خوش آهي، شايد، شايد ڪڏهن به نيلڻ وارو خواب نه آهي، جنهن تي اسان سڀني کي مختلف جوش ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڇا اهو ناگزير آهي؟ ها، بس، ڇاڪاڻ ته چوڌاري هر شيء ڀرپور ۾ صحيح نه ٿي سگهي. ۽ هن کي "آسماني نيري" تي رستو گهڻا ناپسند آهي ته اهي لمحو جڏهن، ائين محسوس ٿئي ها، هر شي بهترين صورت ۾ آهي، ڪجهه گندي لامحدود منهنجي اکين ۾ اچي ٿو. تنهنڪري اسان جي خوشخبري مليون لکن ۾ ورهايو.
اهڙين وقتن تي، اسان کي خاص محتاج جي ضرورت آهي، جهڙوڪ، سرٽونين.
serotonin ڇا آهي؟
"ماڻهن" ۾، سرٽونين خوشيء جي هارمون کي سڏيو ويندو آهي، جيتوڻيڪ اهو صرف اڌ سچو آهي. سرروونين هڪ نيوورٽانسڪٽرر آهي، اعصاب جي خروج جي وچ ۾ رابطي جو هڪ غير معمولي معاوضو. جڏهن سرٽونين ميهابوليزم قائم ڪئي وئي آهي، اسان کي خوشي محسوس ٿيندي، خوشي، دلچسپي، زندگي ۾ دلچسپي رکندي آهي، جڏهن ان جي بدلي ۾ ناڪامي هوندي آهي، نه رڳو مايوس ڏينهن شروع ٿئي ٿو، پر شيزفورنيا، ڊاٽرنيا، ميراثين، الرجز وغيره.
کاڌي ۾ سرروونين نه مليو آهي، اهو اسان جي جسم ۾ ٺهڪندڙ آهي. بهرحال، مصنوعاتن ۾ موجود سريٽونين جي آزمائشي شين جي آزمائش جو هڪ قسم آهي. اهو اسان کي عام معمولي سربوئنين جي بدلي جي ضرورت آهي.
ڪارڪن
"وڌندڙ" خوشيء سان گڏ، سرٽونين کي ويسکوسنشيتڪ اثر آهي، بلڊ پريشر کي گھٽائيندو آهي، رينل ۽ هيپي جي فلٽريشن کي منظم ڪري ٿو. انهي کان علاوه، مستحڪم جسم جي گرمي ۽ سوريشن عام سيروونوسن ميهابولزم تي منحصر آهي. سڀ کان وڌيڪ هي دماغ ۾ سڀ شيون. ۽ هي تعجب نه ٿيو، ڇو ته اهو دماغ آهي جيڪو نرويو خريس جي گڏوگڏ آهي جيڪو سرييوونين کان "وضاحت" نه آهي.
سٺن سوچن ۽ سريٽونين جو سلسلو
اسان مان ڪنهن به دلچسپي جي سطح کي ڪيئن وڌائڻ ۾ دلچسپي رکندي آهي، ۽ انهي سان گڏ، توهان جي مزاج، خود اعتمادي، خود اعتمادي ۽ زندگيء سان سڪون ڪيئن وڌائڻ. پهرين شيء جيڪا اسان کي مثبت سوچڻ ۾ مدد ڪندي.
Serotonin هڪ اهڙو مواد آهي جيڪو پهريون ڀيرو سوچن سان رابطي ۾ اچي ٿو. پهرين هڪ فڪر کان پوء پيدا ٿئي ٿي، سرٽونين ان کي سمجهڻ ۽ انهن جي اعصري سيلز کي منتقلي ڪري ٿو جيڪو سوچڻ ۽ پنهنجي عملن کي سڌو سنئون سڌو محسوس ڪن ٿو ۽ ان جي تصور کي سمجهڻ لاء.
اها حقيقت آهي، افسانه نه آهي: سٺو سوچ، سرييوونين ميهابوليزم جي عام رواجي طور تي ڪم ڪن ٿيون، خراب ڀائيندا آهن - اهي ان جي خلاف ورزي ڪن ٿا. نتيجي طور تي، شيزفورينيا پيدا ٿي سگهي ٿو، هڪ بيماري جنهن ۾ دماغ سڀني ضروري مادي آهي، پر سيلاب جي وچ ۾ ڪچهري نه آهي. هتي هڪ رڪاوٽ ۽ غير منظم ڪم آهي.
مصنوعات
يقينن، اسان سڀ ڪجهه انهن شين جي باري ۾ ڄاڻون ٿا جيڪي موڊ کي وڌائي رهيا آهن. سڀ کان پهريان، اهي مٺايون شامل آهن، پر اهي سارٿونين وڌائڻ جي خرچ تي ڪم نه ڪندا آهن، پر رت جي بدلي کي ڇڏڻ سبب، اهو سڀ کان وڌيڪ مفيد ردعمل نه آهي.
اهو سريٽونين ۾ مالدار غذائيت ڪرڻ لاء گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي.
سڀ کان پهريان، اهو چاکليٽ آهي، ۽ ڪارو (۽ کوڪو جا وڌيڪ مواد، بهتر). ٻي پيداوار ساڳئي طرح سان سرونسن تي مشتمل اثر ڪافي هوندي آهي . ۽ ان جي اثر لاء اهو ضروري نه آهي ته ان کي کنڊ سان پيئي.
خوشين جي مشهور ميوزڪ هڪ کيا آهي. هر ڪو، بغير بغير ڪنهن کي ڪيانا کائڻ کانپوء خوشي جو عجيب محسوس ٿيو. ٻيا غير معمولي ميوا سٿونين جي پيداوار کان سواء بغير ڪنهن مٽي، ميوا، ميوا، تاريخون، انگورن مان آهن.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ اڻڄاتل کاڌي ڏانهن لاٿو، توهان به ڌڪ ، باهه، بڪواٽ جو ذڪر پڻ ڪري سگهو ٿا. انهن ۾ ساڳيائپپپان شامل نه آهي
رانديون
اهو ثابت ٿئي ٿو ته نه صرف کاڌو، پر راندين جو پڻ سوٽونين جو ذريعو ٿي سگهي ٿو. فعال تحريڪ، تازي هوا ۾ پنڌ، ناچ ۽ سوئمنگ - سڀني کان پوء اسان هميشه خوشحالي ۽ خوشي جي جلدي محسوس ڪيو، جنهن جو مطلب آهي ته سرٽونين "صحيح" ڪم ڪري ٿو.
اهو آسان آهي ته هڪ صحت مند زندگي جي زندگي جي اڳواڻي ڪرڻ لاء اهو پاڻ سانروٽين ڪلهنالزم جو حق آهي.