Dieticians وڏا طئي ڪيا آهن ته ڪڻڪ جون ٻڻ انساني صحت کي فائدو ڏين ٿا. ڪڻڪ جي ڦڦڙن جي تيار ٿيڻ جو طريقو ناقابل قبول طور سادو آهي: اهي ٻاڦ ڪري سگهجي ٿو، جوڙو، ڪيفير ، کير سان ڀريل. اهو طريقو توهان کي مفيد خوراڪ حاصل ڪري سگهو ٿا، جنهن ۾ ڪنهن قسم جي لاء توهان ٻين شين کي شامل ڪري سگهو ٿا.
ڪڻڪ جون ٻيرون پوريون ميون، ٻير، گونگا سان گڏ ملن ٿيون. جڏهن کنڊ جي بدران ڪڻڪ جون ٻڪريون تيار ڪري رهيا آهن، توهان کي قدرتي ماکي شامل ڪري سگهو ٿا، جيڪي مزو به مختلف ۽ وڌيڪ فائدا آڻيندا. ڪيترائي ماڻهو ناشتو لاء ڪڻڪ اناج کي کائڻ چاهيندا آهن، ڇاڪاڻ ته اهو سڄو ڏينهن سڀني لاء ويجهڙائي جوڳو آهي. جيڪڏهن توهان ٻارن لاء اناج کائڻ چاهيو، اهو بهترين آهي ته انهن کي کير تي ٻني کنڊ يا لوڻ جي اضافي سان گڏ ڪوٺيو وڃي.
ڪڻڪ جا نقصان ۽ فائدا
ڪڻڪ جي فليس جو فائدو اهو آهي ته اهي نشاستي ۽ ٻين ڪاربوهائيڊريٽ ۾ مالا آهن. ان ۾ پڻ فلچائن ۾ آهن: گليڊين، گلوٽينين، ليکوسين، ويٽامينين، آئيڊين، سلينڪ، مگنيشيم، فاسفورس، فائبر ، ڪيٿيميم، پوسٽشيم، ڪروميم، مسو، سيلينيم ۽ ٻين مادي.
جيڪڏهن توهان باقائده ڪڻڪ جي ڪڻڪ کائيندا آهيو، توهان مصوبت کي بهتر بڻائي ۽ جسم جي زهر کي صاف ڪري سگهو ٿا. ڪڻڪ جي فلڪ ۾ موجود قيمتي شيون موجود آهن، اهو ممڪن آهي ته اعصاب ۽ گردش سسٽم بحال ڪرڻ واري عمر کي سست ڪرڻ، ۽ بال، ناخن ۽ چمڙي جي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء.
ڪڻڪ جي ڦڻ جو نقصان فقط ايترو ٿئي ٿو جڏهن ڪو ماڻهو ڪڻڪ جي انن جي اجزاء کي برداشت نه ڪندو آهي. انهي سان گڏ، اها پيداوار ماڻهن جي بيماري ماڻهن کي نقصان پهچايو ويندو.
ڪهڙا ڪڻڪ جي ڪڻڪ لاء مفيد آهي
Nutritionists پڪ پڪ آهي ته ڪڻڪ جي فلڪ تيز وزن جي نقصان کي وڌائڻ ۽ صحت جي نقصان جو سبب نه بڻائين. ڪڻڪ جي فيڪس جي جوڙجڪ ۾ ننڍڙي قسم جا مختلف قسم شامل آهن، جن کي جسم جي ضرورت آهي. ان کي ڪڻڪ ٿيل کير جي مصنوعات سان ڪڻڪ جي فلڪ ڀرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جيڪو مفيد مادي جي بهتر اسٽوريج جي اجازت ڏيندو ۽ گندي وزن جي نقصان ۾ حصو وٺي ٿو.
وزن وڃائڻ لاء، ڪڻڪ جون ٻڪريون مختلف طريقن سان استعمال ٿيندا آهن. اهو هڪ ڏينهن اهي ٻه ڀيرا ڪمائڻ لاء بهترين آهي، ناشتو ۽ منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء ڪجهه گهٽ-کولوري بغير ڪاربوهائيڊريٽ کائڻ لاء ضروري آهي.