ڪيسن جي پروٽين سٺو ۽ خراب آهي

ڪيسن جي پروٽين کي کير تي ٻڌل هڪ راندين جو اضافي آهي. هن پاؤڈر جو بنيادي فائدہ اهو آهي ته اهو سست آہستہ آہستہ منحصر، جسم کي فائدي لاء فائدي جاري ڪري ٿو. اهو پروٽين آهي جنهن ۾ ائٿليٽ جي تمام مقبول آهي، انهي کان سواء توهان کي هاڻي ڄاڻڻ جو سبب آهي.

ڪيسن جي فائمن ۽ هارون

هن اضافي جي ملڪيت کي سمجهڻ لاء، وڏي پئماني تي تحقيق ڪئي وئي، ۽ عملي طور تي ڪيترائي ماڻهو سڀني فائدن جو جائزو وٺڻ جي قابل هئا. ڪيسن ۾ هڪ لازمي ضروري امينو اسيد جو پورو سيٽ آهي ۽ ان ۾ پڻ جيڪي جسم ۾ ارتقائي نه آهن. اهو هڪ اعلي انسائيڪلوولسٽڪيسڪيز جي صلاحيت جهڙوڪ اهڙو اضافو آهي، جيڪو توهان جي پنهنجي عضلات جي نسخي جي تقسيم کي خارج ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڇو ته ڪيترائي ماڻهو پروٽين جي قابليت وڌائڻ سان گڏ وزن جي نقصان جي تربيت جو انتخاب ڪندا آهن. هن ضميمي جي فائدي ۾ شامل آهي ته پٽي ۾ پروٽين جي پيداوار کي ڦهلائڻ، اشتراڪ کي گھٽائڻ ۽ ڊگهي مدت جي سراسريشن مهيا ڪرڻ. ان کان سواء، ضميمه ۾ موجود ڪلسيم موجود آهي، جيڪو هڏن جي ٽائيم لاء اهم آهي.

هاڻي اچو ته ممڪن نقصان ۽ ڪيسن جي پروٽين جي گهٽتائي بابت ڳالهائينداسين. هڪ اضافي جو خطرو آهي ته اهو اڪثر ڪري جعلي آهي. ان کان سواء، ڪيترا ماڻهو الڪسي جي قابليت آهن، انهي جو مطلب آهي ته اهي ضميمه استعمال نٿا ڪري سگهن.

اهو پڻ ڄاڻڻ دلچسپ آهي ته پروٽينين کي وٺڻ لاء ڪهڙي صورت آهي. موجوده درجه بندي جي مطابق، ڪيترن ئي اضافي شيشي کي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو: ايم ايم ايم 100٪، Casein Pro مان يونيورسٽيون غذائي، Casein MusclePharm، ڊيمٽائيٽ ۽ سونڊ مان اييتي ڪيسن جي معياري 100٪ ڪيسن.

اچو ته ڏسون پروٽينين جي هتان تان ڪيئن مختلف آهي. پهريون، اها عنوان کان ئي واضح آهي ته مختلف شين جي پيداوار لاء استعمال ٿيل آهن. ٻيو، ڪيسن ۾ ڪيترن ئي ڪلاڪن اندر جذب ڪيو ويو آهي، ۽ ڪجهه منٽن ۾ سيرم. ٽيون، سڪل پروٽين کي خشڪ ڪرڻ ۽ وزن ختم ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، جيئن اهو ثابت ٿئي ٿي انسولين کي ڇڏڻ. سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ لاء، انهن ٻن قسمن جي پروٽين کي گڏ ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

ڪئين پروٽين کي ڪيئن حاصل ڪجي؟

جيڪڏهن تربيت جو مقصد پيچيده ڪاميٽي جو هڪ مقرر هوندو آهي، تنهنڪري توهان کي 35-40 گي تائين رات لاء ضميمه استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو انابوليڪ عمل ۾ گهٽتائي کان بچڻ ۾ مدد ڪري ٿو. واقعي ۾ اضافو وزن جي نقصان جي لاء چونڊيو ويو آهي، پروٽين هڪ عضوا کي بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. هن کي ڪرڻ لاء، 15-20 گي وٺو. بک جي احساس کي منهن ڏيڻ لاء، توهان کي روزانو 2-4 دفعا استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي: صبح جو، ڪم ڪار ۽ رات جي وچ ۾.