گهٽ وزن ڪڏهن به جلدي ۽ هميشه دير سان نه آهي. جڏهن توهان ساحل جي موسم لاء پنهنجو وزن نقصان شروع ڪندا آهيو، توهان هميشه محسوس ڪندا سين ته اڃا تائين ٿورو وقت آهي، ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ ٿي سگهندو. جيڪر، پوء توهان جي خوابن جو رخصت رومانيء ۾ اچي ها!
ڇو ته عورتن کي سوراخ ذريعي بيل کي کڻڻ پسند ڪرڻ کان پوء، جڏهن وقت شروع ٿيڻ شروع ٿئي ٿو، اهو وقت وقت جي وزن گھٽائي ويندي آهي. هي ڏس ته ڇا آهي؟ توهان پاڻ کي ڄاڻو ٿا: اعصاب، بکيو، ٿڪجي، توهان جي اکين اڳيان بيهي، طاقت جي کوٽ، ڪنهن به ڪم ڪرڻ ۽ ڪٿي به وڃڻ، توهان موڪل تي وڃو. جئين توهان اهو رکو ٿا - هر چن اپ استعارا توهان کي مزو ڏيڻ ڏيو، ۽ هن تجزياتي سوال جو جواب حل نه رهندي.
اچو ته اڃا تائين وزن کي منطقي طور تي، سست رفتار، نقصان ۽ خاص دٻاء کان محروم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. پوء سمنڊ جي موسم ۾ ھڪڙو ھوري ويندي، قطعي طور تي توھان 5.2 ڪلوگرام يا 5.7 پاران وزن گھٽائي ڇڏيون.
مصنوعات تبديل ڪريو
اهو ڪابه پرواه ناهي ته توهان ڪهڙو شوق، اونهاري جي وزن کي ڪٽيندا، يا زندگي ۾ مڪمل طور تي وزن ڪيئن وڃائي، سڀ ڪجهه، وزن وڃائڻ جي عمل غذائيت ۾ تبديلي جي شروعات سان شروع ٿيندي. ان کان بچائي نٿو سگهجي.
بکري واريون، يا بک هئڻ واريون، ميٽابولزم جي بيماري، ذهني بيماريون، عضلتون ٽائيم جي گهٽتائي ۽ گوتوٽن واريون، ٿڪڻ دوران هڪ ٽوٽ ختم ٿيڻ جي ڪوشش ڪن ٿا.
اسان زور ڀريو ٿا ته توهان نقصان جي شين کي آسان ڪري ۽ جاء تبديل ڪريو جيڪي بنيادي طور تي ساڳيا آهن، پر وڌيڪ ڪارائتو، کاڌو.
مثال طور
- آڱر کي ڳاڙهو ڪڻڪ جي چانورن سان مٽايو ويو آهي.
- اڇو ماني گهٽ سوادائتي نه تبديل ٿي چڪو آهي، ۽ گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي، ريو اٽو مان ٺهيل بيڪري ۽ سوادج سجورن جي ٻجرن سان ٺاهي وئي آهي.
- ٽي وي ۽ ڪمپيوٽر اڳيان نموني، پاپ ڪارنس، چپس، ڀڃڪڙي، اسين مٽي جي جاء تي، خشڪ آبي، پراڻن ، مٽي، ڪنڊ جو ٻج
- 3.2 جي بدلي شين جي بدران، اسان 2.5 سيڪڙو خريد ڪندا آهيون.
- هڪ دفعي اسان سارک تي پابند رهڻ، بيهڻ جي بدران گوشت، چمڙي جي بغير پولٽريري، راند ڪرڻ؛
- رڳو مفيد مٺين کي ڇڏي ڏيو، ۽ بلڪل ضروري طور تي ان کي کائڻ، سرينڪي، ڪاسرول ميوو ۽ ميوو پنيس سان گڏ، پينڪڪس ريو اٽو، جلي، بوسنسز، مارشمريلز.
اهو فهرست تمام ڊگهي وقت تائين جاري رکي سگهجي ٿو، پر توهان سوچن جي عام رجحان کي سمجهي. اسان سڀني کي بکيو نه آهي، اسان کي آرام ۽ خوش محسوس ٿيندو آهي، توهان وزن وڃائي رهيا آهيو ۽ ٺيڪ آهي!
خوش قسمت مادي طريقا
وزن سان وڃائڻ جي باري ۾ تصور ڪرڻ جي ڪوشش، توهان ضرور وزن جي نقصان جي فهرست ۾ گهر اسپا شامل ڪرڻ گهرجي:
- ان جي ابتڙ شاخ "مسئلن وارن علائقن" ۾ رت جي وهڪري وڌائي؛
- ميٽابولزم کي تڪليف ۽ چمڙي جي ذريعي مٽي مصنوعات جي ذخيرو کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
- ماسڪ ۽ ڇڪيل صاف ڪيا وڃن ٿا، چمڙي جي ذريعي، آڪسيجن جي تڪليفن کي بهتر بڻائي.
- خوشگوار ماضي وانگر، وزن وڌائڻ جي باري ۾ سوچڻ ۾ مدد لاء، گهٽ ۾ گهٽ "امان سمنڊ ۾" آڻيندو.
نئين زندگي شروع ڪندي
ٿڌيون موڪلون (ٿوري عرصي ۾، پر اڃان تائين اڃايل هوا ۾ اڳ ۾ ئي گرمي محسوس ٿيندو آهي)، توهان کي زندگيء جي بدعت لاء حوصلہ افزائي ڏيڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان سڄي سال لاء (يا هڪ ئي!) هڪ پري، غير جانبدار خاني راندين ۾ راندين کيڏايو، گرميء جي وزن کي وڃائي توهان جي سڀ کان وڏي حوصله ڪر. ۽ اونهاري، وقت ۽ اسان کي بل ۾ وزن وڃائڻ ۾ تڪڙو تڪڙو سوچڻ کان روڪي، ۽ तपाईं कमरमा हरेक हराएको मिलिमिटरको आनन्द लिनुपर्छ.
تنهنڪري، توهان پنهنجي راندين جي بدعت کي شروع ڪرڻ گهرجي.
- اسان سمجھو ٿا ته 20 منٽن تي هلندڙ ڪافي ڪافي آهي، انهي کي سمجهڻ لاء ته اهو هن مان نه مرندو.
- پول جي سبسڪر خريد ڪريو - پاڻ کي قائل ڪيو ته اهو هڪ لفافي سمنڊ جي سامهون هڪ سيڪيورٽي ماپ پڻ آهي؛
- اسان گھر ۾ ٽرين، جڏهن ڪو به توهان کي نه ڏسي، توهان انهن مسئلن جي علائقن تي 100 سيڪڙو جو حوالو ڏيو، جيڪو صرف توهان بابت ڄاڻ ڪري سگهو ٿا.
- اسان ناچ تي تربيت ڏيڻ وارا آهيون، اهو صرف نه صرف وزن کي وڃائڻ لاء مفيد آهي، پر سمنڊ جي ناچ تي توهان جي اعتماد لاء پڻ منزل آهي.
انهي جو نتيجو نه ٿيو، پر اهو عمل پاڻ کان، وزن جي نقصان کان ئي اڳ ۾ گرميء جي خوشيء جي اڳوڻو آهي!