ڪابه معاملي توهان جي وزن جي نقصان واري نظام کي ڪيئن اثرائتو آهي، جلد يا بعد ۾ توهان "پليٽائي اثر" کي تجربو ڪندو. اهو وقت آهي جڏهن بدن دماغ مان هڪ سگنل وصول ڪري ٿو ته اهو وقت جي ٿڌي جي غير محفوظ واري جمع کي بند ڪرڻ جو وقت آهي، اهو "قحط" کي بچڻ لاء قوتن کي متحرڪ ڪرڻ ضروري آهي. "پليء" ڪنهن به غذا تي ٿيندي آهي، ڇاڪاڻ ته جسم پنهنجي بچت سان حصو ڏيڻ کان خوفزدہ آهي، ۽ توهان کي पेट ۾ بکھرڻ جي احساس جي خطرات کي مسلسل ياد رکندي آهي.
تنهن ڪري، پنهنجي پاڻ کي "ٺڳي" ڪرڻ لاء، توهان کي فائبر جي بنياد تي بلڪل سادي ۽ موثر غذا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
غذا جي اصول
توهان روزانو 20 ڏينهن تائين چڻ جي گھٽتائي گھٽائي ڇڏيو آهي، انهن مان سڀني کي لازمي طور تي پالتو سونات وارو (زيتون جو تيل، مڇيء، سماج جو) هجي. اضافي طور تي، توهان پنهنجي اڳوڻو غذا تي رهڻ چاهيندا آهن، جيڪو "تختو" جي ڪري ڀريل آهي. يقينا، توهان کي معمولي طور تي کائڻ، چرورڪ مواد گهٽائڻ، ۽ ڀاڄين ۽ ميوو تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.
هي غذا هيٺين فڪر کي سادي، پر انتهائي اثرائتي وزن نقصان سڏي سگهجي ٿو، جنهن کي توهان هر روز 8 چمچون کائيندا آهيو. فائبر پاؤڊر.
فائبر هڪ قسم جو ڪاربوهائيڊريٽ آهي، جيڪي اسان جي جسم سان نه کڏيندا آهن. اهو اندر اندر سوچي ٿو ۽ تاوان جي احساسات (ريموٽرز متاثر ڪري ٿو جو دماغ تائين ڪافي مقدار کي اشارو)، र मलहरूको धुवाँले रोक्न पनि कब्ज दिन्छ.
فائبر ڀاڄين ۽ ميون ۾ مليو آهي، پر ان کان پوء به هڪ غذا تي اسين هوري شين جي کائي نه سگھندا آهيون جيڪا مڪمل طور تي بک جي احساس کان بچائي سگهندي، فائبر لاء فارميسي جي اختيار کي وٺڻ گهرجي.
اهڙي طرح هڪ سادي ۽ موثر غذا وزن جي نقصان لاء هڪ مهيني جي آخري دوران آهي. هڪ ڏينهن ۾ 4 دفعا توهان کي فائبرن لاء 2 دفعا وٺي ويندا آهن. ان سان گڏوگڏ ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا ذرا.
هن ڊوائيس جي مدد سان توهان کي بک کان نجات حاصل ڪري سگهندا آهيو، ۽ توهان جو دماغ باقاعده غذا جي طور تي باهه جي جلدي جي عمل کي روڪڻ نه ڏيندو.