انهي حقيقت جي باوجود ته عورتون هاڻي ۽ پوء "وقف" تمام گهڻيون سادي ۽ انساني ذهانت تي ٻڌل آهن، ڪيتريون ئي سسٽم کي اهڙي طرح بچائڻ جو انتظام ڪن ٿيون جيڪي بلڪل "بکيو" آهن. مثال طور، ڪيترن ئي مداحن کي "لان غذا" جو نالو وٺي چڪو آهي، جيڪو ٻه نسخن ۾ موجود آهي: هڪ هفتي ۽ ٻه. وزن گهٽائڻ جو اهو طريقو واضح طور تي سڀني صحتمند ماڻهن کي برداشت ڪري سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته ٻي صورت ۾ توهان هڪ دائمي بيماري کي وڌائي سگهو ٿا.
لبنان هڪ طريقو ساڻ کڻي
جيئن ته اهڙي قسم جي غذا کي استعمال ڪرڻ کان اڳ، هڪ روزانو ڏينهن کي سٺو ڪرڻ جو سٺو خيال ٿيندو، تنهنڪري جسم گهٽ آوري غوري تي ايندڙ ايندڙ تجربن لاء تيار ڪيو ويو.
غذا تي، توهان صرف رڳو صاف يا معدني پاڻي، سائي چانهه ۽ ميوو جو جوش شامل ڪري سگهو ٿا.
تنهن ڪري، هڪ هفتي جي بدران ڊاڪٽرن جو مينيو سمجهيو. انهن کاڌي کي گهرجي ته 5-6 سالن ۾ ورهايل هجي ۽ سڄي ڏينهن ۾ ڏڪار کائي، جيئن قحط ۾ ٺهيل آهي:
- سومر - کير جو 1 ليٽر (نه وساريو ته توهان پاڻي ۽ چانهه پيئي سگهو).
- اڱاري - پنيج جو هڪ پيٽي، اڻ وڻندڙ رس جو 3-4 شيشي.
- ماحول صرف معدني پاڻي جي ليٽر آهي ۽ اضافي طور تي صرف پاڻيء جو پاڻي آهي.
- خميس - 4 پڪل آلو لوڻ بغير، کنڊ جي بغير 3-4 شيشي.
- جمعو - صرف پنج سيلا (اٽڪل هڪ ڪلو، جيڪو وڏي پيڻ وارو آهي) ۽ پاڻي.
- ڇنڇر - 200 گرام ڌاڙيلن مان لوڻ لوڻ (نمايان ٿي سگھي ٿو)، بغير شين جي رس جو 3-4 شيشي.
- روزانه - لفف ۽ لامحدود پاڻي جو هڪ ليٽر.
ڪاميابي جي پيئڻ جي غذا تي ڪاميابي صرف ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪئين صحيح طور تي توهان ان کي لٺيندي. جيڪڏهن توهان غذا ۾ ڪجهه شامل ڪيو آهي، توهان ٻيهر ڌوڙ ۽ شروع ڪري سگهو ٿا. اهو هڪ معزز نسخو ۾ آهي ته هي غذا توهان کي هڪ وڏو وزن جي ضمانت ڏئي ٿو - 5 ڪلوگرام تائين.
ان کي ڇڏي ڏيو، پهريون ڀيرو مائع اناج ۽ سوپس خاليو شامل ڪريو ۽ صرف 3 ڏينهن بعد ٿڌو کاڌو شامل ڪريو. فیٹي ۽ مٺي جي استعمال کان توهان کي غذا جي آخر کان هڪ يا هفتي تائين رکڻ جي ضرورت آهي. اهو صحيح طريقو آهي جيڪو نتيجن کي درست ڪرڻ لاء هڪ ليان آئوٽ مان نڪرندو آهي.
پتلي غذا: 14 ڏينهن
توهان، شايد، اڳ ۾ ئي سوچيو، هن قسم تي ڪهڙو ٿيندو. گڏوگڏ هڪ صحيح داخلي سان گڏ هڪ ٻاهر نڪرڻ ۽ ان کان ٻاهر نڪرڻ جو 20 ڏينهن تائين وڌايو ويندو. يقينن، غذا ۾ داخل ڪرڻ لاء تدريسي ۽ بلڪل احتياط سان ٿيڻ گهرجي: پهرين ڏينهن ۾، مٺي ۽ چانهه شامل ڪريو، سيڪنڊ ۾ صرف اناج ۽ سوپس ڇڏيندا آهن، ۽ ٽئين ڏينهن مائع آسٽريل تي اڀرڻ جو بندوبست ڪن ٿا. هن کانپوء، توهان هڪ غذا شروع ڪري سگهو ٿا جيڪو ٻن هفتن ۾ 8 ڪلوگرام جي نقصان جو واعدو ڪري ٿو.
- 1 ڏينهن - سائي چانهه (لا محدود)؛
- ڏينهن 2 - دڪ جو 4 پيالو، 2.5٪ چربی مواد؛
- ڏينهن 3 - 1.5 ليٽر معدني پاڻي، صاف پاڻي لامحدود؛
- 4 ڏينهن - 1 ايبل (وڏو) پاڻي، لامحدود آهي؛
- ڏينهن 5 کير جو 4 پيالو، 3.2٪ چربی مواد؛
- ڏينهن 6 - سائي چانهه، لامحدود پاڻي؛
- ڏينهن 7 کان 4 شيشي کير، لامحدود پاڻي؛
- ڏينهن 8 - 2 سيپ، لامحدود پاڻي؛
- ڏينهن 9 - هڪ ليٽر جي ڊيگهه جي 2.5٪ جي شين جو مواد؛
- 10 ڏينهن - 2 ڪڪڙين جو پاڻي لامحدود آهي.
- ڏينهن 11 - سائي چانهه، لامحدود پاڻي؛
- 12 ڏينهن - کير جو هڪ ليٽر (2.5 - 3.2٪ ٿڌو مواد)؛
- ڏينهن 13 - 3 سيب (وڏو ٿي سگهي ٿو)؛
- ڏينهن 14 - معدني پاڻي.
رستن مان نڪرڻ جو طريقو سست ڪيو وڃي ٿو: پهريون ڀيرو دودي جي شين ۽ سيز کائڻ، هر روز بعد ۾ اناج شامل ڪيو وڃي ٿو، سوپ ۽ صرف بعد ۾ ٻيون برتن داخل ٿيڻ بعد.
جيڪڏهن توهان بي رحم جي فطري طور تي ڪنهن به قسم جي صحت جا مسئلا آهن، اهو بهتر نه آهي ته اهڙي قسم جي غذا تي وزن گھٽائڻ لاء. اهو هڪ تمام سخت طريقو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کان پوء توهان تمام محدود نه کائيندا آهيو، وزن جلد واپس موٽي ويندي.