حقيقت ۾، جيڪي ماڻهو ناچ ۾ مصروف آهي انهن جي وچ ۾ اضافي وزن پورا ڪرڻ ناممڪن آهي. ۽ سڀ ڪجھ، ڇاڪاڻ ته اهي مسلسل پنهنجن هٿن، پير، هپس ۽ جسم جي ٻين حصن کي منتقل ڪن ٿا. وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو ساڳيا نتيجن حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ تڪڙو تڪڙو گهٽائڻ لاء ناچ چونڊيندا آهن.
استعمال ڇا آهي
مڪمل طور تي ساڙڻ واري ڪئليرن کي ناچائڻ جو ڪوبه قبضو، سماج جي رت جي گردش ۽ ڍنگ کي بهتر بنائڻ. باقاعده تربيت ڏيڻ جي مهرباني، عضلتون مضبوط ٿي ويا آهن، ۽ دل جو ڪم بهتر ٿي ٿو. آخر ۾، توهان پنهنجي جسم جي تڪمم ۽ لچڪ وڌائي سگهو ٿا. ان کان سواء، وزن جي نقصان بهتر موڊ کي ناچ ڪري ٿو ۽ مختلف نفسياتي مشڪلاتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد.
ڇا توهان کي ضرورت آهي
اهو سڀ کان وڌيڪ اهم شيء آهي جيڪو رقص سبق وٺڻ لاء رقص ڏيڻ جي لاء. ڪيترا ماڻهو انهي حقيقت جو سبب آهن ته اهي ڪڏهن به ناپسند ٿين، پر ڪوشش ڪرڻ کان شرمسار ٿين ٿيون، پر جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، ته اهو ساڳيو ئي فيصلو جي لائق آهي.
يقينن، جيڪڏهن اهو سلسلو ايتري مضبوط آهي، ته پوء توهان گهر ۾ پڙهائي سگهو ٿا. اهو خاص وڊيو سبق ۽ پسنديده ميوزڪ جي ضرورت آهي. يقينا، گهر نچائڻ لاء نقصان وڃائڻ ۾ ٽريننگ طور تي اثرائتو نه ٿي سگھي، ڇو جو توهان جي پويان ڪوچ آهي جيڪو ڄاڻي ٿو ۽ ڪهڙي طريقي سان انجام ڏيو.
شروع ڪرڻ لاء
توهان کي وزن نقصان جي لاء راندين جي ڊزائين کي چونڊڻ جي ضرورت ناهي، توهان پنهنجي پسند جي ڪنهن به هدايت تي پنهنجي ترجيح ڏي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ نابالغ نه ڪيو آهي، توهان 20 منٽ سبق سان شروع ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن 3 ڀيرا. پوء سست رفتاري وقت ٽريننگ ۽ لوڊ وڌائي. گرم اپ ۽ مٿي سان سيشن شروع ڪريو، ۽ هڪ گهڙي سان ختم ڪيو جيڪو توهان جي مدد ڪري سگھندي ۽ ٿڌي هيٺ ڪري.
ڇا ڪجي
- فلمانسينو. اهڙي تربيت جي مهرباني، پوتر بهتر ٿيندو، ۽ پير خوبصورت خوبصورت ۽ پتلا ٿيندا. ڪجھه مهينن ۾ توهان ڏسندا ته ڪئين ڪٽ ۽ ڪٽرن جو وزن گھٽائي.
- بيلي ناچ. اهو هدايتون سڄي جسم جي ڍنگ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ توهان جو پيالو لوڻ بڻجي ويندو
۽ سهڻو. - هپ هاپ. هي اختيار وزن گھٽائڻ لاء ننڍو طريقو سمجهي وڃي ٿي. ائين ناچ توهان جي جسم جي لچڪيت ۽ طاقت کي بهتر بڻائي، ۽ انهي سان گڏ توهان جي برداشت کي وڌائي.
- پٽي ڊانس. انگن اکرن جي ارتقاء جي لاء مثالي ڌنڌو، ۽ پيٽ کي مضبوط ڪرڻ، سينه، ۽ پير ۽ هٿ کي طاقت وڌائي. 3 مهينن ۾ توهان آئيني ۾ پنهنجي عڪس کي نه سڃاڻندا.
- لاطيني. فعال تحريڪن اضافي پائون مان هپس، گھٽ، بٽيونٽ، ۽ گڏوگڏ تحريڪ ۽ برداشت جي انسائيڪلوپيڊيا ۾ مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
انهن هدايتن مان هر هڪ خوبصورت شڪل، خوبصورت سهول ۽ هڪ شاندار چتر ڏيندس.