Diet Mukhina - هڪ غير معمولي غذا آهي، ڇاڪاڻ ته اها صرف هڪ خاص غذا نه آهي، پر هڪ ايپونڪچر جي صورت ۾ اضافي قدمن پڻ شامل آهي. ڊاڪٽر ايم ايم. موسوي ڪيترن سالن کان پنهنجي طريقن کي ترقي ڪري رهيو آهي ۽ اهو يقين آهي ته هوء بهترين نتيجا ڏئي.
Diet Mukhina ۽ خاص انجنيئر
ھن طريقي جو بنياد وزن ختم ڪرڻ جي بلڪل غير معمولي آھي. Diet Mukhina کي سنئون انجڻ جو استعمال ٿيندو آهي، جيڪو ڪن ۾ لڙڪن ۽ بک ۽ اڃ جي ڀيٽ ۾ آهي. ائين هڪ سٿيل قابو هڪ خاص ڊزائين آهي جنهن کي توهان نقطي تي ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ بک جي احساس کي ٻوڙي ڇڏيو. ڊاڪٽر ماريت ميوهينا جي غذا ماڻهن کي اجازت ڏئي ٿو جيڪي کاڌي تي عادي طور تي، مثال طور، موجودي، پنهنجي بخاري کي روڪڻ ۽ غذائيت، صحت مند ۽ وڌيڪ وچولي جي نئين اصول کي ترقي ڪن ٿا. هن ماپ کي جسم جي تيزيء کان مٿي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ صحيح عادتن کي ٺاهيندا آهن. ان کان سواء، هن ڪننگن کي ميڙابولزم جو مظاهرو ڪري ٿو.
موخو: غذا جو قاعدو
بهرحال، اهو نه سوچيو ته صرف هڪ ڪننگ ۾ توهان کان وڌيڪ وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. غذا وزن جي نقصان جي لاء فلي واه فوري طور تي سخت پابنديون ۽ ضابطن جي تعميل جي ضرورت آهي، جنهن سان گڏ مکيه اثر ڏين ٿا. تنهن ڪري، ڇا ٿيڻ ضروري آهي:
- آلو، پادا، ماني، شراب ۽ کنڊ (سڀني مٺايون) ڏيو؛
- رات جي ماني 18:00 کان اڳ ختم ٿي وئي آهي، نه وري دير سان.
پهرين هفتي ۾ تمام گهڻو ڏکيو ٿيندو، ۽ پوء جسم کي استعمال ڪيو ويندو، ۽ توهان کي تمام سولو ۽ سٺو محسوس ٿيڻ شروع ڪيو ويندو. عام طور تي 1-2 مهينن کان پوء، گھٽجي ويو وزن استقبال اچي ٿو، جتي امتحان وٺندي آهي، جنهن کان پوء اهو فيصلو ڪيو ويو ته ڇا غذا جاري رکڻ گھرجي.
مين ننڍو غذا Mukhina
هڪ ڊگهو غذا جي اضافي سان، ڊاڪٽر Mukhina کان هڪ ننڍڙو نسخو آهي، جيڪو 10-14 ڏينهن تائين رهي ٿو ۽ توهان کي 3-5 ڪلو گرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن سسٽم ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ مختلف قسم جي تجويز پيش ڪيا ويا آهن، جيڪا متبادل ٿي سگهي ٿي، پر هڪ شيء ساڳي ئي رهي ٿي. پروٽينن جي مدد سان. تنهن ڪري، ماهانينا غذا جي ترڪيبين تي غور ڪريو.
- ناشتي لاء ڊسڪ (250-300 ڪيڪال) :
- (ڪاربوهائيڊريٽ) آاتل جي 5 ميز ميٽرن سان گرائيل ايپل يا کير سان، ڪافي، چانهه يا چانهه جي بغير؛
- (ڪاربوهائيڊريٽ) دورت سان ميوو سلاد
- (گدائي)، ٿڪيل کاڌي واري ٿڌي واري ٿڌي، ٿانو يا چانڊ سان ڪافي کاڌا.
- (گدائيرو) هڪ انگور جي اڌ، 2-3 هڻڻ، کير سان چانهه يا ڪافي.
- مانجھان جي لاء (300 ڪيڪال) :
- (ڪاربوهائيڊريٽ) 3 پڪل آلو، ڳاڙهو ڪڻڪ سان تازو ڀاڄيون، چانهه يا قافيا جي بنا ڪنهن آستينائيز؛
- (ڪاربوهائيڊريٽ) ڀاڄين، ميوو کڻي، بٽواٽ جي 5 ميز ميٽرن کان سواء، چونڊي کي چانهه يا ڪافي ڪتب آڻڻ لاء؛
- (پروٽين) ڪڪڙ جي تازي تازن ڀاڄين سان، چانهه کان سواء چانهه يا قافلو؛
- (پروٽينس) سبس ڪومر، ھڪڙو ٻھ ھجن، چانڊ کان سواء کير ۽ کير کان چانورن جي سلاد.
- رات جي ماني لاء مينهن رڳو پروٽينس (250 ڪيڪال) :
- ڳاڙهو ٿيل هڻو، تازو ڀاڄيون، چمڪندڙ شوگر جو هڪ گلاس؛
- هڪ گلاس ڪيفير، 150 ج گھٽ ٿڪندڙ کاڌو پنيس جي ماني ڪمي؛
- ڳاڙهو ڀاڄين جو هڪ ٽڪڙو، هڪ گلاس جو چمڙو کير،
- تازو ڀاڄين سان ڪڪڙ سينو، چمڪندڙ ڪاريگر جو هڪ گلاس؛
- ٻوٽا واري ڀاڄين سان گڏ سماج جي هڪ حصي.
Diet Mukhina توهان کي ترجيحات ۾ توهان کي آزاد طور تي اهي ذخيرو ٺهڪائڻ جي اجازت ڏئي ٿي. ان کي گهٽ ۾ گهٽ مال ۽ لوڻ جي استعمال سان تيل ۽ ڀاٽن جي استعمال کان کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. عام طور تي، هي غذا مڪمل طور تي گڏيل آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کي صحت جو مسئلو نه آهي، ته توهان ڊگهي وقت تائين نقصان پهچڻ کان سواء ان کي چٽو ڪري سگهو ٿا.
اهو ڪافي پاڻي پيئڻ جي وچ ۾ لازمي آهي، پر کائڻ کان پوء ٻن ڪلاڪن کان اڳ نه. تمام نسخوں کي عمل ڪرڻ، اهو ممڪن آهي ته وزن نه وڃائڻ ناممکن آهي، ڇو ته هي غذا کي گهٽ ۾ گهٽ کيليرياز ۽ توهان جي بدن لاء اعظمي غذاييت تضمينوي.