Diet Montignac - مينيو لاء هفتي

Michel Michel Montignac غذا ڪيترن ئي مطالعي جي شڪرگذار ظاهر ڪئي آهي. هوء بکيو نه آهي ۽ صحتمند خوراڪ کائڻ تي مشتمل آهي. سائنسدان پنهنجي وزن جي نقصان جي ٻن مرحلن کي پيش ڪن ٿا، پهريون مقصد مقصد کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي، ۽ ٻيو - نتيجو کي درست ڪرڻ. ڪهڙو اهم آهي، وزن کي وڃائڻ جو طريقو تقريبا هر شي ڪري سگهي ٿو، ڇو جو ڪو به تضاد نه آهي. مونٽائنڪاسڪ غذا جو بنياد غذائيت جو استعمال آهي جيڪو غذا لاء گليڪيمڪ انڊيڪس سان رکيو ويو آهي. اهو پراڊڪٽرن کي ترجيح ڏي ڏيڻ جي صلاحيت آهي جيڪا 55 هيٺ ڏنل نمبر آهي.

مونٽينڪ ڊائٽ جي هفتي لاء مينيو

ڪيترا ماڻهو هن طريقي وانگر وزن گهٽائڻ جي ڪري پاڻ کي محدود ڪري نه ڇڏيندا آهن، ۽ هڪ ڏينهن ۾ توهان به، तपाईं पनि केहि रमाइलो गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंलाई प्रेम गर्नुहुन्छ.

نيرن . معاوضي کائڻ، جن جو مقصد مقصد پينڪريز کي معمول ڏيڻ آهي. انهي لاء، جوس يا ميوو جيڪو خالي گندو تي کائي وڃي ٿو اهو اڌ ڪلاڪ اڳ کان کائڻ لاء بهترين مناسب آهي.

مونٹینگن ڈائیٹ کے ناشتہ نامہ مینو:

1. مکڻ سان گڏ 1 ٽڪرا. بغير ڪوس ۽ قافيا.
2. ٻرندڙ هڻڻ بيڪن ۽ سسوس سان، ۽ کنڊ کان سواء ڪافي.
3. مشڪور جي پڇڻ سان مکڻ، رس، ٽوسٽ ۽ ڪافي گھٽ موٽن کير سان قافيا ۽ بغير بغير.

منجھند جو . هن کاڌي لاء، اهو بهترين ڀاڄيون چونڊڻ آهي جيڪو پروٽين جي شين سان گڏوگڏ ٿي سگهي ٿو ۽ بهترين طور تي اهو مڇي آهي. نشست تي مشتمل کاڌي کي ختم ڪريو. وينجن جا ڪپڙا هڪڙو لاء کائڻ، کائڻ يا ننڊ ڪريو.

دوپہر جي لاء مثال جو نالو:

1. بيڪيد مڇيء، سبزي سلاد ۽ شيشي جي شراب جو.
2. مرڪي کاڌي مان مٽي، سلاد، مڇي ۽ چانهه مان هڪ سير.
3. ٽماٽو جاگير ۾، سبزي جي ترکار ۽ چانهه ۾.

رات وارو . هي کاڌو تمام آسان هجڻ گهرجي، جيئن اهو بستر وڃڻ کان اڳ جسم کي وڌيڪ لوڊ ڪرڻ جي قابل ناهي.

Michel Michelignignac جي غذا لاء ٺهيل ڊيمو مينيو:

1. سبزي جي سوپ، سلاد، ٽيمو ۽ گهٽ ٿلهي کاڌي پنيس جي ڀڃڻ.
2. سائو سبز ڀاڄين جي اوملي ۽ سلاد.
3. دال جي خدمت ۽ ڀاڄين جي سلاد.

اسڪرين . ناشتو، منجھائن ۽ ماني جي وچ ۾ بکھن کي ٽوڙڻ لاء، ھڪڙو ٻڏڻ وارا ميوا، ھڪڙو گھاٽو گڻ يا ھڪڙو ھڪڙو پنيس کائڻ جي اجازت آھي.

جيئن ته ٻيو مرحلو لاء، گهٽ ۾ گهٽ هڪ حياتي آخري ڪري سگهي ٿو، پر اهو مناسب غذائيت تي مشتمل آهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان پنهنجو پاڻ کي ٿلهي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگهو ٿا، پر ساڳئي وقت غذا ۾ تازو ڀاڄيون جاري رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجو نتيجو بچائڻ چاهيو ٿا، پوء پريشانري، پڪل سامان ۽ ٻين نقصان واري شين کان هميشه لاء وساري ڇڏيندؤ.