پيئر ڊاکن جي مشهور ڊاڪٽرنسٽ آهي، جنهن پروٽينن جي خوراڪ جو ٿلهي ٿلهي جيتري جيتري آهي. حالانڪه، هن پنهنجي ڪتاب عوام کي پيش ڪيو، جيڪو پنهنجي نئين غذا کي وزن جي نقصان لاء پيش ڪندو. اهو پروٽين پڻ آهي، پر اڳئين مقابلو جي لحاظ کان ننڍڙو آهي.
"غذائيت جو سيارو" - نئين نئين ڊڪني غذا
هي غذا هڪ کاڌي جي ڏاڪڻ کي سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هفتي جي هر ڏينهن کي پيش ڪندي هڪ قدم جي نمائندگي ڪري ٿو. اهو خيال آهي ته هر روز قابل قبول مصنوعات جي حد ڪجهه حد تائين وڌائي ويندي آهي، ۽ हरेक पछिको दिन अघिल्लो एक भन्दा थोडा सजिलो छ.
جيڪڏهن اسان جلد ئي ڊڪٽيٽ ڊيٽ جو نئون نسخو بيان ڪيو آهي، پوء اسين هن اصولن کي فرق ڪري سگهون ٿا:
- سومر هڪ پروٽين آهي، هڏا، گوشت، پولٽري، مڇي، ٽوف، چمڙي جون شيشي جون شيون جي اجازت هونديون آهن.
- خميس کان سواء ڀاڄيون ڀاڄيون شامل آهن.
- اربع - انهي جي مقابلي ۾، ميوا شامل آهن؛
- خميس - هڪ جوڙو ٻيلو قسم جي اناج ماني ماحول جي مينڊي ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.
- خاص طور تي، پگهار جو پگهار هڪڙو پني سان آهي.
- ڇنڇر - آلو ۽ ٻين استرا غذائي خوراڪ شامل آهن.
- آچر - توهان هر شيء کائي سگهو ٿا.
گھڻي وقت جي ان 7 مرحلن جي ذريعي وڃو توھان پھچڻ جي ضرورت آھي ڪلوگرام. ليکڪ دعوي ڪيو ته جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين پيرن تي روزانو هلن، توهان هر هفتي ۾ 700 گرام وڃائي سگهو ٿا.
نئين ڊڪينن جي خوراڪ مان رستو نڪرڻ تمام گهڻو سست ٿيڻ گهرجي، هڪ ڊگهي وقت تائين ڇنڇر جي مينهن تي باقي رهي ٿو.
ڇا نئون غذا اثرائتو آهي؟
جيڪڏهن توهان ڊويڪن جي هدايتون مطابق هر شي ڪم ڪندا، اهو اثر اچڻ ۾ ڊگهي نه ٿيندو. مصنوعات جي فهرست تي ڌيان ڏيو جيڪي پڻ مينيو ۾ شامل ٿي سگھن ٿا:
- ڦر سان خوش ٿڌي يا سويا جوڙو
- پنيس ڪانووٽو 7٪؛
- ڳاڙهو 3٪ موٽن جي ڪري؛
- بغير ڪوڪو کنڪوڪو؛
- پولٽريري مان 10٪ موٽن جو ساسج ٺاهيو.
اهو ضروري آهي ته گهٽ گهٽ فاسٽ، روشني کاڌي جي وزن کي آسان ۽ وڌيڪ موثر انداز سان لڳائڻ لاء.