چڱو، اڄ، هن خيال سان اٿيو ته توهان کي تڪڙو تڪليف ۽ ناپسندگي کان بغير سڀ اضافي وزن کان بچائڻ جي ضرورت آهي. اتفاق سان، هن نتيجن کي ڇا وڌيو. ممڪن آهي، توهان يا ته سمجهي ٿي ته توهان جي زندگيء ۾ هر شيء اڃا تائين نه ٿي چاهيو، ۽ روشنيء سان گڏ تمام گهٽ وقت ۾ سڀ ڪجھ ٺيڪ ڪرڻ لاء اڃان آئي، يا مهيني ۾ توهان کي ياد آهي ته توهان کي نظر ۾ رکڻ گهرجي. سڀئي 100 (ڪلو نه، پر ڪروڙين آهي). باقي اهو ئي هو - اهو توهان جو ڪاروبار آهي. يقينن، اسان جو فرض توهان جي قابل اطلاق تسلسل کي روڪڻ ۽ 20 ڏينهن ۾ 20 ڪلو گرام ڪرڻ، واضح ڪرڻ، حقيقي طور تي محفوظ نه آهي.
ماپ جا مسئلا
ها، توهان جو اندازو آهي. اچو ته ڏسون جو ڪيترو مطلب 20 ڏينهن ۾ 20 ڪلو گھٽائي ٿو. جيڪڏهن توهان جو وزن 70 ڪلو آهي، ۽ توهان چاهيو ٿا - 50، اهو هڪ ئي شيء آهي، ۽ جيڪڏهن توهان جو وزن 150 آهي ۽ ان جي غذا 130 ڪلو کان پوء آهي - اهو هڪ ٻيو ڪم آهي. ياد رکجو، هڪ مهيني لاء وڌندڙ جائز وزن جي نقصان شروعاتي ڪاميٽي جو 10٪ آهي، جيڪو ماڻهن لاء مختلف وزن سان 20 ڪلو آهي. اهو ڀڃڪڙي ٿي سگهي ٿو، ۽ شايد ممڪن ناهي.
Metabolism
جڏهن توهان هڪ غذا تي ويهندا آهيو، ڇا اهو 20 ڏينهن جو غذا 20 ڪلو گرٽ يا عام 3-4 ڏينهن جي غذا کي جسم ۾ اڇلائي ٿو. هن حالت جي ڪري، پهرين ڏينهن ۾، توهان سڀني کان وڌيڪ مايع وڃائي ڇڏيو ۽ وزن گهٽائي ڇڏيو. وڌيڪ حفاظت تي دارومدار جي مدت تي منحصر آهي.
ڪيترن ئي ڏينهن ۾ غذا تي وزن جي نقصان کان پوء، جسم کي سمجهي ٿو ته ڪجهه تبديل ٿي وئي آهي ۽ حفاظت لاء اهو "ڪارو" ڏينهن اڳ ۾ اچي چڪو آهي. موٽن جي ذخيرو فعال طور تي بڻائڻ شروع ڪيو، حتي خوراڪ کاڌي مان جيڪو توهان کي غذا تي استعمال ڪيو وڃي ٿو. هڪ ميابابولزم جو اهو آهي - زندگي تي خرچ، نئين سيلز جي تعمير، نسب جي بحالي، چمڙي جي ماهر ڪرڻ، اهي سڀ شيون ثانوي آهن، اهي چاهيندا آهن، بچائي سگهجن ٿيون. نتيجي طور، توهان عضلات ڪاميٽي وڃائي، ساڳي "چشمي" حاصل ڪري، توهان جا وار، ناخن، ڏند ۽ هڏا هڻڻ ۽ چندي ٿي ويندا. سڀني غذائي اجتن تي سڀ کان وڌيڪ خرچ ڪيو ويندو آھي - بکھن جي شروعاتي صورت ۾ دل، دماغ، رت ۽ چربی جمع. مستقبل ۾ ميابابولوزم قائم ڪريو، حتي عام طور تي غذائيت سان، هميشه ممڪن ناهي.
ظاهر
ها، اوهين، جيڪڏهن توهان ڪيتري ئي هٿ ۾ نه آهي، تنهن ڪري توهان شايد هيٺ ڏنل طريقي سان رد ڪري سگهو ٿا. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان هڪ هفتي ۾ 20 ڪلو گرام ڪريو ٿا ڇا؟ تمام وڏو ۽ جيڪڏهن توهان بهتر سوچيو؟ حقيقت اها آهي ته اهڙي تيز رفتار سان گهٽتائي سان، چمڙي کي نئين شڪل کان پوء معاهدو ڪرڻ جو وقت نه آهي. انهي جي نتيجي ۾، هڪ فاسٽ غذا جي ناگزير "صحابي" جو نشانو آهي، جيڪو سيلوليوٽ کان به وڌيڪ ڳري ڇڏيندا آهن.
توھان صرف ھڪڙو رستو آھي: پنھنجي جسم کي ھڪ ٻانھي جي حيثيت سان رکو. اهو توهان کي پنهنجي ظاهري سان مطمئن ڪرڻ جي لاء پيدا نه ڪيو ويو آهي، انهي جي مٿان استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي. پنهنجو پاڻ کي معزز ۽ پنهنجي صحت جي اهميت ڏيو!