ڊانسرز هڪ عجيب انگ اکر آهي، ۽ نه رڳو مشق، پر هڪ خاص غذا جي ريمن لاء انهن کي مناسب رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. جيڪي ماڻهو پوند وڃائڻ چاهين ٿا اهي بيل بيل ڊانسرز جي صلاح فائدو وٺڻ ۽ انهن جي طريقن کي لاڳو ڪري سگهن ٿا. اهو طريقو انتهائي اثرائتو آهي ۽ مطلوب شڪل کي جلدي ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيتريون ئي ڊانسرز رهن ٿا؟ غذا ۽ زندگي
ڪجهه وقت تي ڊانسرز سختي سان کائيندا آهن ۽ لازمي طور تي استعمال ڪيل وينجن جي کليسي مواد تي غور ڪن ٿا. غذائيت جي غذا سمفود، ڀاڄين، ڳاڙه جون شيشي جون شيون ۽ اڇا گوشت شامل آهن. جسماني مشق روزانو موجود آهن، پر هڪ سراسري ماڻهو هر هفتي ۾ 2-4 ڪمائيء تائين محدود ڪري سگهن ٿا. اهو پيئڻ جي حڪمن جي تعميل ڪرڻ تمام ضروري آهي، ڊانسرز هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 2 ليٽر صاف پاڻي جو استعمال ڪن ٿا. اهو ضروري آهي ته اڻڄاڻ ڏينهن جو بندوبست ڪرڻ، ان کي هڪ مهيني 1-2 دفعا منع رکڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
ڊانسرز لاء غذا
اتي 2 بنيادي غذائتي منصوبن جا آھن، انھن مان ھڪڙو وزن کڻڻ جو مقصد آھي، ٻيو ھڪ ٻئي کي وڌيڪ کلوگرام ڇڏڻ آھي. غذا سلڻ واري بالرينا 3-10 ڏينهن لاء ٺهيل آهي، ڊاڪٽرن کي مشورو وٺڻ لاء ان جي پيروي ۾ 1 هفتي لاء، توهان 30-60 ڏينهن ۾ اهو طريقو ٻيهر ڪري سگهو ٿا. راڄ جو مقصد وزن برقرار رکڻ لاء ڊگهي عرصي تائين استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر اهو سڀني کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ اهو صحت لاء نقصان پهچائي سگهجي ٿو. هي خواهش جو کاڌو خوراڪ ۾ وڌيڪ کاڌا لڳل آهن، بنيادي طور ڀاڄيون، اڇو گوشت ۽ مڇيء وارا، غذا جي ڪلوريڪ مواد 1500 ڪ.ال کان وڌيڪ نه هوندي.
مايا پلسٽسڪييا باليئر جو غذا
تيز رفتار جي نقصان جي طريقن کي ڌيان ڏئي ٿو، تنهنڪري اهو 15 ڏينهن کان وڌيڪ عمل نه ٿو ڪري سگهجي. جيتوڻيڪ اداڪار پاڻ کي قبول ڪيو آهي ته هوء مسلسل بيان ڪيل غذائي حڪمن جي نظر نه ايندي آهي، انهي ۾ برتن ۾ موجود ڪو ضروري نه مائڪرو ۽ مزي د غذايي موادو لپاره. ڪورس جي مدت کي وڌائڻ سان، توهان صحت جي ناقابل خراب نقصان پيدا ڪري سگهو ٿا، تنهن ڪري ائين نه ڪريو. طريقو 2 هفتن ۾ 5 -7 ڪلو تائين وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڊانسرز لاء ڊاڪٽري:
- نيرن، پاڻي تي چاء، چانهه کان سواء چانهه يا ڪافي.
- منجھند جي ماني - سبزي کا سوپ، ڪڪڙين ۽ گوباج جي ترڪيب کانسواء بغير.
- رات جو ڀريل مڇي (100-150 گ)، تازي ڀاڄيون، چانور (100 گرام).
- نمونو (3 ڏينهن کان وڌيڪ نه) - اڻ وڻندڙ ميوو، ميئر 1٪ چربی.
پيرن لاء بيلريناس جو غسل
ڪورس جي مدت 4 ڏينهن آهي. اهو يقين آهي ته هي غذا ڊانسرز کي ڪپس ۽ بٽ ۾ چکن جي ذخيري کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. توهان مڪمل طور تي 1 مهينن ۾ ٻيهر ٻيهر ڪم ڪري سگهو ٿا، جسماني مشق سان گڏ هن موڊ کي بهترين مستحڪم نتيجو ڏئي ٿو. غذا جي آخري ڏينهن تي، مشق جي اجازت ناهي، مينيو ۾ شراب موجود آهي. ڊاڪٽرن کي ان طريقي سان لاڳو ڪرڻ جو مشورو نٿو ڏي، جيڪي گراسري يا معدي زخم ڪن ٿا.
پاور بيلٽ ڊانسرز - مينيو:
- پهرئين ڏينهن - چانورن جي چانورن ۽ رس کان نموني کي سواء بغير ڳئون.
- ٻئي ڏينهن - ڪيفير گهٽ فٽ ۽ پنير جوتن.
- ٽيون ڏينهن - ڪو کنڊ کان ڪڪڙ جي ڳوڙها ۽ سبز چانهه.
- ٿڪڙي ڏينهن - گهٽ فاسٽ ۽ اڻ کليل پني ۽ ڳاڙهو شراب.
غار 7 ڏينهن لاء بيٺي
ساڳيو طريقن تي لاڳو ٿيندو آهي، جلدي ۾ اضافي پونڊ کي نقصان پهچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هڪ هفتي لاء ڊانسرز جي غذا مڇي، تازو ڀاڄيون، چانور ۽ بواواٽ، اڻڄاتل ميون، سائي چانهه ۽ ڪيف 1٪ موٽن تي مشتمل هونديون آهن. گوشت ۽ مٺايون مڪمل طور تي ختم ٿي وينديون، بلڪل، ۽ بيڪري جي شين جي شين کان. روزاني جي ڪليلڪ مواد 1 200 ڪيڪال کان وڌيڪ نه هوندي آهي. ان جي اجازت آهي 1 گلاس سڪل سرخ شراب پيئي. بهترين اثر لاء، توهان کي روشني جسماني خارج ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنڌ.
غذا بيلرينس - چانهه سان چانهه
اهو هڪ خطرناک مگر موثر طريقو سمجهي وڃي ٿو. ڪورس جي مدت 2 ڏينهن کان وڌيڪ نه هوندي آهي، ڇو ته هي ڊيمرز کي سلائي ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته هن وقت تائين هڪ شخص رڳو سبز چانهه ۽ گهٽ موذي کير جو استعمال ڪندو آهي. پيئڻ آسانيء سان تيار ٿئي ٿي، هڪ کي گهرجي 1-2 ٽيچ. هڪ ڪنٽرول ۾ پئجي وڃڻ، ٽڪندڙ پاڻي سان گڏ، ان کي 15 منٽن تائين پيش ڪيو. هڪ پيالو ۾ مٽي کي وڌايو، ان کي کير جي ساڳئي مقدار سان وڌايو.
ڊاڪٽرن کي خبردار ڪيو ويو آهي ته ڪنهن به غذائيت جي غذا، جيتوڻيڪ مؤثر، پر خطرناڪ. اهو 18 سالن جي گهٽتائي ماڻهن کي استعمال نه ٿو ڪري سگهجي، جيڪي ماڻهو الاسلام، گاسٽرت، ذیابيطس ميليٽس آهن. اهو تجويز نه ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ته انسانن جي زهر ۽ مبتلا مندن جي دوران، فلو جي بيماري يا سرد جي دور ۾. اهو شروع ٿئي ٿو ته اهو شروع ٿيڻ کان اڳ هڪ ماهر کان مشورو ڏيڻ لاء پرجوش ٿي ويندو.