ايڪسپريس غذا تي تمام گهڻو وزن تڪڙو ۽ هميشه لاء هميشه کان نجات حاصل ڪرڻ جو طريقو ناهي. هي ٽيڪنالاجي ترقي ڪئي وئي خاص طور تي انهن حالتن جي لاء جڏهن هفتي يا اهم واقعو جي لحاظ کان هڪ انگ اکرن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي، پر ان جي نتيجن کي مناسب غذائيت کي تبديل ڪرڻ کان بغير برقرار رکڻ جي ضرورت ناهي. هتي مختلف موثر نموني ظاهر ڪيل آهن جيڪي هڪ اهڙي صورتحال ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿيون. اصلي شيء آهي، انهن کان ناممڪن اميد نه آهي - ۽ نتيجن کي توهان جي مهرباني! مشهور اختيارن تي غور ڪريو.
وزن جي نقصان لاء آڱو-ماکي جو مظاهرو
هي اختيار هڪ وقت ۾ توهان جي مدد ڪندو جڏهن صرف هڪ ڏينهن جو اهم واقعو لاء ڇڏي ويو آهي. توھان وزن گھٽائي 1.5 ڪلوگرام کان گھٽ ڪري سگھو ٿا. مينيو تمام خاص آهي، ۽ نه هرڪو اهو موقف ڏيندو. پنهنجو پاڻ تي نه وڃايو، جيڪڏهن اهڙي ڌار ڌار ميلاپ توهان لاء خوفناڪ لڳي ٿي - صرف هڪ ٻيو اختيار ڳولي. رستي جي ذريعي، هڻي سان گڏ هڏيون جو ميلاپ بلڪل گلا جي بيماري سان مدد ڪري ٿو.
ايڪسپريس غذا جي پهرين ڏينهن تي مينيو:
- ناشتو - 2 خام مال ۽ 1 چواڻي. ماکي؛
- رات جي ماني ، 2 خام مالن ۽ ماکيء جو 1 ٿلهو.
- رات جو ماني ، 2 ڳاڙھو سوڌو ۽ ماکيء جي ھڪ ٿانو، ھڪڙو گلاس جي ڪڪڙ وڍن، ھڪڙي ماني ماني.
- سنس - 2 سينو يا نارنگي.
ظاهر ڪيل غذا جي ٻئي ڏينهن تي مينيو:
- ناشتو - 2 خام مال ۽ ماکيء جي ھڪ ٿانو + ماني جو ھڪڙو ٽڪڙو؛
- منجھند جي ماني - 2 خام مال ۽ گوبي سان گڏ ماکيء جي مڇي مڇي جي 1 چادر
- رات جي ماني - 2 خام مالن ۽ ماني جي 1 چادر ڪنيج جو ھڪڙو ماني.
هي ظاهر ڪيل غذا جيڪي انهن کي صاف سر رکڻ جي ضرورت آهي انهن لاء لاڳاپيل آهي، تنهن ڪري هن معاملي ۾، غذا موٽو ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گڏوگڏ گلوکوز آهي.
پروٽينن ايڪسپريس ڊيٽ
اهي بهترين پروٽين ڊائٽ ۾ توهان هميشه پروٽين ڳولي سگهو ٿا. اهو، اڳئين هڪ جي ابتڙ، دانشورانه ڪم ماڻهن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ گلوکوز شامل ناهي. وزن گھٽائڻ - 2 ڏينهن لاء 2 ڪلوگرام:
- ناشتو -اڌ-چمڪندڙ ٿڌي کاڌو پنيس، هڪ گلاس جي 1٪ kefir؛
- رات جو ماني يا گوبگي جي ڪڻڪ سان ڪڪڙ جوس؛
- رات جي ماني ، هڪ ٿڌي چمڪندڙ ٿاڻي واري شيشي جو پٿر
پر ٻئي ڏينهن، مينيو مڪمل طور تي بار بار ڪيو ويندو آهي. هي غذا ڪافي سخت آهي، ۽ سخت بکھن جي صورت ۾، توھان ھڪڙي گلاس جي 1٪ ڳفاء برداشت ڪري سگھو ٿا.
هن غذا سان گڏ وٽامن کي اضافي ڪرڻ لاء بهترين آهي، ڇاڪاڻ ته حقيقت جي باوجود اهو صرف چند ڏينهن جي ضرورت رکڻ لاء، جسم اڃا تائين سڀني ضروري مادي حاصل نه ٿيڻ کان متاثر ٿيندو. اهي غذا ۾ ڀاڄين جي موجودگي لاء ڪجهه معاوضو ڏنا آهن، پر ان کان علاوه اهڙي قسم جي غذا کي متوازن هوندي آهي.
7 ڏينهن لاء غذا ايڪسپريس
هتي هڪ هفتي لاء هڪ بيان ڪيل غذا پڻ آهي، جيڪا ٻين اختيارن جي هڪ متوازن گهٽ-کليائي غذا آهي، ڇو ته اهو توهان وانگر چاهيو ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، پهرين هفتي ۾ توهان شاندار نتيجا ڏسندا. اهڙي قسم جي غذا جو مينهن بلڪل سادو ۽ صحيح آهي. ان ڏينهن جي مخصوص مصنوعات جي اندر اندر تبديل ڪريو:
- ناشتي - چائے + پنیر کا ٹکڑا؛
- ٻيو ناشتو - هڪ سيپ (Antonovka لکھا)؛
- رات جي ماني جو هڪ ننڍڙو فوٽو سوپ آهي.
- ڏند صبح جو ٿڪڙو پنڌ صبح جو سڪي وڃڻ واري پنيس جو هڪ گلاس 1٪ وڌيڪ آهي.
- رات جو ماني ، ڪڪڙڻ واري ڪڪڙ جي سيني / گوشت / مڇي + تازو ڀاڄيون (ڪوباب، پيٽ مرچ، ٽڪريون، ڪڪڙين يا سندن ٺهيل).
سڀ کان وڌيڪ موثر نمايان بيشيون هميشه گهٽ کيريل غذا وٽ آهن - انهي صورت ۾ اهو 1000 ڪروڙ کان مٿي نه ٿيندو. ھن طريقي کي کاڌو، اھو ياد ڪرڻ ضروري آھي ته رات جي ماني 20:00 تي ختم ٿيڻ گھرجي، نھ بعد ۾. مطلب ته سڄو ڏينهن هر روز ورهائڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان ڪجهه وڃايو آهي - توهان هن لاء معاوضي نه ڪري سگهو، توهان کي فوري طور تي ايندڙ کاڌي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.