هن سيشن ۾ مشهور گلوبل پاگليا کي "آواز" ڏيکاريو ويو آهي. مختصر وقت لاء هوء 10 ڪلو کان نجات حاصل ڪرڻ لاء خوش قسمت هئي ۽ هن کي روسي حسن کان وڌيڪ مزاج بڻايو. ڪپڙن کي ڇڪڻ جي مهرباني، هڪ صاف ۽ ڳوڙهو انگ اکر واضح ٿي چڪا آهن، ۽ سڀني گونگا سوالن جي ذهنن ۾ - اهو ڪئين وزن ڪيئن ٿي ويو؟
ڇا عرصي تائين پٽيا کي وزن گھٽائي ڇڏيو؟
شو جي شوٽنگ جي وچ ۾ هڪ مختصر عرصي تائين، ڳائڪه ويڊيو ٽي وي اسڪرين تي ڦڪڻ بند ڪيو. پر، 4-6 مهينن ۾، ڇوڪري کي هڪ نئين، شاندار تصوير ۾ ڏٺو ويو. ڪيتريون ئي دليل پيش ڪن ٿيون ته جسم کي نقصان پهچائڻ کان سواء تڪڙو تڪڙو ٿيڻ ممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته شو ڪاروبار تارن کي تمام تنگ ٽائيم آهي، تربيت ۽ مناسب تغذيت ۾ رکڻ تمام ڏکيو آهي. پالجي وئي وڃائڻ جي باري ۾ نظر ثاني تي ڌيان نه ڏيندو آهي ۽ ان جي مثالي شڪل ۾ وڃڻ جاري آهي.
پيليج جي ماپيٽرز
ڳائڻي لاء غذا تمام سخت ڏنو ويو آهي. تمام ننڍپڻ کان ئي هوء هڪ فصلي جي تڪميل هئي ۽ تقريبن هميشه هميشه سان گڏ وڙهندي هئي. ڪيتري ئي پينليايا وزن وڃائي چڪو آهي، ڪيترن ئي دلچسپي جو آهي، ڇاڪاڻ ته ان کان اڳ هڪ سڳوري ڪلاس وانگر ڏٺو ويو آهي. هن جي گذريل وزن روايتي طور تي 60 ڪلوگرام جي فاصلي کان آگاهه ڪيو آهي، ۽ هوء تنگ فليش ڪپڙن جو متحمل نه ٿي سگهي، پر اهو هر شيء تبديل ڪرڻ جي قوت هئي.
خفيه طور تي سندس انگاپو، پئگليا تي لڳل آهي، جنهن جي ڊيگهه ۾ وقت ۾ 55 ڪلوگرام ۽ 163 سينٽيٽر آهي، اتي روڪڻ جو فيصلو نه ڪيو ويو. هڪ مهينو ويهن ڏينهن ۾، هن جي ٽيڪنالاجي لاء خاص طور تي ٺهيل آهي، هوء تمام گهڻي هال ۾ رڌل آهي. ڇوڪرو هوء وزن کان پوء وڌيڪ کشش ڏسڻ لڳو ۽ هن جي راندين جي ڊيٽا کي کٽڻ شروع ڪيو.
پٽيليا ڪيتري وزن گھٽجي وئي؟
ڪيترن ئي عورتن لاء، سوال اهو آهي ته پٽيليا وزن ضايع ٿي ويو آهي ۽ ڳائڻي جو چوڻ آهي ته هڪ سٿري نتيجو لاء هوء وڏي سنجيده انداز جي ضرورت آهي. پهرين ٻه مهينا، هوء هڪ مضبوط راڄ ۾ مصروف هئي، بعد ۾ هڪ وڌيڪ سطح تي تبديل ٿي ويا. فعال تربيت جي باوجود، پٽيا جي غذا ۾ هيٺ ڏنل قاعدن شامل آهن:
- اٽو جو انڪار ۽ مٺو؛
- پيئڻ جو پاڻي وڌائڻ؛
- 19.00 کانپوء کائڻ کان انڪار ڪيو؛
- ممڪن طور تي بٿواٽ پيتر استعمال ڪريو.
هن ٿورڙي شين مان ڪجهه سيٽ لڳل هئي جيڪي وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن. پيليليا گهڻو ڪري غسل خاني جو دورو ڪرڻ لڳو. هي نه رڳو ٿڌو چٽو آهي، پر جلد جي پيٽرول کي به بهتر ڪيو. قدرتي ڇنڊ ڇوڪري جو حقيقي دوست بڻجي ويو، ڇاڪاڻ ته هو مڪمل طور تي اڄڪلهه ۽ مسئلن واري علائقي کي ڪامياب ٿي ۽ سڀ کان وڌيڪ اهم، यो داخلي मूड. صرف پنهنجو پاڻ تي ايمان حاصل ڪيو ۽ زندگي کي لطف اندوز ڪرڻ شروع ڪيو، وزن وڃائڻ ۾ مقصد حاصل ٿي ويندي.
پٽيليا کان سڀ کان وڌيڪ سست آهي
انهي سان گڏ ڳاڙهو ڪهڙو وزن وڃائي، هن جي شوق کي متاثر ڪن ٿا. هاڻ هوء هوء غذائيت ۽ ٽريننگ سسٽم ٺاهڻ لاء، هڪ سنگين نقطي ۽ انتها سست لاء. ٻيو رستو ڪيترن ئي دلچسپي سان، ڇو ته روزاني بدبختي ۾، ٿورو ئي وقت پاڻ لاء ڇڏي ويو آهي. هي اختيار گهرائي ۽ نوجوان مائرن جي خدمت ۾ ورتو وڃي ٿو. پينگيا جو هڪ دلچسپ رزق ، جنهن ۾ ڏنل مينهن تي مشتمل مشغول آهي:
- بڪواٽ کان سواء تيل (ناشتو)؛
- سبزياتي سلاد ڪي مقدار ۾ يا گھٽ ٿلي مڇيء ۾ زيتون جو تيل، چکن کان 120 گرام کان وڌيڪ (لنچ)؛
- بڪواٽ کان تيل، 200 گرام کان وٺي، توهان کي ڪجهه ڀاڄيون ڪري ڇڏيندا آهن (رات جو).
هڪ هفتي لاء هڪ غذا ٺاهڻ گهرجي ضرور ضرور بٿواٽ جي دال تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. هڪ ڏينهن ٽيڻو، ان کان سواء ننڍي مقدار ۾ استعمال ڪري، تيل کان سواء. استثنا جي ڏينهن تي، توهان ان کي سمندري يا مڇي سان تبديل ڪري سگهو ٿا، 200 گرام کان وڌيڪ نه هوندي. آخري خواهش ڪرڻ جو يقين رکو جيستائين ست شام شام ۾. جيڪڏهن توهان وٽ مصروف شيڊول هجي، ۽ توهان رات جو اڌوڻ کان پوء، توهان کي 4 ڪلاڪن کان بستري ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي.
غذا پاگل بٿواٽ تي
مشهور ۽ وسيع بواحات غذا تمام مقبول آهي، ڇاڪاڻ ته اهو واقعي نمايان نتيجو آهي، پر ڊاڪٽرن جي صلاح جي مطابق، توهان هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين ان تي نه ٿي سگهو. گلوکار هن جي جسم کي نقصان نه ڏني ۽ غذا اضافي شين جي شين ۾ شامل ڪيو جنهن ۾ وزن جي گهٽتائي سان تمام گهڻي سکي وئي. Diet Pelagei بٿواٽ تي، جنھن جو مينھن لائڻ واري گوشت ۽ سامونڊي کاڌا ڪرڻ لڳو، ان جي اثرائتي گھٽجي نھ سگھندي آھي ۽ اھڙيء طرح وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندو آھي. ان ڪري، ڇوڪري کي تقريبا 6 مهينن تائين ان تي قبضو ڪرڻو پيو.
پوزيشن کان پهريان ۽ وزن گهٽائڻ کان پوء