منهن تي ايپپنشنز اڪثر ڪري جسم جي ڪم ۾ مختلف غير معمولي نموني ظاهر ڪن ٿا. اهڙين مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، هڪ مربوط انداز ضروري آهي، تنهنڪري توهان کي ماهرن طرفان ڏنل دوا نه رڳو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي پر سڀني جي بيمارين جي وابستگي تي هڪ غذا جي پيروي پڻ آهي. سائنسدان اهو ڊگهي قائم ڪيا آهن ته غذائي هڪ ڪافي اهم عنصر آهي جيڪو رڙن کي ظاهر ڪري ٿو.
پٿري منهن مان چمڙي کي چمڪائڻ لاء
ڪي خاص راز نه آهن، ۽ اهڙي قسم جي خواهش جو بنياد مناسب غذائيت جو اصول آهي، جنهن جي ڪري اهو ممڪن آهي ته نه رڳو هن مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، پر اڃا وڌائي وزن وڌائڻ. پهرين، جمع ٿيل سليگ ۽ ٻيا نقصانڪار شيون ختم ڪرڻ لاء توهان کي جسم صاف ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ ٻيو اشارو زور ڏيڻ اهو آهي ته ايون اڪثر اڪثر اشارو آهي جنهن ۾ ڪجهه خاص شين جي خوراڪ آهي.
منهن تي مٽي مان غذائيت جي شين جي فهرست کي بيان ڪري ٿو جيڪو توهان جي پنهنجي مينيو مان خارج ڪيو وڃي. انهن ۾ شامل آهي: هر قسم جي مٺايون، پيٽري، تماڪ ٿيل، ٿوري، مسالائي ۽ انگور. توهان ڪارو چانهه، سوڍي شراب ۽ قافلا پيڻ نٿا چاهيو. اهو پڻ ضروري آهي ته هڏين جي تعداد کي محدود ڪرڻ گهرجي.
غذا ۽ اصولن مان غذا جا اصول:
- مينيو کي غير متوسط نه هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته بدن کي عام مادي لاء ضروري تمام ضروري شيون ملي وڃي.
- هڪ واجب شرط شرط پهرين وينجن ۽ ٻرندڙ ٿيل کير جي شين جو استعمال آهي.
- تازي ڀاڄيون ۽ ميون جي لاء بنيادي سهولتون هجڻ گهرجي، جنهن ۾ اهم وٹامن ۽ معدنيات شامل آهن.
- اهو پاڻي جي توازن برقرار رکڻ لاء پڻ اهم آهي، تنهنڪري هر روز گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر پيئڻ جي ضرورت آهي. اهو ضروري آهي ۽ سيال جي معيار کي استعمال ڪيو ويو آهي، تنهنڪري غير ڪاربان ٿيل پاڻي، قدرتي جوس ۽ سائي چانهه جي ترجيح ڏي.
- منتخب ٿيل پراڊڪٽس مفيد مواد جي وڌ کان وڌ محفوظ ڪرڻ لاء صحيح تيار ڪرڻ لاء ضروري آهن.
اهو ضروري آهي ته ٻڪڻ کان بچائڻ ۽ ڪجهه فوٽن جي کاڌي کي کائڻ يا انهن کي وسائڻ، يا انهن کي بدنام ڪرڻ.
توهان جي غذا کي آسان ڪرڻ لاء آسان بڻائي، ڏسن لاء جلد غذا جي هڪ مثال تي غور ڪريو:
- نيرن جو گوشت، ڳاڙهو، ڳاڙهو، هاڻوڪي ڳاڙهو ۽ ٿڌي پائڻ. اڇا، شراب کان تيار ڪيل.
- سنيڪ : هڪڙو سيب يا هڪ ڀتي آهي.
- منجھند جي ماني: سوپ، گوشت جي وٿ ۾ پکايا، ڳاڙھير ۽ چانڊ جي چاھي سان گڏ ماهر آلو ۽ ماشيد آلو سان.
- ناراض : گهر وارا ڪٿان ۽ 1 چمچ. ڪتو جا ڀائر گلاب.
- ڌاڳو : بڪواٽ جي ٻرندڙ جو هڪ حصو ۽ ٺٽو. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان 1 چمچ ڪري سگهو ٿا. ڇوف