ترڪ فقير فقير جي پنجن روايتن کي سڄي دنيا ۾ ڄاڻي ٿو. اهي سج اڀرڻ سان روزانه پيش ڪيا ويندا آهن. اهو عمل صرف عمر جي تڪليف کي سست ڪرڻ جي اجازت ناهي، پر آرام ڪرڻ، اٿي ڪرڻ، نئين ڪاميابين لاء جسم تيار ڪرڻ.
تبليغ فقير ۽ کاڌي جا ماهر مشق
ترڪي فقيرن جي زندگي هڪ ئي شخص جي زندگي وانگر آهي - اهي کاڌو، ڪم، ورزش. انهن سڀني کان تمام ڊگهو آهي، ۽ 150 سالن جي عمر ان جو ڪوبه ذريعو نه آهي. بهرحال، ڪوبه اهو چوڻ نه ٿو چئي سگهجي ته هن جو تقاضا صرف مشق آهي - مناسب تغذي کان سواء انهن جي زندگي جهڙي نه ٿي سگهي.
پر کاڌي جي وسعت تي، جسم توانائي سان خرچ ڪندو آهي، جيڪا پڻ کائڻ سان گڏ ملندو آهي. جيتوڻيڪ پاڻي جي وسعت لاء، ڪيليريا ويندا آهن! جيڪي زندگي جي صحيح انداز ۾ رهندا آهن، هر روز 1000 کیلوري کائيندا آهن، جيڪا سرڪاري شرح جي ڀيٽ ۾ 2 ڀيرا گهٽ هوندي آهي ۽ مردن جي مقابلي ۾ 3.5 ڀيرا گهٽ هوندي آهي. هن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته تبتيڪن فقير کي توانائي جي سڀ کان وڌيڪ اقتصادي استعمال جو راز ظاهر ڪيو ويو آهي.
اتي جي زندگيء جي اميد ۽ روزمره جذب ڪيل کاڌي جي وچ ۾ هڪ مضبوط تعلقات قائم آهي. وڌيڪ پيٽ ۽ معدنيات وڌيڪ معدي کاڌي تي توانائي گذاريندا آهن، گهٽ انسان جي زندگي گهٽ آهي. اهو حقيقت اهو آهي ته انساني جسم پنهنجي وسيع وسيع آهي، ۽ جيڪڏهن توهان صحيح طور تي تقسيم ڪيو ٿا، توهان کي گهڻو صحت مند ثابت ٿيندو، ۽ निश्चित रूपले लामो समय सम्मका लव सूची.
عمر سان ، ميهابولزم جو ڌمڪايو ويو آهي، توانائي جي ضرورت گهٽ ۽ گهٽ جي ضرورت آهي. انساني جسم کي پروٽين جي 11 گرام کي ٺهڪائي سگھي ٿو، جيڪا گوشت جو اوسط حصو برابر آهي. غذائيت تي پاڻ کي محدود ڪرڻ، توهان جسم کي وڌيڪ فعال ۽ صحتمند ڪم تي ڌڪايو.
اهو يقين آهي ته لاش 50،000،000 ڪيڪال في زندگي جي خوراڪ جي ڪل کليڪ مواد کي هڻڻ لاء تيار ڪيو ويو آهي. جيڪڏهن هڪ ڏينهن توهان 2000 ڪيڪال کائيندا آهيو، پوء توهان جو وسيلو 25،000 ڏينهن يا 25،000 / 365 = 68.5 سالن تائين ٿيندو. 2 ڀيرا کاڌي جي ڪليوري مواد کي گھٽائڻ، توهان کي ذريعو 50 هزار ڏينهن، يا 136.9 سالن تائين وڌايو آهي.
کاڌي جي معيار لاء ڏسو: تبتين سبزيجات آهي، ۽ سڀني گوشت، پولٽري ۽ مڇي پنهنجي ميز تي هڪ هنڌ نه ڳولي. ڪڏهن ڪڏهن اهي لبيا جي شين ۽ هڻيون کائيندا آهن، پر انهن جي غذا جو بنياد اناج، ڀاڄيون ۽ ميوو آهي. اهي شيون نه ٺهرايو: ناشتو هڪڙي، لنچ تي مشتمل آهي - هڪ ٻئي کان.
تبتي جي فقيرن جي رزويئر مشق سان گڏ هي کاڌو توهان کي ڪيترا ئي نقصان کان بچائي سگهي ٿو.
ترڪيب فقير جي مشق
تفصيلي ڏسڻ لاء ته ڪيئن ٽتيون فقير جي 5 مشق ڪمن ڪئي وئي، اهو ممڪن آهي ته توهان جي مضمون جي آخر ۾ ڏسي رهيا آهيو.
- اسان انهن جي عملن جي عام اصولن تي غور ڪنداسين. انهن مان هر هڪ کي 3-7 سان ورجائڻ شروع ڪيو وڃي ۽ 21 هين تائين پهچايو وڃي.
- دير بيٺو، پنهنجا هٿن کي افقي طور تي ۽ ڀرسان گھڙي ويڪرو توهان کي. جڏهن توهان چوري محسوس ڪيو، روڪي ۽ ويھندا.
- تيئن تنهنجي پوئتي تي گندگي تي، هٿ جي جسم سان، کجيون منزل تي، آڱريون گڏجي گڏجي. پنھنجي سني کي پنھنجي سينه ۽ تيسين تي دٻايو، پنھنجي جسماني سان سڌو سنئون ڪپڙو وڌو. توهان شروع ڪري پيرن سان پيش قدمي سان شروع ڪري سگهو ٿا. پردي تي، پنهنجي پيرن کي گهٽ.
- توهان جي گوڏن تي لڳل، پنهنجي هٿن تي آرڙي رکي، پنهنجي ساڙي سينه تي آرام ڪريو. پنهنجو سر ڦري چٽو، واپس موڙ، پنهنجن هٿن کي پنهنجي هڏن تي وجهي. ان کان پوء شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس وڃو.
- ويڪر تي ويٺو، سڌا پيرن مان پکيڙيو، کجيون وجهي وجهي جسم جي ويجهو فرش تي، ڇت سينه ڏانهن ڌڪيل آهي. نرميء سان جسم کي ڍڪايو ته جيئن منزل تي متوازي، توهان جي گوڏن کي جھليندي، ۽ گڏوگڏ توهان جي مٿي کي ٽڪر ڏيڻو پوندو. واپس پوئين پوزيشن ڏانھن، پوشاڪ آرام ڪريو.
- ڪوڙ تي لاھيندڙ پنھنجو منھن ھيٺ لاھي. ڪوڙ سان سڌو سنئون ۽ فرش ڌڪ سان. پوء پنهنجي سر کي ٽڪر ٽڪر، هيٺين پوئتي ۾ مڙي ڇڏيو ۽ هڪ ابتو ٿيل نشان مارڪيٽ جي پوزيشن وٺو. پنھنجي سني خلاف پنھنجي سينٽ کي دٻايو. ان کان پوء شروعاتي پوزيشن ڏانھن واپس وڃو.
اسپين لاء تبتي فقير جي مشق جون نوجوان ۽ حسن کي محفوظ ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا، ۽ هڪ پيچيده ۾ خوراڪ معجزا سان پڙهندا آهن.