مندن جي پنهنجي سڄوري کاڌي کي ان جي تاريخ تائين روڪي ڇڏيو آهي. خوراڪ جي کوٽ جي حالتن ۾، هڪ ڏينهن کي 5-6 دفعا کائڻ جو موقعو ناهي، کاڌو پٿر ۾ اسان جي ابن ڏاڏن جو کاڌ خوراڪ تمام گهڻو هوندو. صرف هاڻ، جڏهن سيارو جي اوسط رهائشي کان اڳ بک جي مسئلي سان لاڳيتو بند ٿي وئي آهي، انسانيت تمام تيز هلوري کاڌي سان وڙهڻ شروع ڪيو.
اهو سڀ ڪجهه سچ آهي، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اسان گهڻو ڪري کائيندا آهيون، ته هر انرجي جي خدمت جو قدر گهٽ هجڻ گهرجي. افسوس، اسان سڀني کي هن روشن خيال جو دورو نه ڪيو.
فاسٽ فوڊ
"فاسٽ" کاڌي جو مطلب صرف هڪ روشن سنتي جو مطلب آهي جيڪو توهان جي ڊگهي ڪلاڪن تائين توهان کي برداشت ڪندو. اهو ائين ئي ٿيو ته هڪ شخص روئي ۽ موذي جي خوشگوار مزو آهي، اهو وقت ۾ اهو محسوس نه ٿيو ته سگنل "اسٽاپ"، جيڪو بابت سنفريشن بابت ڊيڄاري ٿو.
بس هيمبرگير ۽ فرانسيسي فريش جي شڪل ۾ هڪ ساک تصور ڪريو. حقيقت اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ چرورڪ کاڌي، جنهن کي سڏيو ويندو آهي "توانائي بم". هڪ فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽن جو باقاعده دورو ڪندڙ ماڻهو صرف موٽوائتي ۽ صحت جي مسئلن تي ڌمڪيون آهن. هيمبرگ اسان کي 510 ڪيڪال / ڀروسو ڏئي ٿو، ۽ فرانسيج فرش - 239 ڪيڪال / 100 گ. ڪل، 749 ڪيڪال - عورتن جي روزاني انرجي گهرجن جي تقريبن جو اڌ.
فريدي گوشت
لسٽ ۾ ٻيو نمبر، جيڪو کاڌو سڀ کان وڏي چرور آهي، ڇڪيل مرغ جي اسٽاڪ آهي. صرف 100 گرام خشڪ کاڌو توهان کي 600 ڪليڙين جي قيمت ڏيندو، ۽ اهو گرين لاء مهيا ڪيل آهي، ڇاڪاڻ ته تيل جو استعمال ٻي سئو سلوريا وڌيڪ شامل ڪنداسين. برباد ڪيل ڪڪڙ پڻ 490 ڪيڪال / 100 گرام جي ڪلوريڪ مواد آهي.
نه اعلي کيريل نه پر دل ۾
اهو پڻ ضروري آهي ته اهو ذڪر ڪرڻ ضروري آهي ته ڪهڙي قسم جي کاڌي نه اعلي کليل آهي، پر تمام غير جانبدار آهي. ايم ڪيو ايم جي پيچيدگي جي ريگارن کي ڄاڻو ٿا ته اتي هڪ ئي هڪ پيداوار آهي جيڪو بک کان بچائي سگهندو. اهو انهن علائقن ۾ بغير بغير وڌندو آهي، ۽ جيڪڏهن توهان کائڻ کان سواء ڪاٺ ۾ رهندا آهيو، اهو 24 ڪلاڪن تائين ناريانا تائين رڳو ايوکودو جو هڪ هڪ ميوو کائڻ ڪافي آهي.
هن جي ڪلوريائي مواد صرف 208 ڪيڪال / 100 گ آهي، ۽ تغذي جي راز اهو آهي ته اهو وٽامن، اڻ ڳڻي ٻني ۽ پروٽين جي وڏي خوراڪ آهي.
وزن حاصل ڪرڻ لاء
هتي هميشه ماڻهن جو هڪ درجو آهي جيڪو وزن حاصل ڪرڻ چاهي ٿو - اهو فطري ماڻهن جي جسماني يا جسماني ڪارڪردگي کان ٿي سگهي ٿو. اهي، ڪنهن ٻئي جيان نه، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته هاء ڪليوري کاڌي پنهنجي فرج تي وزن وڌائڻ لاء ڀريو وڃي.
چرورڪ تغذي لاء ڪاميٽي جي پوزيشن لاء مقصد ڪيترائي قاعدا آهن:
- خاص طور تي غذا پروٽينن تي مشتمل هجڻ گهرجي.
- توهان کي پورريج تي ڌيان ڏيڻ، کين کير تي کائڻ ۽ مکڻ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي؛
- سينووچ جون "توانائي بم ڌما" جي صورت ۾ خوش آمديد نموني - چيز، مکھن، سساج؛
- سبزي جي پاسي واري برتن کي سڀ کان وڌيڪ هلورڪ آسٽائيٽ ڀريو وڃي ٿو، نيون ۽ سبزي جي تيل؛
- ڪنهن به کاڌ خوراڪ شامل ڪرڻ لاء توهان کي ڪڻڪ جوڙي، پنيس، کاڌي پنيس / (ڳاڙهو ڪڻڪ سان گڏ پيالو، پادريء سان پنيس، پٽيس سان پٿري) شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي .