وزن جي نقصان لاء اڻڄاڻ ڏينهن

نه هر عورت تي هڪ هفتي، ٻه يا هڪ مهينا تائين ڪافي سگھارو آهي. سخت پابنديون سان لاڳاپيل ڪجهه خواهش جو مظاهرو ڪيو وڃي. پر 1-2 ڏينهن جو شڪار ٿيڻ لاء هڪ هفتي بلڪل آسان آهي! اهو سبب آهي ته وزن جي نقصان لاء وزن-ڏينهن ڏينهن تمام گهڻو مشهور آهن. بهرحال، جيڪڏهن هر ڏينهن قطار ۾ هر شي آهي، انهن تي وزن وڃائڻ تمام ڏکيو آهي - انهن لاء جيڪي گهڻو کائڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن، بلڪه وزن جي برقرار رکڻ جو هڪ طريقو آهي.

اوترو ڏينهن جا فائدا

اڻڄاڻ ڏينهن نامزد ڪيا ويا آهن ڇو ته هن وقت توهان پنهنجي جسم جي معمولي بوجھ وانگر وڏي کثيرڪشاف ۽ هميشه هميشه کاڌو نه رهڻ چاهيندا آهيو، جنهن جي ذريعي توهان پنهنجي جستجو جي پيٽ کي صاف ڪريو.

ان ڪري، توهان جو جسم ٿوري ۽ وزن وڃائڻ جو اثر آهي، پر اهو وقت نه ميٽابولزم کي سست ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان جي شرح کي گهٽائڻ جو وقت ڪونهي، عام طور تي اڪثر ڊگهي حالتن جو معاملو آهي.

روزو رکڻ واري ڏينهن ڪيئن بندوبست ڪجي؟

اوچائي ڏينهن عام طور تي هفتي ۾ 1-2 دفعا ترتيب ڏيو ٿا، پر قطار ۾ نه هوندي: اي. اهو خميس ۽ جمعه ٿي سگهي ٿو، پر اڱارو ۽ اربع ناهي. انهن ڏينهن ۾ هر هڪ لاء، هڪ غذا چونڊيو، عام طور تي اهو هڪ مونو غذا آهي (هڪ غذا جنهن ۾ اهو صرف هڪ پروڊڪٽ استعمال ڪرڻ جي اجازت آهي). گهڻو ڪري، گهٽ شيئرنگ جا بهترين ڏينهن، گهٽ کولورڪ مواد سان ۽ گهٽ يا گهٽ غير ذائقي ذائقي سان گڏ ڏاج تي خرچ، گهٽ فٽ پن چڪ، پنيس، ڪڪڙ سينس، ڪانگ ۽ ٻين شين تي خرچ ٿين ٿيون.

هڪ ڏينهن بند ڪرڻ جي سوال ۾، اهو صحيح وقت چونڊڻ ضروري آهي: هڪ پارٽي، ڪنهن هوٽل يا ڪيفي جو دورو ناهي، جتي مقرر ڪيل شيڊول کان ٻاهر ٿيڻ خطر آهي. ان کان سواء، روزو رکڻ واري ڏينهن کي تمام سرگرم نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ اتي جي ناڪامي جو خطرو آهي.

وزن وڌائڻ تي روزو رکڻ واري ڏينهن ممڪن آهي جڏهن توهان هڪ هفتي ۾ هفتي ٻه ڀيرا باقاعده رکو ٿا، اضافي طور تي، ٻئي ڏينهن تي مناسب تغذيه جي پيروي ڪن. اهو آهي، مٺي کائڻ تمام محدود آهي، خوراڪ جي صحيح ميلاپ کي چونڊيو: وڌيڪ ڀاڄيون ۽ گهٽ موذي گوشت.

عام قائداعظم، غير حاضر ٿيندڙ ڏينهن ڪيئن خرچ ڪرڻ، هيٺيون شيون شامل ڪريو:

روزو رکڻ واري ڏينهن ۾، 2 ليٽر پاڻي پيئڻ جي پڪ آهي؛
هر 2-3 ڪلاڪن ۾ ننڍو حصو کائيندا آهن.
آخري کاڌي طويل وقت کان گهٽ ۾ گهٽ 2-3 ڪلاڪ هجڻ گهرجي.
ڪنهن به صورت ۾ توهان جي منصوبي جي مقابلي ۾ ڪنهن به غذا ۾ ڪجھ شامل ناهي؛
مٺي نه پيئي پيئي (چانڊ کڻي کنڊ، ڪوڪو، سوڊ، رسس).

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، روزو ڏينهن جي غذا ۾ ڪو به مشڪلات نه آهي. بنيادي شيء ان کي بند ڪرڻ لاء وسارڻ نه آهي!