ڪفير جو ٻٽ وزن وڃائڻ ۾ بلڪل الڳ شاخ آهن. اهي سڀئي پابنديون پابنديون آهن ڊگهي لسٽ ۾ آهن، پر نتيجن جي ضمانت ڪئي وئي آهي، ۽ اضافي طور تي توهان پنهنجي پوري هضمي واري رستي کي پڻ صاف ڪري سگهو ٿا. بيف جي بنياد تي بيڪانن جي ڪري، انسولين جي پيداوار عام ٿي وئي آهي، ميٽابولزم چالو ڪيو ويندو آهي ، رنگ ۽ جلد جي حالت بهتر ٿي ٿي.
kefir غذا جي بنيادي نقصان اهو آهي ته اهو ڪرڻ تي تمام ڏکيو آهي. افلاس جي ٻن ڏينهن جي خالص واپرائڻ کانپوء، گهڻن حسن ۽ نوجوانن جي هن جي تمام گهڻن کي انهن جي سڀني زندگيء ۾ نه ڏسي سگهي ٿو. پر اتي هڪ رستو نڪرڻ آهي. اڄ اسان کي kefir مونو ڊائڪٽ بابت ڳالهائڻ نه ايندي، پر ان جي ابتڙ اسين ڪفف غذا جي باري ۾ ڳالهائينداسين 3 + 3 + 3، جنهن کي چيف ۽ گهٽ معمول کاڌي کي گڏ ڪيو ويندو آهي.
غذا "3 + 3 + 3"
غذا جي مدت 9 ڏينهن آھي، 3 وچين چڪر ۾ ورهايل آھي:
- ڪيفير ۽ چانور
- ڪشميري ۽ ڀريل ڪڪڙ
- ڪوفير ۽ سيپل.
پهرين چڪر دوران، يا ڏينهن 1، 2، 3، توهان کي 1٪ ڳاڙهو ۽ ڀريل چاول کائيندا آهيو. ڏينهن ۾، توهان حد تائين بغير ڪوفير پيئندو آهي، پر چانورن جو روزانه حصو صرف 100 گ آهي.
ٻئي چڪر ۽ ڏينهن 4، 5، 6 - توهان پڻ پنهنجي پاڻ کي ڪينف ۾ محدود نه ٿا ڪيو، ۽ هڪ ڏينهن توهان کي چٽ ۽ لوڻ کان سواء 100g جوش ٿيل ڪڪڙ کائي سگهو ٿا.
ٽيون چڪر هڪ ڏينهن آهي ڪيفير سيپل جي غذا آهي. توهان پنهنجي پاڻ ۾ نه ڪجهه به نه ٿي سگهيو ۽ نه وري سيب ۾.
هن غذا دوران توهان هر روز في ڪلوگرام وزن وڃائي سگهو ٿا. بهرحال، جيڪڏهن توهان وٽ ڪنهن بيماريون آهي، غذا جي شين ڏانهن بيماري جي شڪايت، هن جي علاج ڪرڻ کان سواء شروع نه ڪريو.
ان کان سواء، غذا لاء kefir تازو چونڊي چونڊيو. حقيقت اها آهي ته 1-2 ڏينهن جي تياري تيار ٿيڻ واري رڪاوٽ جو اثر آهي، ۽ ٽن ڏينهن کان اڳتي جي تيار ٿيڻ کان مٿانهون تڪرار جي سبب آهي.
غائب ڪيل غذا
هڪ ٻيو مشهور ۽ اثرائتي غذا اهو پٽيدار ڪوف غذا آهي. ان جو مقصد معمولي مونو ڪوف ڏينهن ۽ معمول تغذي جي ڏينهن آهي. اهو آسان سولو لڳي سگهي ٿو، هڪ ڏينهن ڏک ٿيڻ جو، ڄاڻڻ گهرجي ته سڀاڻي توهان عام طور تي کائي سگهو ٿا. پر اهو بلڪل سادو ناهي ...
جسم کي تڪليف جي تڪليف سان جلدي ڪري ٿي، ۽ "عام غذائيت" جي ڏينهن تي اها ڪل اسٽوريج هوندي، جڏهن ته ڪلابوليزم کي سست هوندو، تنهن ڪري ته ڪنهن به حالتن ۾، ڪجھ نقصان نه پهچايو وڃي.
۽ ڪفير جي ڏينهن تي، توهان ڪالهه ذخيرو ٿيل ذخيرو ٿيل بايو اسٽاڪ ڪالهه تي مصروف ٿي ويندا. توهان جو وزن نقصان هڪ پنڊم وانگر بڻجي ويندو آهي، ڪالهه اهي گڏ ٿيا آهن، اڄ انهن کي وڃائي ڇڏيو ... ۽ وڌيڪ حوصله وارو ٿيندو: بکيو هڙتال کيفير يا ذخيري ۾ تنظيم جي تحفظ ۽ اهم سرگرميء جي خاتمي تي هڪ وڏو سوال آهي. ڪنهن به صورت ۾، اهو ڪارائتو نه ٿيندو.
ڪفيرر ڪڍڻ وارا ڏينهن
جئين هڪ غير نموني طور، جسم کي صاف ڪرڻ يا صرف هڪ اهم واقعي سان وزن وڃائي ٿو، توهان 3 ڏينهن جي ڪوفير کا استعمال ڪري سگهو ٿا. سڀ کان وڌيڪ کشش اختياريء سان گڏ سيب آهي . جنهن ڏينهن توهان کي 1.5 ڪلو ميڪڻ ۽ سيفير جي 1.5 ليٽر کائي ٿو. ۽ توهان جاپل جا ڪري سگهو ٿا. 3 ڏينهن لاء توهان 4 ڪلو تائين گھٽجي ويندا.
يا ٻيو اختيار - اڻڄاڻ ڪيفير ميوو. جو بنياد پوئين ورزن وانگر آهي، پر مختلف ميوا موجود آهن. مکيه شيون، کيا ۽ انگور جو تمام سٺو نه چونڊيو.
توهان ڪيفير ۽ کوٽي پنيس تي هڪ ڏينهن جي اڻڄاڻ ڏينهن پڻ بندوبست ڪري سگهو ٿا. اهڙين مصيبتن ۾، هڪ ڏينهن توهان گهٽ فلو جي 750 ملين رپئي پيئندو آهي ۽ 4-5 استقبال ۾ 300 پٽي پني جي کائي سگهو ٿا.
ٿڪڻ ۽ پني کي ڳولڻ جي مهرباني، بدن کي پنهنجي هضمي لاء گهڻو توانائي خرچ ڪندو، جنهن جو مطلب آهي ته توانائي جو استعمال خود بخود وڌائي سگهندو. ان کان علاوه، کير مان ٺهيل کير ماني پروٽين، ڪاس کان وڌيڪ هڻڻ کان وڌيڪ آسان آهي، جيڪا پڻ تمام گهڻي نه هوندي.
۽ جيڪڏهن توهان صرف پنهنجي اندرون صاف ۽ خوش رکڻ چاهيندا آهن، دشمنن جي "مائڪرو فلوروڙ" کي وڌائي، روزاني ڪيفير پيئڻ تي، مناسب مقدار ۾.