تعطيل، سٺين واقعن ۽ ناگزير ٿيڻ کان پوء، بل جي ادا ڪرڻ جو وقت آهي. ۽ ننڍن، پر اثرائتو اڻڄاتل ڏينهن بچاء ۾ اچي ٿو، بدن کي گهڻائي کاڌي کان آرام ڪرڻ، صاف ڪرڻ ۽ ڪجهه وزن وڃائڻ جي اجازت ڏني. روزو رکڻ لاء هڪ روزانو ڏينهن اهڙي تڪڙي شڪل ۾ حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
آاتمل تي ڏينهن لوڊ ڪرڻ سٺو آهي
کائڻ واري ڏينهن کي چمڪيل سڏيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي جسم ۾ ڪم ڪار (مگنيشيم، پوسٽوسيم، زن، وغيره) ۽ ويٽامين لاء ضروري عناصر ضروري آهن. ننڍپڻ کان واقف ٿي، هيروڪيلس پروٽين ۾ پئجي وئي آهي ۽ خوشحالي جي لاء سٺو آهي، تنهن ڪري اهو هر هڪ آخري ڏينهن کي آخري نه هوندي آهي، किनभने यो अन्य आहार उत्पादनमा छ. Groats ايجاد جو سبب نه آهي ۽ تمام مفيد خاصيتون آهن.
- پوشاڪ ۾ شامل ڪيل نشاشي جي اندرين مائڪرو فلورا کي بهتر بڻائي ٿو.
- ٻٻر جا ٻير جسم جي جسم کي رلي ڇڏيندا آهن؛
- بي وٽيامين اعصاب ۽ صحتمند ننڊ لاء مفيد آهن.
آٽمل کي وزن جي نقصان لاء ڪيئن ڪئين ڪجي؟
جيڪي ماڻهن کي دلال تي "اجايو" ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته وزن گهٽائڻ لاء ڪهڙو بهتر آهي. کير تي ان کي زور ڏيڻ جو عزم، کنڊ سان گڏ انهن جي اشتهارن کي متحد ڪرڻو پوندو. مثالي پٽورن کان سواء کنڊ جي پاڻيء تي يا گهٽ ۾ گهٽ تناسب کير جو پاڻي تي تيار آهي. اهو مشڪوڪ آهي ته جسم ۾ لوڻ واري نمڪ کي خارج ڪرڻ لاء. "صحيح" پاڻيء تي وزن وڌائڻ لاء انجيل نقصان هن طرح تيار ڪيو آهي.
مادي
- پاڻي 2 پيٽ؛
- سمورو اناج ڪينال 1 گلاس.
تياري
- سڄي شيشي جي هڪ گلاس کي ٻه شيشي پاڻيء مان وٺي ٿو.
- ڪاميٽي 5-7 منٽن لاء پکايا ويندا آهن. باقاعدي گرميء تي هلندڙ گرمي تي.
- ختم ٿيل رياض جي جڙي جي برابر آهي.
- مواد جا پن 5-6 برابر حصا ۾ ورهايل آهن.
- جتني اضافي طور تي توهان ممڪن، ٻير، تازي سيب، خشڪ ميوو استعمال ڪري سگهو ٿا.
هڪ غذا لاء ٻيو ڪوبه گهٽ مفيد اختيار خام گوشت جي دزيو آهي، گرمي جي علاج کانسواء پکا. هن کي ڪرڻ لاء، فلبل ٽڪر پاڻيء ۾ نه پوندا (ضروري نه گرم) ۽ رات جو ساڄي ڇڏيو وڃي. گيٽ پاڻيء کي جذب ڪندي، گندگي ۽ سوئر حاصل ڪندو. ذائقو ڪرڻ لاء، هي گرايل دزيو پکا کان بلڪل مختلف ناهي، پر ٽوڻ عناصر ۽ وٽينامن جو حصو وڃائي نٿو سگهي.
آتمل ۽ دوکي تي ڏينهن لوڊ ڪندي
جيڪي آلمل دالج اٿن ٿا پسنديده خوراڪ جي لسٽ ۾ شامل نه آهي، ان کي صبح کان وٺي رات تائين خوراڪ جو احتساب آهي. پوء توهان ٻيون پروڊڪٽس سان مونو غذا کي متحرڪ ڪري سگھو ٿا. هوٽل ۽ ڪيفير تي اجايو، سڀ کان وڌيڪ مشهور ۽ موثر آهي. ھاري کير ۽ ٻين شين سان گڏ اناج جي متبادل متبادل سان. مينيو متنوع آهي:
- ناشتي لاء - آلو، گرمي جي علاج کان پکايا. اهو ٻير ۽ ماکيء سان ممڪن آهي.
- ٻيو ناشتو ۽ لچڻ جو ھڪڙو گلاس گھٽ-فٽ kefir آھي. منجھند جي مانيء ۾، سائي سائي سيب پڻ کائيندو آهي.
- منجھند جو پنڌ.
- رات جي ماني لاء - چانهه ۽ هڪ ڀتوسر سان چانهه.
- مرحوم رات جي ماني هڪ شيشي جي خرابي آهي.
آتمل ۽ سيپل تي ڏينهن لوڊ ڪندي
تازو سبز سيپ هميشه هاسولن جي ٻرندڙ صحابتي لاء سٺيون آهن. اجزاء جا سڀ ملڪيت مڪمل طور تي ظاهر ڪيا ويا آهن، تنهنڪري آلو ۽ سيٽ تي اجايو ڪاميابي سان عمل ڪيو ويندو آهي. ڏينهن لاء غذائي:
- 0،5 کلو گرجري جو پاڻي تي پاڻي
- 4 وچولي ٺهيل سيپ؛
- اجازت ٿيل پيئڻ: سائي چانهه، پاڻي، گلاب هڻي.
هيراولين دز کي ورهايو وڃي 5 برابر حصن ۾ (100 گرام) ۽ ڏينهن دوران کائيندو. خواھش جي وچ ۾ ھڪڙو پيڻ ۽ پيڻ سان ڌوڪ ڪرڻ جي وچ ۾. کل - 9 کاڌو جيڪو بک جي احساس کي گندو ڪري سگهي ٿو ۽ ايندڙ ڏينهن تائين جذباتي دٻاء کان بغير ٻاهر رکڻ جي اجازت ڏين ٿا. هي مونو غذا آسان طور تي اينالاگز جي مقابلي ۾ منتقل ڪيو وڃي ٿو.
آتما تي ڏينهن کير سان گڏ لوڊ ڪرڻ
ڪجهه ماڻهو سوال جي باري ۾ پريشان آهن: آتمل تي روزانو روزانو خرچ ڪجي، جيڪڏهن تازو تلاء جو ذائقو رد ڪري ٿي، پر ڇا توهان معجزتي طريقي جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا آهيو؟ gourmets ۽ قدامت پسند پرستن لاء، پوري کير سان گڏ آئلمل کي اپ لوڊ ڪرڻ آهي. جيئن ته اڳوڻن نسخن ۾، سڄي پڪي دزائي جي مقدار کي برابر حصن ۾ ورهايو ويو آهي ۽ ڪيترن ئي کاڌي لاء کائيندو آهي. گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر جي پاڻيء ۾ باقاعده پاڻي پيئڻ جو يقين آهي.
غذائي جي دلال (ڪڏهن ڪڏهن کيرولين سوپ سڏيو ويندو آهي)
مادي
- آاتٽل جي اڌ گلاس؛
- گرم کير جو 2-3 پيالو؛
- جنن جو چمچو.
تياري
- 0.5 فلڪ جون گرم ٿيل کير جون 2-3 کپ سان ڀرجي ويا آهن.
- پرورج هڪ ننڍڙي باهه تي پکايا ويندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو ڌڪن جي شڪل ڏي.
- ذائقي لاء، توهان کي کاڌا تي چمڪندڙ دارن شامل ڪري سگهو ٿا.
آتما جي ڏينهن - نتيجا
آاتل سان وزن وڃائڻ سٺو نتيجا آڻيندو آهي. اوسط، توهان اضافي وزن مان 600-800 گٽ وڃائي سگهو ٿا، جيڪو هڪ ڏينهن لاء سٺو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڪامياب 24 ڪلاڪن مونو جي لاء هڪ اڌ ڪلو تائين پهچي ٿو. اهڙين مصيبتن جي ٻين فائدن جي وچ ۾، رنگ جي سڌاري، آنتي جي معمول کي ڏيڻ، جسم جي پهچائڻ کان زهر کان وٺي سگهجي ٿو. جسم جي عام نقصان سان گڏوگڏ وزن جي نقصان حقيقي آهي.
پر ٻيا ننڍڙو مونو ڊاء وانگر، آاتل تي روزانو هڪ ڏينهن اڪثر مشق ڪيو ويندو آهي: هڪ ڀيرا هڪ هفتي کان اڌ کان وڌيڪ ناهي. ھڪڙو آسان ٿيڻ بعد، جسم کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آھي. اهو لازمي آهي ته خارج ٿيڻ کان اڳ يا بعد ۾ ڏينهن به "روشن" هوندا آهن. نقصان واري، فياض، گهريل کاڌي جي بغير. تنهن ڪري نتيجو وڌيڪ نظرثاني ٿي ويندي، ٻنهي خارجي توڙي اندروني طور تي.