ڪيترائي ماڻهو جيتوڻيڪ خراب خراب مزاج کي سڏيندا آهن پر حقيقت ۾ هن اصطلاح جو مطلب تمام گهڻو سنجيده آهي. ڊپريشن هڪ ماتحت رياستي آهي جنهن ۾ ذهني سرگرمي گهٽتائي ۽ معمولي خرابيون ٿينديون آهن، مثال طور، مشڪلاتن، قبضي، تڪڙا، تڪليف جي نقصان ، ۽ جهڙوڪ. جيڪڏهن توهان وٽ حقيقي دٻاء آهي، توهان کي ڊاڪٽر جي ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
ڊسڪ کي رائج ڪرڻ
جيڪڏهن توهان مدد لاء ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو، هو توهان کي نفسياتي علاج ۽ دوائون پيش ڪندي. هڪ قاعدي جي طور تي، ماڻهن لاء گراهڪ ذلت ۾ پاڻ لاء ڏکيو آهي، پاڻ کي سنڀالڻ لاء، ۽ اهڙي قدرتي علاج تمام مفيد آهي.
هڪ نفسياتي طريقو ٽيڪنالاجي جي طور تي، مختلف طريقن سان، معياري کان عام گروپ سيشن ۽ تربيت ڏيڻ جي ڪري مختلف طريقن سان پيش ڪري سگهجي ٿو.
مشهور ذريعو طرفان ڊپشن کي ڪيئن ختم ڪرڻ
جيڪڏهن توهان ڊپريشن ماڻڻ لاء طاقت محسوس ڪندا آهيو، ته توهان گوري اسٽيج تي نه آهيو ۽ مڪمل طور تي هن رياست سان مقابلو ڪري سگهو ٿا. ھن لاء توھان کي ھيٺيان ڪارناما ڪرڻو پوندو:
- سڃاڻي ٿي ڊپريشن جي شروعات کي وڌائي ۽ هن فڪر کي ختم ڪري، يا هن جي پنهنجي رويي کي تبديل ڪريو، عملن کي ڳولي؛
- پنهنجي زندگي ۾ هلن ٿا، راندين جي حرڪت وانگر، مشڪور ڪم وانگر
- جيترو ممڪن آهي جيترو ماڻهو جيڪي توهان تي اعتماد ڪندو ۽ انهن سان توهان پنهنجي مسئلن سان حصيداري ڪريو ٿا.
- توهان جي روزانه معمول کي معمول ڏيو - هڪ ڏينهن ۾ 7-8 ڪلاڪ ننڊ ڪريو ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3-4 دفعا کائو؛
- ھر روز، ھڪڙو اڌ ڪلاڪ پاڻ کي ڏيو، پاڻ کي غسل ڪريو، ايڊيوبون ٻڌي، ڇا جيڪي ڪريو پسند ڪريو.
- چاکليٽ ۾ پنهنجو غذا کائڻ، شامل ڪرڻ،
گريبان، گريروئيٽ - اهي پروڊڪٽ سرٿونين جي پيداوار ۾ حصو وٺن ٿا، خوشي جو هڪ هرمون.
هڪ عورت ۽ عورت لاء ڊپشن کي ڪيئن حاصل ڪرڻ جو سوال پڻ برابر آهي. انسانن لاء، اهو عام طور تي ڏاڍو ڏکيو هوندو آهي، ڇو ته انسانيت جي هڪ اڌ اڌ پنهنجي جذبات کي دريافت ڪرڻ لاء استعمال نه ڪيو ويو آهي.
حصو وٺڻ کان پوء ڊپشن کي ڪيئن رکڻ؟
توهان ٻئي طريقي سان حصيداري ڪرڻ کان پوء ڊپ کي ختم ڪري سگهو ٿا. مٿي ڏنل فهرستن جي لاء، توهان کي صرف اهو شامل ڪرڻ گهرجي ته توهان کي هر شيء تي جيڪو سوچيو وڃي، انهي کي قبول ڪريو ۽ ان کي تبديل ڪرڻ جي طلب نه ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء، تنهنجي اکين مان هٽايو جيڪو توهان کي توهان جي ڏياري جي ياد ڏياريندو آهي، ۽ مضبوط طور تي هڪ نئين طريقي سان شفا ڪرڻ جو فيصلو، پهريان کان وڌيڪ خوشحالي ۽ هڪ وڌيڪ مناسب پارٽنر ملن ٿا.