشگوار لمحات، غمگين دنيا ۾ سرمائي هوندي آهي.
نفسيات ۾ جذبات جو ڪنٽرول
- ضابطي ٿيل جذبات هڪ دوا آهي جنهن کي ڪنهن شخص کي غلام قرار ڏئي ٿو. توهان جي جذبن جي آگاهي ٿيڻ جا سکو. سندن ظاهر ڪيل رڪارڊ. پاڻ کي پنهنجي پاسي کان ڏسو.
- جيڪڏھن توھان ڪجھھ کان ڊڄي آھيو، صورتحال ۽ سوچڻ جي باري ۾ سوچيو. ڇا واقعي خوفناڪ شيء آهي؟ جيڪڏهن ائين ٿئي ٿي، ته توهان ضرور درست حل ڳولڻ جي قابل هوندا. ڇا مون کي پنهنجي پريشاني کان ڪجهه تبديل ڪرڻو پوندو؟ جواب صاف آهي.
- جيڪڏهن توهان اهو نوٽيس ڪيو ته توهان منفي جذبات جي مشغول آهيو، انهن کي ڪمزور درد جيان جو علاج ڪريو جيڪو جلدي نڪري ويندو. هن جذبات تي بک نه ڪريو، بس ان کي نظر انداز ڪريو.
- انهي سان گڏ توهان کي بااختيار بڻائڻ لاء سکڻ گهرجي. شعور وڏو آهي، پر توهان کي پنهنجي جذباتي حالت کي ڪيئن منظم ڪرڻ سکڻ گهرجي. ڇا اهو عضلات آهي جيڪو اسان جي دماغ جي حڪم کي پهچائيندو آهي. ٻي صورت ۾، توهان جي صورتحال کان واقف ٿي ويندا، پر توهان جي جذبن کي ختم ڪرڻ جاري رکو.
- جيڪڏهن اهي توهان کي ڪجهه ڪرڻ لاء ثابت ڪن ٿا، مخالف سامهون ڪريو. جڏهن توهان سستگي يا حوصله افزائي تي کليل آهيو، وٺو ۽ ڪجهه ڪم ڪريو. جيڪڏھن تنھنجو فخر زيادتي آھي، ڇاڪاڻتہ ڪنھن بھترين کان بھترين ھئي، بس ڪاميابي جي ماڻڻ جي مھرباني. آرٽيڪل ختم ڪريو. مسڪين. توهان ڪجھ ڪري نٿا سگهو، صرف محض نظرانداز نه ڪيو.
- قبول ڪريو. زندگي جي حقيقت اها آهي ته سڀئي ماڻهو مختلف آهن. اهي بڇڙا هجن، غرق ۽ ناجائز. توهان ڪنهن به واقعا تي اثر انداز نٿا ڪري سگهو - انهن بابت پريشان نه ڪريو، صرف انهن کي نظرانداز ڪريو.
- Meditate. اهو مشق توهان جي احساسن کي بهتر سمجهڻ ۽ سنڀالڻ ۾ توهان جي مدد ڪندو.
نفسيات ۾ جذبات جي تڪرار
ڪڏهن به جذبات کي دٻايو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته "ابل" آهي، هيٺيان ڪريو:
- راندين لاء وڃو، پوء قبول ڪريو
آرام واري غسل. اضافي توانائي وڌايو، کشيدگي کي رخصت ڪريو ۽ پرسکون؛ - دٻاء جي اجازت ڏيڻ جي ڪوشش نه ڪئي. جيئن ته پنهنجي ذهن ۽ اعصاب سسٽم کي اهڙي حالت ۾ آڻيندي، جيڪا ٻاهرين حالتن ۾ اندروني حالتن جو مظاهرو ڪيو.
جذبات جي نفسيات کي سمجھي، توهان پاڻ کي سنڀالڻ ۽ اعصاب سسٽم کي رکڻ لاء سکندا. ياد رهي ته اهي جذبات ۽ شخصيت سان نفسيات سان تعلق رکن ٿيون، تنهنڪري اهو ترقي ڪرڻ تمام ضروري آهي. اهو رستو توهان جي پنهنجي جذباتي حالت تي نظم و ضبط ۽ ڪنٽرول تائين پهچائيندو.