تاما جو رس ھڪ پسنديده پيئڻ جي غذائيت پسند آھي. ان جي ابتڙ حقيقت اها آهي ته اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اهو سڀ کان وڌيڪ اڪثر پيئڻ جو مقابلو آهي جيڪو وزن گھٽائڻ چاهي ٿو. ٹماٹر جو رس تي غذا جي فائدي ڪيترائي آهن. پهرين، ٽيمن ۾ ويٽيامين سي ، بي، ڪيٿين، امينو اسيد، پوسٽاسيم، مگنيشيم، آئن آڪسائيڊينس شامل آهن. ٻيو، چوماسي مان تازو ٺاهيو اٿو، توهان کي رت جي کنڊ جي سطح کي نه کڻندو، جيئن ته اهو ڪنهن ميوي جوس سان گڏ هوندو، جنهن جو مطلب آهي ته اوچتو توهان کي به وفيف بکڻ وارو نه هوندو. ۽ ٽيون ٽماٽو جو رس شاندار طور تي هضمي واري ڪم جي ڪم کي تيز ڪري ٿو. ان ۾ ايٿين کان اڻڄاتل کاڌي جي بيماري کي ختم ڪري ٿو، ان جي سيٽائليس کي چالو ڪري ٿو، ۽ اس کي تڪليف وڌائي ٿو، ان ۾ معدي جي هستين کي تيز ڪري ٿو.
ان کان سواء، غذا دوران ٽماٽو جو جوس جي استعمال ۾ ڪيترائي مختلف قسم جا آهن.
ڪفير ۽ ٽماٽو جو رس
اهي ٻه پروڊڪٽ اڪثر اڪثر قسم جي ڊاڪٽرن جي مينڊيٽ ۾ هوندا آهن. مثال طور، هيٺين اختيار کيفير ۽ ٽماٽو جو رس تي غذا:
- ٽيما جو رس 1 پيالو.
- 2 رائي ڪڻڪ؛
- 1 ليٽر جوفير.
سڪل ماني ۽ ناشتي لاء جوس، ۽ سڄو ڏينهن، ڪافير پيو پيئي. اضافي طور تي، پاڻي، چانڊ کان سواء ڪنهن به مقدار ۾ اجازت ڏنل آهي.
هي هڪ ٻن ڏينهن جي غير حاضر ڪيل غذا آهي، جنهن ۾ توهان يا تو گهٽ گهٽوريري غذا کي منتقلي لاء تيار ڪري سگهو ٿا، يا هڪ اهم واقعي کان پهريان صرف ٻه سينٽ ميٽرن کي وڃائي سگهو ٿا.
اداڪاري ڊيٽ
چانورن ۽ ٽماٽو جو رس تي ايندڙ اختياري هڪ غذا آهي. هي غذا سينما جي دنيا ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو جلدي فلمي ڪرڻ کان اڳ جلدي نظر انداز اضافي وزن مان هٽايو وڃي.
هن غير روزانو ڏينهن تي، توهان ٽامما جو رس ۽ چانورن کي ڪنهن به مقدار ۾ لوڻ کانسواء استعمال ڪري سگهو ٿا. ۽ اهو ضروري آهي ته چانورن جي ڳاڙهي هئي - هي وڌيڪ مفيد ۽ گهٽ گهٽوري وارو آهي.
جيڪڏهن توهان صرف هڪ ڏينهن تائين محدود ٿيڻ نٿا چاهيو، اداڪار جي غذا جاري رکي سگهجي ٿو:
- 2 ڏينهن. پنٽي ۽ اگروٽ؛
- 3 ڏينهن - ترڪي ۽ چانهه؛
- ڏينهن 4 - پني ۽ ڳاڙهي شراب (سنتري جو رس سان تبديل ڪري سگھجي ٿو).
انهن مان هر هڪ ڏينهن ۾، توهان مٿي ڄاڻايل شين جي لامحدود تعداد کائي سگهو ٿا.
غذا بٿواٽ ۽ ٽماٽو جو رس تي
۽ آخري اختيار، جيڪڏهن مان ائين چئي سگهان ٿو، اهو سڀ کان وڌيڪ توازن سان ٽاما جو رس آهي. بوبواٽ ۾ ڪيترائي پروٽين شامل آهن، تنهنڪري کاڌي تي پنهنجو مشغولن لاء بلڪل خراب نه آهي.
هر روز، 5 ڏينهن لاء، توهان ڪنهن به مقدار ۾ بٿواٽ کائيندا آهيو. ڪٽي پاڻي تي ڌڪڻ گهرجي ۽ توهان کي کنڊ، لوڻ، يا ڪا شيء شامل نه ڪري سگهو ٿا. روزانو توهان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ليجن جي ٽيما جو رس پيئڻ جي ضرورت آهي، ته توهان بٿواٽ پيئڻ چاهيندا آهن يا توهان جي وچ ۾ پيئندا. دستي 18.00 کان اڳ هجڻ گهرجي.