نازڪ نالو هجڻ باوجود، بيريڪ غذا صرف هڪ بيٽرويو غذا آهي، ٻيو نالو هڪ بوريڪ آهي. ڪنهن سبزيبل غذا وانگر، توهان کي توهان جي مڪمل معدنيات کي صاف ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي، ۽ سڄي جسم لاء بلڪل ڪارائتو آهي. ان کان علاوه، اهو جسم پوٽشيم ۽ ٻين معدنيات جي ميزبان سان آبهوا ڪري ٿو. سڀ کان وڌيڪ اهم، اهو غذا مٺي ڏند سان گڏ آهي، مال جي هن کي دولت جي مزاج جو مزو ڏيڻ.
بيريڪ غذا وزن جي نقصان لاء: 3 ڏينهن لاء نمايان طريقو
اهڙي قسم جي غذا لاء ڪيترن ئي اختيارن جا آهن، ۽ توهان جي ڪهڙي ضرورت تي منحصر آهي، توهان پنهنجي پاڻ لاء ڪنهن قسم جو انتخاب ڪري سگهو ٿا. هڪ مختصر غذا انهن لاء مناسب آهي جيڪي ڪنهن اهم واقعي کان اڳ وزن وڃائڻ چاهين ٿا، پر نتيجو جي سار سنڀال نه ڪندو آهي. توهان 1-2 ڪلو ريٽ ريٽ ڪري سگهو ٿا.
غذا جو بنيادي مقصد سادو آهي: توهان کي صرف هڪ کلو گرام ڳاڙهو آهي ۽ اهو ڏينهن لاء ننڍي حصن ۾ کائڻ لاء. توهان سبزياتي تيل جي ننڍي مقدار سان خدمت ڪري سگهو ٿا. سبزيجات کي ٿي سگهي ٿو، سلائيس ۾ ڪٽي، وغيره.
بيريڪ غذا: مينيو
هتي هڪ ڊگهو نسخو پڻ آهي، جيڪا وڌيڪ پائيدار نتيجا جي اجازت ڏني ويندي. اهو ضروري آهي ته 10-14 ڏينهن تائين اهڙي غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. مينيو صحتمند خوراڪ جي ضابطن سان گڏ هوندو آهي، پوء وزن جي نقصان ماپ ۽ بي ضرر جسم سان ٿيندو.
ڪيترن ئي مينمن جي اختيارن تي غور ڪريو جيڪي توهان ڪنهن به حڪم ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا:
اختياري هڪ
- ناشتو - سارو سلاد.
- ٻيو ناشتو هڪ ايپل آهي.
- منجھند جي ماني - بورڊن يا بيٽروٽ ۽ ڪارو جي ماني.
- ڊنر - ڪنهن به سبزي جي سلاد ۽ ڪڪڙ سينو.
ٻه ڪلاڪ
- ناشتي - آلو، چانهه.
- ٻيو ناشتو هڪ ايپل آهي.
- منجھند جي ماني - پڪل مان ۽ جوش ٿيل گوشت.
- رات جو جوڙو - ليمن جو رس ۽ مکڻ سان سوراخ ڏيو.
آپشن جا ٽي
- نيرن جو رستو - پني ٻير ۽ ڪيري سان.
- ٻيو ناشتو هڪ ميوا سلاد آهي.
- منجھند جي ماني - گاڏين ۽ گوبگي سان گڏ ٻيرڻ واري سلاد
- رات وارو ، پڪل مان ۽ ڪڪڙ.
تجويز ڪيل مينيو اختيارن مان ڪنھن کي استعمال ڪندي، ھڪڙي وقت کان ھڪڙي گلاس جي 1٪ ڳفڻ کان پھچي سگھي ٿو ۽ ان سان گڏ ھڪڙو اڻڄاتل ايپل (يايوائي، نارنگي) ڏينھن، پر صرف بکھن جي شروعات سان. بروريڪ غذا لاء ڪا خاص خاصيتون نه هونديون، تنهنڪري جيڪڏهن توهان اضافي طريقيڪار ۾ مينيو کي متنوع ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان بيپس جي ٻين مختلف قسمن جي پيٽ سان، يا بيڪري سلاد جي مختلف حالتن کي استعمال ڪري سگهو ٿا. ساڳئي وقت، پڪ پڪ ڪريو ته انهن کي برباد نه آهي، فليٽي ساسز ميزيويس وانگر ۽ "غير غذا" لمحن وانگر.