امينو اسيد جو هڪ وڏو انتخاب آهي ۽ ابتدائي طور تي انهن کي چونڊڻ لاء اهو تمام ڏکيو آهي، جيڪو سچائي سان گڏ آهي. يقينن، هن مسئلي ۾ کيچ جي مشوري ۽ سفارشن تي ٻڌل هجڻ گهرجي. پر جيڪڏهن توهان پنهنجي افقن کي وڌائڻ جو فيصلو ڪيو آهي يا پنهنجي پاڻ کي پيش ڪيل اختيارين مان هڪ چونڊيو، پوء اهو مضمون تمام ضروري ٿيندو. ان ۾ اسان توهان کي ٻڌائي سگھون ته بهترين امينو اسيد ڪيئن چونڊيو.
وزن وڌائڻ لاء بهترين امينو اسيد
ٺهيل امينو ايسڊ خوبصورت، لچڪدار، امدادي عضون ٺاهڻ ۾ بهترين مددگار آهن. اهو اهو مادي آهي جيڪو جسم جي مدد سان اچي ٿو ۽ نسبات کي بار بار بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿو، جنهن کي حيرت انگيز نتيجن کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ملي ٿي.
سو، ڇا امينو اسيد جيڪي مشڪين لاء بهتر آهن، ماهرن جي مطابق؟
- پهرين مقام مشهور BCAA پاران قبضو ڪيو ويو آهي. اهي انيڪولڪ عملن کي چالو ڪرڻ، انسائيڪلوپيڊيايڪل ايڪشن، حفاظتي تحفظ ۽ حفاظت ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- ٻيو نمبر. آرگنين. هي امينو اسيد ضروري آهي ته عضلات غذائيت کي بهتر بڻائڻ ۽ غذائي جي نقل و حمل کي يقيني بڻائي سگهجي.
- Glutamine جي ٽين جاء تي آهي، جيڪا غذائيت ۽ عضلات جي بحالي کي فراهم ڪري ٿي ۽ مخالف ڪوٽايڪوليڪ اثر ڏئي ٿي.
- چوٿون جڳهه ۾ - بيٽا الانائن، هڪ عضب جي ضد آبهوا ۽ گهٽتائي طور سڃاتو وڃي ٿو.
- پنجون جڳھ سيٽيول لائن آھي. اهو مشق ۽ عضلات غذائيت کي بهتر ٿيڻ کانپوء بحالي لاء هڪ مؤثر طريقو آهي.
اهو ڪو به راز نه آهي ته اثرائتي اثر مختلف مطالعاتو پاران ثابت ٿئي صرف BCAA جو آهي. ٻين اڪيلائيء واري امينو اسيدن جي خرچن تي اڃا تائين مخصوص ڊيٽا آهي.
ڪهڙو امينو اسيد بهترين آهي؟
ڪيترائي ماڻھو يقين ڪري وٺندا آھن ته چڱو امينو اسيد - اڃا تائين اڃا الڳ ناهي، پر پيچيده اختيارن. اتي ڪيترائي مشهور ٺاهيندڙن وارا آهن جيڪي ڊگهي آهن
امينو ايڊز جي سڀ کان وڌيڪ مقبول سٽون مان هڪ بهترين ترين امينو 2222 کان Optimum Nutrition آهي. انهن ۾ پروٽين هئڻ واري پروٽين موجود آهي، جيڪا ٽي گولن ۾ تمام گهڻي سهولتون هونديون آهن، جيڪي انهن جي قيمت وڌيڪ سستي آهن.
مشهور آهن ته امينو ايڊز الٽيٽيٽيشن، پيٽي پروٽينن هائيڊروائيٽسس تي ٻڌل آهن، جيڪي تمام گهڻو متاثر ڪن ٿا ۽ ڳنڀير اثرات نه ڏيندا آهن. هڪ ٻيو فائدو سستي قيمت آهي.
سپر آمينو ڊيسميشن مان 4800 - شايد اهو سڀ کان وڏو اقتصادي آهي، پر ساڳئي وقت، هڪ اعلي معيار جي پيداوار جو ڪجھه ضمني اثرات پيدا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ قيمتي اختيارن خريد ڪرڻ جو موقعو آهي - اهو موقعو وٺو.