جئين توهان هن غذا جي نالي سان آساني سان سمجهي سگهو ٿا، وزن خراب ٿيڻ جو ارادو نه ڪيو ويو آهي، ان جو مقصد اهو آهي ته توهان جي خوراڪ جي الرجن سان توهان جي رابطي کي گهٽائي. सबै भन्दा व्यापक बीमारीहरु को एलर्जी، शायद सबसे रहस्यमय रोग हो. ڪو به يقين نه آهي ته اهو الرجڪ ردعمل شروع ٿئي ٿي، ۽ ايجنٽ پاڻ کي ڏوهه ٿي سگهي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن، اهو تمام ڏکيو آهي.
ڦڦڙن، پالتو وارين، مٽي، دوائن، ۽ يقينا، کاڌي جي شين تي هلڻ شروع ڪري سگهجن ٿا. الرجي جي ڪنهن به اصل سان، هڪ هولوولوالجنيڪ غذا جي هڪ غير نصابي مينيو مقرر ڪيل آهي، جتنا اتان ئي ساڳيا جغرافيه آهي، شايد اهو ڪيترن ئي هفتن وٺي سگھي ٿو.
تاليف جا اصول
بالغن لاء 3-4 هفتي تائين هن غذا تي عمل ڪندا آهن، ٻارن لاء عام طور تي هڪ هفولوائيزينڪ غذا جي هفتي لاء ڪافي آهي. غذا جي دوران، سڀني کاڌي جي آلج مان نڪتل آهن. انهن مان جن جو الرج تمام گهڻي آساني سان ترقي يافته آهي. اسان جي غذا ۾ ڪافي کان وڌيڪ آهن:
- کير جون شيون؛
- (سماج جي جاء تي) جيڪڏهن سموريون مڇيون ۽ سمندري روايتي طور تي نه کائيندا آهن.
- تماڪ ٿيل ٿوريون؛
- نوڪري
- مصالح، سٽيون، اچار
- ليمو ميوو؛
- ڳاڙهو ڀاڄيون، ٻير ۽ ميوو؛
- ماکي، ٿڪڻ واري شين جون شيون؛
- سبزي ۽ ڀاڄيون (sorrel، sauerkraut)؛
- پراڊڪٽس تي مشتمل پروڊڪٽس، حفاظتي، ذائق؛
- سوڊ
- ڪافي، کوکو؛
- چاڪليٽ؛
- شراب؛
- ڌار جون شيون.
- مٽي، آلو، پيٽ مرچ؛
- اناج؛
- ٿڌي گوشت.
هڪ نمونو مينيو هائپوولويلگورنڪ غذا هميشه انهن اهڙن شين کي شامل ڪري ٿو، جيڪڏهن صورت ۾ جيڪڏهن توهان جي آلگينينڪ پيجنجن معلوم نه هجي. توهان جي حالت کان پوء استحڪام (بالغن ۾ اهو هڪ مهينو وٺي سگھي ٿو)، ڊاڪٽر توهان کي منع ٿيل خواړه د خوړو لپاره تعارف وړاندي کوي. هر ٽن ڏينهن توهان ايلنگين ڏانهن هڪ پيداوار شامل ڪنداسين، جلدي يا بعد ۾، مجازي روشني اچي ويندي.
يقينا، هي غذا هميشه لاء فيصلو نه ٿيندو. بالغن ۾، عام طور تي، ڪنهن به الرجري جي الرجن جي پيداوار کان پوء پيدا ٿئي ٿي، اها آهي ته، اگر آپ اولو الرجير آهيو، انهي جي معني اها ناهي ته غذا جي ضرورت نه آهي. تنهنڪري اهو ممڪن آهي ته اهڙين ممڪنن تي عمل ڪرڻ گهرجي. مختلف قسم جي کاڌ خوراڪ ۽ "مهراڻ" جي مهيني تي تبوين تي هائوسولوگينڪن جي غذا جي ترڪيبون ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.
ڪنهن به غذا ۾، نظرن کي حوصلا ڏني ويندي آهي. جيڪڏهن توهان تقريبن گوشت ۽ پولٽري جي سڀني قسمن تي پابند آهيو، غذائي ڪڪڙ شايد ڦوڪيو ويندو، تنهنڪري توهان ڪڪڙ سوپ پکائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ "مڇيء واري" ايراضيء ۾ رهندا آهيو ۽ سماج جي توهان ۽ توهان جي ابن ڏاڏن کي تمام گهڻو واقف آهي، سوڊس، سلاد ۽ ٻيو ڪورس ۾ محفوظ طور تي مڇي کائيندا آهن.
کاڌي جي ترڪيب
پتن سان ڪڪڙ سوپ
مادي
- ڪڪڙ، 1 گاڏيون؛
- 2.
- پوسٽ
- ڳاڙھ ڪاس - 50 g؛
- سبزي جي تيل - 15 g؛
- پاڻي 1.6 ليٽر؛
- لوڻ
تياري
ڪڪڙ ڪڪڙ، پکا، ڊيل تائين تيار ڪرڻ واري وٿ. اسپين پاڻيء ۾ آڻي ۽ ان کي چٽائي ذريعي وجهي ڇڏيو، پوء ان کي ٿڪڻ سان گڏ مٽي سان ملائي، ۽ هڪ تند ۾ تلاء سان ٺهيل آهي. ڪڪڙ هڪ پليٽ ۾ رکيل آهي، گرم برٿ ڀريل آهي، اتي اسپين ۽ پیاز جو ٺهيل شامل ڪيو ويندو آهي.
گوشت بالن سان مڇي برائي
مادي
- مڇيء کان ڀوت 2 ل؛
- پڪي جي شڪل جو فلٽ 200 گ.
- جوش
- سويا اٽو - 30 g؛
- پاڻي 30 گ؛
- ڳاڙهو - 1 گند؛
- لوڻ
تياري
پڪل پيچ فلٽ ۽ هڪ گوشت جي چکی ذريعي پياز، پاڻي، سويا اٽو شامل ڪريو. سڀ ميز تيار ڪيل گوشت بالز مڇيء کان ٽڪرائي ورٿ (اڳ ۾ پيل ٿيل) ۾ گهٽتائي ۽ 15 منٽن تائين پکڙيل آهن. سبز گوشت جي گڏوگڏ برتن ۾ گوشت جو گوشت ختم ڪيو ويو.