ڇا توهان ڊاڪٽر کي سوادج ۽ اطمينان بخش غذا پيش ڪرڻ لاء چاهيو ٿا؟ انقلابي غذا آکيکن، انهي معاملي کي.
ڊاڪٽر آکيکن هڪ آمريڪي ڪارڊ سرائي جو آهي، جيڪو 1970 ع ۾ هڪ غذائيت جو اظهار ڪري ٿو جيڪو اڄ به سڀني غذائي ريتن جي مخالفت ڪري ٿو، اڄ به. پروٽين، ٿلهي ۽ کاربوهائيڊريٽ جي استعمال جو اشارو بنيادي طور عالمي صحت جي معيار جي معيارن ۽ مختلف آمريڪي تنظيمن جي سڀني سفارشات کان مختلف طور تي مختلف هئا. ڊاڪٽر آسٽسز روزاني غذا جي 15٪ تائين ڪاربوهائيڊريٽ کي گھٽائڻ، ۽ "پروٽين" پروٽين ۽ ڀاٽن کي ترتيب ڏئي ٿو، ترتيب ڏيڻ ۾ 25 سيڪڙو ۽ 55-66٪ تائين. ۽ جيڪڏهن هي غذا مختصر مدت هئي - اهو هڪ شيء آهي، پر انقلابي غذا زندگيء لاء ٺهيل آهي.
ڇو "نوان"؟
سترئي ۾ واپسي، ڪتابن جي وضاحت ڪندي جديد غذا مليون کاپپي ۾ وڪرو ڪيو ويو. ۽ '92 ۾، ڊاڪٽر آتنکن پنھنجي "اولاد" کي نئين، بهتر روپ ۾ شايع ڪيو ۽ ان جي مطابق ڏنل نالو - نئين انقلابي Atkins غذا.
ڪيتريون ئي ٻيرون ڇو پيا آهن ۽ ڪي وري ڪاروهائيڊريٽ ڪي ڇو آهن؟
ڊاڪٽر آسٽسن جو چوڻ آهي ته تمام گهٽ کولوري بيڪن بيشمار ۽ اڃا به نقصانڪار آهي. وزن گھٽائڻ صرف پهرين ڏينهن ۾ ٿئي ٿو، ۽ پوء جسم جو اشتهار وٺي ٿو ۽ بکھن جي خطري جي ڪري فائيٽي ذخيرو جمع ڪرڻ شروع ٿئي ٿو. انهي جي نتيجي ۾، اهو کٽايو ويو آهي ته خوراڪ گهٽ، هڪ شخص کان به وڌيڪ وزن کان وڌيڪ فعال طور تي حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿو.
ان جي برعڪس، Atkins غذا ڪم ڪندو - اهو، سڀ کان پهريان، انسولين جي پيداوار کي گهٽائڻ سان، انسولين مزاحمت کانسواء شامل ڪرڻ جو مقصد آهي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي سائنسدانن يقين رکي ٿو ته انسولين جي مزاحمت، يا مزاحمت، نه موجودي جو سبب نه آهي، بلڪه ان جي نتيجن جي نتيجي ۾. جيئن ته چربی جي ذخيري ۾ ٽي واڌ وڌائي، جيڪڏهن توهان خرچ ڪيو ويو ته وڌيڪ ڪوريئئ کائي، فلاڻي اڃا تائين گڏ ڪري، هر ڪنهن کان.
menu
اسان اڳ ۾ ئي نسبت تناسب جو ذڪر ڪيو آهي. هاڻ نئين انقلابي غذا بابت ڊاڪٽر ڊاڪٽر ايڪنس جي باري ۾ ڳالهايون ٿا، انهن شين جي هڪ فهرست سان:
- ڪي گوشت، مڇي، ڪڪڙين
- وڌايل سبزي وارو تيل؛
- مکڻ؛
- ڪريم؛
- mayonnaise؛
- ٻڪرين
- ham؛
- ڪوڙا؛
- نوڪري
- سامونڊي جھڙا
- ڪوڊ جگر جو تيل.
اجازت ڏنل سبزيبل سلاد جو غير معمولي استعمال. هڪ سائيڪري (ٽوسي، ٺيلي، چيڪري ، ڏاڪڻ، ٻيل، فينيل، ڊيل وغيره) ڊاڪٽر آڪنن کي ڏاڍي کائڻ جي صلاح ڏني آهي.
ان کي ختم ڪيو وڃي ٿو
- فنڪش؛
- asparagus؛
- گوبج؛
- ٻڏڻ؛
- ڪمايو؛
- ڇوڪري؛
- ايڪوڪو
- کنڊ ۽ مٺي هر شيء؛
- نشاستي واريون ڀاڄيون؛
- اٽو پيداوار؛
- پريپڻ وارو پٽ
- شراب.