وزن گھٽائڻ لاء ويتامين

ڪنهن به، حتي سڀ کان وڌيڪ جذباتي غذا ڏيڻ جو مقصد، وزن گهٽائڻ جو مقصد، توهان معدنيات ۽ ويتامين جي عام معمولي ڪارڪردگي لاء اهم محدود ڌڪ منهن ڏئي سگهو ٿا. انهن جي گهٽتائي لاء تيار ڪرڻ، اهو ضروري آهي ته توهان وزن کي وڃائڻ جي ڪهڙي ضرورت محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.

غذا ۾ ويتامين

ويتامين اي اهو بنيادي اجزاء آهي جيڪو عضلات ۽ عصبي خصي جي ترقي تي هڪ نفسياتي اثر آهي. جسم ۾ هي وٽيامين جي اڻڄاڻ هجڻ سان، تڪڙو تڪڙو تڪليف گھٽائي ويندي آهي ۽ هن جو مشڪور ڪمزور ٿي ويندو. جڏهن توهان هر هڪ مليگرام جي ويتامين اي استعمال ڪندا آهيو، ميابابولزم تيز ٿئي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته غذا جي اثرائتي پڻ وڌي وئي آهي. اهو ڊاس کان وڌڻ ناممڪن آهي، ٻي صورت ۾ زهر ساز ثابت ٿي سگهي ٿو. ويتامين اي گاڏين، پيچرن، پيالي مرچ ۽ چيما جو هڪ حصو آهي.

هڪ ٻيو اهم ويتامين وزن جي نقصان سان ايڪوٽٽ يا ويتامين اي کي ٽوپيروولول آهي، جيڪو مضبوط ايئن آڪسائيڊٽ هوندو آهي ۽ اڻڄاڻيل فائيٽي ايز جي آڪسائيڊشن جي نمائش، لپائي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ميٽابولزم جي معمولي ٺاهڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. ويتامين اي چمڙي جي ڀرپاسي ڪري ٿي، جنهن کي وزن جي گھٽائڻ کان پوء ۽ ڪجهه وقت تائين تمام ضروري آهي. ان کان سواء، اهو اعصاب سسٽم ۽ عضلات جي بحالي تي هڪ نفسياتي اثر آهي. معلوم ٿيو ته وزن وڃائڻ کان پوء ويتامين اي ضرورت هوندي آهي، توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته اها ڪهڙيون شيون شامل آهن. جسم ۾ هن ويتامين کي ڦهلائڻ، سڀني مفيد سبزيبل آبي ۽ گراهڪن جي غذا ۾ شامل ڪري سگهجن ٿا.

وٽامن B1 سيلز کان بچاء کان بچائڻ، ڪاربوهائيڊريٽ کي ڪلاباليت کي بهتر ڪرڻ، رت جي شڪري کي معمول ڏيڻ ۽ بوري کي گهٽائڻ جي وزن کي نقصان پهچائيندو آهي. گڏوگڏ، سبزيات جي ڊاڪٽرن جي پيروي ڪرڻ، توهان کي بيٽامين B2، B6 ۽ B12 سان جسم فراهم ڪرڻ گهرجي. ۽ وزن جي نقصان جي عرصي ۾ استحڪام وڌائڻ لاء، وسيلن جي باري ۾ نه وساريو.

ويٽامين ڪمپليڪسز وزن گھٽائڻ سان

دوا ساز بازي جي طرفان پيش ڪيل پوري لسٽ مان، اهو وزن ختم ڪرڻ لاء جڏهن وائيمين پيئندا آهيو ته چونڊڻ تمام ڏکيو آهي. بايوولوجيکي فعال اضافو اضافو جي مشهور فهرست ۾ الفابيٽ ڊائٽ - ھڪڙي پيچيده شامل آھن، جيڪي انھن لاء ھڪڙو ھفتو آھي.

ماڻهو جيڪي دلچسپي ۾ وزن وڃائي رهيا آهن، انهن جي ماهرن کي پڻ ويتر ۽ نيپروٽ جي پئسي جي سفارش ڪن ٿا جيڪي غذا کي محدود ڪرڻ سان گڏ مشڪلاتن کي منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ صحت کي تحفظ ڏين ٿا.

ڪنهن به غذا جسم لاء هڪ وڏو دٻاء آهي، تنهن ڪري انهن جي ويتامن ۽ معدني پيچرن جي ذخيري کي نظرانداز نه ڪيو، انهن جي اهميت ۽ تاثر کي گهٽايو.