بٿواٽ غذا گهڻو وقت تائين مقبوليت جي چوڪ تي هوندو آهي، ۽ سڀ حقيقت اها آهي ته اهو آسان، سستي ۽ غير معمولي آهي. ھن طريقو جي مختلف نسخن ۾ وزن جي نقصان، مختلف وقت جي وقفين لاء ٺهيل ۽ انھن کي اجازت ڏنل شين جي فهرست ڏنل آھي. بٿوٽ غذا 14 ڏينهن لاء مائنس 10 ڪلوگرام اسڪيل تي ڏسڻ ۾ مدد ڪري ٿي، پر يقينا، هر شي تي منحصر وزن تي منحصر آهي. بس خبردار ڪرڻ چاهين ٿا ته توهان هن مخصوص طريقيڪار جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ وزن وڃائڻ جو طريقو نه گهرجي، ڇو ته توهان صحت کي نقصان پهچائي سگهو ٿا. جيڪڏهن مطلوب هجي، 1.5 مهينن کان پوء. توهان ٻيهر ٻيهر ڊيٽ ٻيهر ٻيهر ڪري سگهو ٿا.
14 ڏينهن لاء بٿوٽ غذا جي بنيادي اصول
اهو مونو غذا کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ناهي، ڇو ته هڪ اناج تي ويٺا ٻه هفتي نه رڳو ڏکيا، پر خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي لازمي طور تي پروٽين پيدا ٿئي ٿي، جنهن ۾ هن غذا کي ظاھر ڪري ٿي.
بواھٽ وزن جي نقصان جي بنيادي شين جي حيثيت ۾ ڀريل نھ آھي، ڇاڪاڻتہ اھو ڪجھ فائدا آھن. پهرين ۾ اهو فائبر شامل آهي، جنهن کي پيٽن کي مختلف زهر ۽ فضولن تان صاف ڪري ٿو. ٻيو، هي فصل مختلف ويتامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهي جنهن کي جسم جي ضرورت آهي. ٽيون، بڪواٽ کي تڪليف لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو عام پاڻي جي لوڻ جي توازن کي معمول ڪري ٿو. ۽ عام طور تي، گروپ جو مزيدار ۽ مطمئن آهي.
Menu buckwatat غذا 14 ڏينهن لاء وزن جي نقصان لاء ڏينهن جي ترتيب تي جدا جدا گروپن تي ٻڌل آهي. هن غذا کي ڏسڻ لاء اضافي طور تي، اهو ضروري آهي ته تمام گهڻو سيال کي استعمال ڪن، ڇو ته اتي پٿر سان پريشاني ٿي سگهي ٿي. روزانه عام طور تي 2 ليٽر آهي.
14 ڏينهن لاء بٿوٽ غذا جي مينيو
ڏينهن نمبر 1، 2، 3:
- صبح جو هڪ حصو درياء جي پاڻيء تي پکا، بٿواٽ مان ماني ۽ 250 جوفير جي ماني؛
- منجھند جي ماني : ھڪڙو ٺھيل ٻرندڙ، ھڪڙو ٻٻرٽ جو ڪپڙو ۽ 0.5 ليٽر ڪوفير آھي.
- شام : هڪڙو بٿواٽ جوسلر ۽ 250 گيره ڪوفير جي خدمت ڪري ٿو.
ڏينهن نمبر 4، 5، 6:
- صبح جو ماني ۽ 250 گفير جو؛
- رات جي ماني : 4 پکن جون بڪواٽ اٽو مان ۽ 0.5 ليٽر ڪينفير؛
- شام : 250 گ کيف جو.
ڏينهن نمبر 7 . ڇهين ڏينهن جي شام ۾، ڪٽي کي ڌير سان وجهي ڇڏيو ۽ ان کي رات جو وقت ڇڏي ڏي. نتيجو مشغول کي 5 حصن ۾ ورهايو وڃي ۽ انهن ڏينهن ۾ ان کي کائڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان بکيو محسوس ڪيو، توھان کي ڳولي پيو.
ڏينهن نمبر 8، 9، 10:
- صبح جو 3 ڀاڱو ۽ 250 گيره ڪوفير؛
- مانجھان : ھڪڙو ڀاڱو، ماني جي ماني ۽ ڪيفير جو 250 گ.
- شام : هڪ ڀاڱو اناج ۽ ميوو سلاد جو حصو آهي ۽ 250 گفير جو هڪ حصو آهي.
ڏينهن نمبر 11، 12، 13:
- صبح جو ڳاڙهو، ڳاڙهو ڳاڙهو هيڪو ۽ 250 گفير جو گهيرو؛
- مانچھان : ٻرندڙ، گوبا سلاد ۽ ڪا پيالو سائي چانهه؛
- شام : ٻرندڙ، سبزي جي سلاد ۽ 250 گفري وارو علائقو.
ڏينهن نمبر 14 . 14 هين ڏينهن تي بڪواٽ جي غذا جي مينڊي جو ستوائي ڏينهن جي هڪجهڙائي آهي.