امينو اسيد - پروٽين ۽ پيچيده جي نسب جو بنيادي جاندار، حقيقت ۾، اهو ساڳيو پروٽين آهي، رڳو ايترو لکندو آهي. اهي انساني جسم جي ڪم ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا، تقريبن سڀني عضون جي ڪم ۾ حصو وٺن، هرمون جي پيداوار کي منظم ڪن ٿا، عضلات کي پڪو ۽ انهن لاء هڪ تعميراتي مواد آهي. سڀ امينو ايڊيو 3 قسمن ۾ ورهايل آهن:
- مٽيل - انساني جسم پاران پيدا ٿيندڙ امينو اسيد؛
- غير مناسب، امينو اسيد، جنهن جو جسم آزاديء سان نه ڪري سگهندو آهي ۽ کاڌي مان حاصل ڪرڻ گهرجي؛
- معتبر طور تي مٽائي - امينو اسيد، جنهن جو جسم پيدا ڪري ٿو، پر ننڍي مقدار ۾، عام ڪم لاء نا مناسب.
بي ايم اي جي هڪ ذخيري زنجير سان ٽي امينو اسيد (ويلائن، ليوڪس، آئوولويو) آهن. اهي عضلات کي بچائڻ جي ڪم کي انجام ڏيندا آهن، جسم ۾ چربی جي مقدار کي گهٽائڻ، عضلات ڪاميٽي وڌائڻ.
ڪمپليڪس امينو ايڊس يا BCAA؟
ان جي جوڙجڪ ۾ ڪمپليڪس امينو اسيد امينو ايڊيو BCAA جو هڪ گروپ پڻ آهي، پر ٿورڙي گهڻي حدن ۾، جڏهن ته BCAA پيچيده ۾ صرف ويائن، لييوين ۽ ايولويوئنين شامل آهن، جيتوڻيڪ ڪجهه ٺاهيل ٺاهيندڙن جيڪي شيون شامل ڪن ٿيون جيڪي امينو اسيد اپڪيڪڻ جي عمل کي تيز ڪن ٿا. BCAA کان ڪمپليڪس پڻ رفتار ۽ آسودگي جي عمل ۾ مختلف آهن. بي ايم اي جي منتقلي کان پوء مشغولن ۾ خون کي فوري طور تي منتقل ڪيو ويو آهي ۽ ان کان پوء ڪجهه منٽن بعد اتي جذب ٿيڻ شروع ڪيو ويندو آهي، جڏهن ته پيچيده اڪثر ڪري جگر ۾ جذب ٿي ويا آهن ۽ ان جي جسم ۾ ڦهلائي ويندا آهن.
امينو اسيد جي ڪمپليڪس جسم ۾ ضروري امينو اسيد بيلنس برقرار رکڻ لاء بهترين آهن، پر عضلاتي ڪاميٽي جي تعمير لاء، BCAA ۽ پيچيده ۾ امينو اسيد جو استعمال مثالي آهي، خاص طور تي اها حقيقت اها آهي ته ڪجهه امينو اسيد جي موجودگي کان سواء ٻيا جسم جي جذب سان جذب ٿي ويندا. تنهن ڪري، چونڊيو جيڪو بهتر ٿيندو - امينو اسيد يا بي ايما، توهان جي مقصدن جي طرف رهنمائي ڪريو ۽ اهو مشورو آهي، انهي حوالي سان هڪ ماهرن سان مشورو ڪريو.