ڪيترا ماڻهو جيڪي وزن وڃائڻ چاهين ٿا، سوال جي باري ۾ انديشو آهن، ڇا توهان ڪيپل تي وزن وڃائي سگهو ٿا. هي تعجب ناهي، ڇاڪاڻ ته اهي ميوا بلڪل سوادا آهن، اهي دڪان ۾ آساني سان ڳولي ويندا آهن ۽ اهي نسبتا سستا هوندا آهن، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سيب تي وزن وڃائي سگهو ٿا، ڪيترائي مرد ۽ عورت خوشيء سان اهڙي قسم جي غذا جي پيروي ڪندا.
ڇا آئون سيب سان وزن وڃائي سگهان ٿو؟
انهي سوال جي صحيح جواب ڳولڻ لاء، چئو ته غذائيت جي راء کي موٽ ڏيو. ماهرن سڀني ميون کي ان ميون کي ڪين روڪڻ جي اجازت ناهي، جيئن سيب گهٽ-پارواري، گهڻن وائٽين ۽ فائبر تي مشتمل آهن. تنهن ڪري، جيڪي اهي اضافي پائون وڃائڻ چاهيندا آهن، انهن ميون کي کائي ۽ کائي سگهجي ٿو. پر اهي اهي غذا ۾ سڀني سڀني وينجن کي مڪمل طور تي تبديل نه ڪري سگھن ٿيون، ڇو ته جسم کي لازمي طور مائڪروترينٽ، پروٽين ۽ سوٽن حاصل نه ٿيندو، ۽ جيڪڏهن توهان اهڙي صورتحال کي تسليم ڪندا، توهان صرف وزن نه ڇڏيندا، پر ميبابولزم کي به ڌڪايو.
اهڙيء طرح، سيپل جو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو پر ان تي ڀاڙي ڪئين سٺي خوراڪ پيدا ٿي وينديون آهن، انهي مان ميون ته ان ۾ موجود هوندو. غذائيت پرستن کي سڻڻ يا سيراب جو حصو طور استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني، پر ان کي صرف ڏينهن دوران نه کائڻ. تنهن ڪري توهان هر روز ڪليسيا جي تعداد گھٽائي سگهو ٿا، پر ان جي ضروري شيون کي پنهنجي جسم کان محروم نه ڪريو.
ٻيو اختيار سيب استعمال ڪرڻ لاء نقصان جي نقصان لاء، اوتريل ڏينهن آهي . جيڪڏهن توهان هفتي ۽ داڻي سان فقط هڪ ڏينهن هفتي کائيندا آهيو، توهان ڪلوگرام کي وڃائڻ جي عمل کي تيز ڪري سگهو ٿا، پر توهان جي صحت کي نقصان نه پهچايو. پر، ياد رکڻ جي قابل آهي ته هي طريقو انهن لاء مناسب نه آهي، جن کي تڪليف يا السر موجود آهي، مثال طور سيب تمام تيز امڪان آهي، ۽ نتيجن کي پڃاڻ ۾ درد پيدا ڪري ٿو يا مرض وڌائڻ.