هر ڇوڪري جو اضافي پائونڊ کان نجات حاصل نٿو ڪري، ميڙابولزم بحال ڪرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ دلچسپي آهي، انهن جي صحت ۽ ظاهر کي بهتر بڻائي. ڪيتريون ئي ماڻهو نوٽيس ڪن ٿيون ته ڪجهه ڇوڪرين هر شيء کائي ۽ ٿڌو نه وٺندا آهن، پر اهو ڪيڪ کائڻ جي لائق آهي، تنهن ڪري توهان هڪ ڀيرو توهان جي جاء تي وڃي سگهو ٿا.
صحت ۽ ظاهري لاء اهو ضروري آهي ته صحت جي مسئلن کان بچڻ ۽ توهان جي جسم کي بهتر بڻائڻ لاء صحيح ميٽابولزم کي بحال ڪيئن ڪجي.
ميٽابولزم جي بحالي لاء بنيادي اصول
اڪثر ڪري کائو، پر ننڍي حصن ۾. اهڙيء طرح، محض مسلسل مسلسل ڪم ڪندو، ۽ توانائي کي وڌايو ويندو. پر اهو ضروري آهي ته پروٽين، چهه، ڪاربوهائيڊريٽ ، معدنيات ۽ ويتامين کي استعمال ڪن.
پیٹ لاء اٿي نه ٿو ۽ اسان جي فائدي لاء سٺو ڪم ڪري ٿو، توهان کي هڪ ننڍي غذا ڏانهن رکڻ جي ضرورت آهي، جيڪا مابابوليزم کي بهتر ڪرڻ واري شين تي مشتمل آهي.
پيداوار جيڪو ميڙابولزم بحال ڪري ٿو
- ٿڪندڙ گوشت (ڪڪڙ)
- گھٽ ٿڪ مڇيء جي شين؛
- کير جون شيون جيڪي ٿلهي چشمي جو مقدار شامل آهن؛
- ڀاڄيون، ميوا، ليما؛
- ڳئون ماني ۽ اناج جي سمورو اناج (اهي سڀ ڪاربوهائيڊائن هضم لاء مفيد آهن)؛
- چانھن، ڪافي
- گهڻا عام پاڻي.
جسم ۾ خراب ٿيل ميڙابولزم جي بحالي ۾، جسماني سرگرمي استعمال ڪريو. انهي لاء، ضروري آهي ته جم ۾ داخل ٿيڻ يا طبقن ڏانهن وڃو، گهر تي ڪافي مشق ڪرڻ يا خوشحالي سان ۽ اپارٽمنٽ کي سختي صاف ڪرڻ.
مساج پڻ مدد ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته هن جي مدد سان جسم ۾ رت جي گردش تيز ٿئي ٿي.
اهو پاڻي ۽ حرارتي طريقيڪار جو دورو ڪرڻ مشورو آهي. غسل ۽ سونا خون جي رستن تي عمل ڪري ٿو، انھن کي ختم ڪري ٿو ۽ رت کي تيزيء سان ٽڪڻ تي پھچندو آھي، پنھنجي غذائيت کي بھترائي ڪري جسم ۾ زهراتي شين کي ختم ڪري ٿو.
سٺي شاور وٺڻ لاء هڪ طريقو ميابابولزم يا ريفريش کي تيز ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.
وزن خراب ڪرڻ لاء، خراب ٿيڻ واري ميابابيتزم جي بحالي لاء سمهڻ تمام ضروري آهي، تربيت کان پوء، مڪمل آرام جي ضرورت آهي. ننڊ جي کوٽ جي ڪري، شخص مٽائي ڇڏيندو آهي، تنهنڪري آرام ڪرڻ لاء ڪافي وقت ڏيو.
بدلي جي بحالي لاء سڀ کان وڌيڪ خوشگوار نوڪري تازي هوا ۾ چڪري آهي.
اهو ضروري ناهي ته جسم کي دٻاء آڻڻ لاء، ڇاڪاڻ ته اهو مخالف طور تي اعصاب سسٽم تي اثر پوي ٿو ۽ ان جي نتيجي ۾، جسم ۾ ميڙابولزم خراب ٿئي ٿي.