هر صبح، سڀني حفظنامي طريقيڪار تي خرچ ڪرڻ ۽ خرچ ڪرڻ سان، اسان هڪ سوادج ۽ دل جي ناشتي لاء باورچی خانه کي تڪڙو ڪري ڇڏيو آهي. ڪو ماڻهو صبح جو کائڻ پسند نٿو چاهي، پر نظرانداز سڀ کان اهم کاڌو ان جي قابل ناهي، ڇاڪاڻ ته دشمن اڪثر ڪري رات جي ماني ڪئي آهي.
هر دفعي سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو ناشتو، طاقت ۽ توانائي ڏئي ٿي، ٻرندڙ يا ڀريل هيڪاندي سمجهيو ويندو هو. ۽ هي اصل ۾ ائين ئي آهي. بهرحال، پنهنجو پاڻ کي ٻن وينجن تائين محدود نه ڪريو. هڪ قسم جو مزو ۽ افاديت ڪڏهن به نقصان نه ٿيندو. تنهن ڪري، انهي ڪري ته توهان هر روز ناشتو ڪري سگهو ٿا ۽ ان کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا، اسين توهان کي ٻڌائي چڪا ته توهان ڪهڙي صبح جي تيار ڪيل تيار هجن.
سڀ کان وڌيڪ مفيد ناشتو
ھڪڙو عام عام اناج مان ھڪڙو ھڪڙو اثرائتي اثر آھي اسان جي جسم کيل آھي . وزن وڌائڻ لاء هي ٻرندڙ سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو ناشتو آهي. آاتل جو هڪ حصو، ميون ۽ ماکيء جي اضافي سان گڏ هڪ ڊگهو وقت تائين ڏاهپين جي احساس مهيا ڪري ٿي، مڪمل طور تي مزاج کي بهتر بڻائي، هضم سان مقابلو ڪرڻ ۽ غير ضروري شيون جي جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي. انهي کان علاوه، آلومل توانائي جو هڪ بهترين ذريعو، ويتامينين جو هڪ وڏو ذريعو آهي ۽ عناصر ٽراڻ آهي جيڪو اسان جي زندگي جي فعال زندگي جي مدد ڪري ٿو.
ناشتي لاء سڀ کان وڌيڪ مفيد پٿري آهي. اهو پڻ ميوو يا ڀاڄين سان مختلف ٿي سگهي ٿو. اهو تمام سٺو آهي جيڪو دل جي بيماري ۽ دل جي سسٽم سان واسطي بٿواٽ کائڻ لاء. اهڙا ٻرندڙ اسڪولچينين ۽ شاگردن لاء مناسب آهي، اهو سوچڻ جي رفتار ۾ مدد ڪري ٿو ۽ آسان طور تي جسم پاران جذب ٿئي ٿي.
حقيقت اها آهي ته وزن گهٽائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ فائدي وارو ناشتو، تنهنڪري اهو پنير آهي . اهو مٺي وانگر مٺو ٿي سگھي ٿو، سڪل ميوا، تازو ميون، ماکي، گونگا ۽ لوڻ سان گڏ، گرين، کڪمبر يا ليمن سان گڏ. هن جو جسم گهڻو ڪري جسم ۽ هضم سان جذب ٿئي ٿو.
سنڌ ۾ گهڻيون صحتمند برتن واريون هڻڻ جا ماهر آهن . اهو تمام گهڻو پروٽين آهي، جيڪو فعال ذهني ۽ جسماني سرگرمي کي وڌايو آهي. هي محصول ويتامين ڊي ۽ بي 12 ۾ مالدار آهي،
سڀ کان وڌيڪ سست لاء، توانائي ۽ طاقت جو صبح جو بهترين ذريعو ميون ، جوس، گونگا، ڪارا چاکليٽ يا پني جي هڪ ٽڪرا هوندو. هي ناشتو توهان کي کائڻ کان پهريان غذا کي وسارڻ جي اجازت ڏيندس، جسم کي سٿري گهربل سان گڏ ۽ دماغ جي سرگرمي کي وڌائي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ مفيد ناشتو، جيڪو جلدي ۾ پکڙيل ٿي سگهي ٿو - مڇيء سان سینڈوچ ۽ مکڻ يا ميزيس جي ٿلهي پرت. هن لاء، سامونڊي يا ٽونا - فائيڊ ايڊز ۽ اوگا 3 3 جو ذريعو مثالي آهي. بهرحال، توهان کي اندازن جي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌو ڪيريرياز ۾ آهن، تنهن ڪري اهي وزن ۾ اضافو ٿي سگهن ٿا.