اڪثر ڪيسن ۾، گهڻي وزن انساني جسم جي ڪا به فائدي نه ايندي، پر صرف ان کي خراب ڪري ٿو. حقيقت اها آهي ته خوراڪ تي جسماني انحصار آهي (مثال طور، مٺي عاشقن کي ان ڪري چيڪلي بار بار کي ڇڏي ڏيڻ ڏکيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان جو جسم انسولين جي ايندڙ دوز کان نه کائي سگهجي)، انهي تي وڙهڻ ڏاڍو ڏکيو آهي ته خوراڪ تي نفسياتي انحصار آهي.
عام طور تي هڪ خاص سببن مان ظاهر ٿئي ٿو ته، گهڻو ڪري، توهان هميشه اخلاقي طور تي پاڻ کي خودڪشي ڪرڻ جي ڪجھ حصي جي مدد سان مدد ڪري رهيا آهيو، ڇا توهان خوش آهيو يا ڪجهه خوشگوار آهيو.
مثال طور، مٺي تي نفسياتي انحصار عادت جي ٺهڪي مان نڪرندي آهي جڏهن توهان سٺو مزاج ۾ آهيو. توهان خوراڪ - خوشبوء جو، سٺو صحت جو هڪ ساٿي بڻايو. ۽ هاڻي، جڏهن توهان کي خوشي جي ضرورت آهي ۽ پنهنجي مزاج کي وڌائيندي، هن جو واحد ذريعو مٺي ۾ ڏٺو ويندو آهي.
نفسياتي انحصار کاڌي تي پهچائڻ
- انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ لاء طاقت جي مدد سان وڏي مقدار ۾ کاڌي کائڻ کان منع ٿيڻ کان روڪڻ ۾ مدد ملندي. ياد رهي ته حرام ميوو هميشه مٺي آهي. ياد رکڻ جو بنيادي شيء اهو آهي ته دٻاء جي حالتن کي حل نه ڪيو ويندو جڏهن توهان پاڻ کي وڌيڪ پونڊ کائيندا آهيو. مشق آرام ڪرڻ جو وڌيڪ ڪارائتو طريقو ڳولھيو.
- نڪ تي پنهنجي پاڻ کي ڪٽي ته ٽي وي ۽ کاڌو اهو ئي ناهي.
- ڏينهن ۾ 5 - 6 ڀيرا کائو، پر رڳو ننڍن حصن ۾. هڪ عورت کي سٺي کائڻ جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ بک جي نتيجي ۾ هوء رت جا کنڊ گهٽ تجربا آهن، جنهن سان چڱي ريت اثر پوي ٿي.
- معياري شين کي گھٽ-کولوري، مفيد طور تبديل ڪري ٿو.
- ساڳي شيڊول ڏانهن لهي.
- ياد رکو ته توهان کي کائڻ لاء ضروري ناهي، کائڻ لاء نه رهندا.
تنهن ڪري، کاڌي تي نفسياتي انحصار تي قابو ڪرڻ، پنهنجي پاڻ کي صحتمند زندگي گذارڻ لاء، پنهنجي جسم کي پيار ڪرڻ ۽ پنهنجي عزت جو احترام ڪرڻ جي لاء.