وزن وڃائڻ جو مناسب طريقو ڏسي، توهان غذا کي نظر انداز نه ڪري سگهو ٿا، جنهن کي "محبوب" سڏيو ويندو آهي ۽ 14 ڏينهن لاء ٺهيل آهي. اهو هڪ ست ڏينهن جي غذا جي ورهاڱي تي لاڳو ٿيندو آهي، جيڪو انفرادي مونو ڊيز جو مجموعو آهي. هن تنوع جي ڪري، غذا کي ختم ڪرڻ جو خط گهٽ وڌايو ويندو آهي.
14 ڏينهن لاء مينهن غذا "پسنديده" مان
شروعاتي طور تي، آئون وزن وڃائڻ جي طريقن جي بنيادي فائدن تي غور ڪرڻ چاهيندس. سڀ کان پهريان، هي خدشو ٿيل بااختيار مصنوعات جي استعمال تي رڪاوٽون جي غير موجودگي. هن جي ڪري وزن جي نقصان، بک، ڪمزوري ۽ چشم جي اندر محسوس نه ٿي ڪري. ٻن هفتن لاء توهان 10 اضافي پائونڊ تائين وڃائي سگهو ٿا. وزن گھٽائڻ جي ڪري، جسم تي زهر ۽ ٽوڙي مان صاف ٿئي ٿو.
اهو ظاهر ڪرڻ ۽ تنازعات لاء ضروري آهي، تنهنڪري توهان گاسٽرت، السر ۽ گردڪ جي ناڪامي لاء اهڙي غذا استعمال نٿا ڪري سگھو. اهو حمل ۽ شيڊنگ ۾ وزن وڃائڻ کان منع ٿيل آهي.
مسئلو نه هجڻ جي ڪري، ۽ ڪو بک بک نه هوندو هو، غذا جي مقدار کي گهٽائڻ ۾، غذا لاء اڳ ۾ پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
غذا 14 ڏينهن لاء "محبوب" شامل آهن:
- پيئڻ - 1، 3 ۽ 6 ڏينهن. هن عرصي دوران اهو هڪ وڏي مقدار جو ذخيرو ڪرڻ ضروري آهي. توھان صرف پاڻي نه پيئندا، پر ھميشه جي شھري، کير، چانھ، ھاري-شيشي جون ٿوريون ٿڪ مواد، ذوق ۽ قدرتي رس سان گڏ آھن. هڪ وڏي مقدار خالص پاڻي هجڻ گهرجي، جيڪو جسم کان زهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- سبزي - 2 ڏينهن. "پسنديده" غذا جي هن ڏينهن تي مينهن، 14 ڏينهن جي حساب سان، صرف ڀاڄين جي ڀاڙي تي ٻڌل آهي، تنهنڪري هڪ وقت تي 300 گي کائڻ جي ضرورت آهي. سبزيات خام، ۽ پڪل، ڀريل يا ڀريل کائي سگهجي ٿو. جيئن ڊسڪنگ، توهان ليمن جو رس يا زيتون جو تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.
- ميون - 4 ڏينهن. انهن ڏينهن ۾، رس ۽ مرتب لڳل آهن. اها اجازت آهي ته مختلف ميوا کائڻ کانسواء، ڪالن ۽ انگورن کانسواء، ڇاڪاڻ ته اهي ڪئليراز ۾ تمام وڏا آهن.
- پروٽين ، 5 ڏينهن. هن آخر ۾
اهو ممڪن ڪجهه وڌيڪ اطمينان کائڻ ممڪن ٿي سگهي ٿو، تنهن ڪري غذائي گوشت، مڇي ۽ سماج جي اجازت هوندي آهي. ان کان سواء، توهان کي ڊيٽي شين، پروٽين ۽ ڍنگ کي برداشت ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن ۾ توهان کي 150-200 گ جي لاء 5 سرونگ کائڻ جي ضرورت آهي. - تڪميل - 7 ڏينهن. ستين ڏينهن تي توهان کي مڪمل خواهش ۾ منتقلي جي تياري ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڀاڄين، ميون ۽ پروٽين جي شين جي هڪ مکيه ٺاهيو.
"پسنديده" غذا 14 ڏينهن تائين تمام شروعاتي ڏينهن کان وري ڏيکاري ٿو. جيئن ته غذا جي خوراڪ ۾ سنجيده پابنديون لاڳو ٿئي ٿي، تربيت ۾ واڌارو ممڪن نه ٿي سگهي، پر اهو هڪ زندگي جي فعال زندگي جي اڳواڻي لاء مناسب آهي.