جيڪڏهن توهان کي هڪ راندين جو نالو ڏيڻ گهرجي، جيڪا مثبت طور تي جسماني سسٽم کي متاثر ڪري ٿي ۽ عمدي طور تي ڪا تضاد نه آهي، ته پوء هن کي ترڻ آهي . مشق جو اثر ساڳئي زمين ۽ تلاء تي آهي، پر لوڊ پاڻيء جي مهرباني ته محسوس نه ڪيو ويو آهي.
ڇا تلاء ۾ مشغول آھي؟
ان کي به پاڻي ۾ مشغول ڪرڻ جي اجازت آهي جو زخم ۽ مسڪولوسليليال سسٽم سان گڏ مختلف مسئلا آهن. ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي انهن جي مريضن جي بحالي ڪرڻ جو ذڪر ڪيو آهي. ترڻ دوران، ڪيترائي عضب گروپن ۾ ملوث آھن، جيڪي طبقي کان پوء وڌيڪ ڪم نه ڪندا آھن ۽ ڏک نه ڪندا آھن.
تلاء ۾ ڪئين فائدي ڪتب آڻيندي:
- ساڙي کيريا، ۽ مقدار ۾ هلندڙ ۽ ايروبڪس جي مدد ڪري ٿو. ترڻ جي ميبابيت کي بهتر بنائي، ساڙي ساهه جي مدد ڪري ٿو.
- ھڪڙي مشھوري مشغولون فارم. ترڻ جي دوران، ھن جا مشغول ھٿن، ڪپڙا، سينه، ڪاسن ۽ پوئتي وٺڻ واري لوڊ. ان کان سواء، پاڻيء جو مزاحمت ايئر کان وڌيڪ آهي، جنهن جو مطلب آهي ته عضلات تيز شدت سان ڪم ڪن ٿا.
- ڳولڻ اهو آهي ته سوئمنگ ڪارائتو آهي، اهو ممڪن ناهي ته اعصاب سسٽم تي پنهنجي مناسب اثر بابت. باقاعدي تربيت سان توهان اندرا، زور، ٿڪ، وغيره کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. پاڻي توانائي جي ضروري چارج حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- cardiovascular system سان مسئلو پيدا ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاء هڪ موقعو فراهم ڪندو آهي. ان کان سواء، رت جي گردش کي اھميت ۾ وڌايو ويو آھي ۽ دٻاء معمول ٿيندو آھي.
- گوڏن ڀر ۾ درد کان متاثر ٿيندڙ ماڻهن لاء، تلاء ۾ مناسب تلاء
- دل تي لوڊ ڪرڻ کان وٺي ننڍي هوندي آهي، ساليج سسٽم جو ڪم بهتر ٿيندو آهي، جيڪو آڪسجن جي وهڪري کي خيلات ۾ وڌائي ٿو.
اهو مشڪل آهي ته نه رڳو بالغين لاء، پر ٻارن لاء. ڊاڪٽرن کي ٻارن سان تلاء جي پيرازيلي پالي سان ۽ نيورولوجي جي پريشاني سان مشورو ڏيڻ جي صلاح ڏيو.
ڪهڙي قسم جو ترڻ تمام گهڻي مفيد آهي
پيشي کي صحت جي بهتري جي ترقيء لاء هڪ مثالي اختيار تصور ڪيو ويندو آهي ۽ اها سفارش ڪئي وئي آهي ته اها راندين ۾ شروع ٿيندڙ طرفان مشق ڪيو ويندو. اهو ڪلهي وارڊ، هٿن ۽ پيرن جي عضون کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. باقاعده مشق سان توهان پنهنجي پوسٽ کي درست ڪري سگهو ٿا ۽ اضافي وزن کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. پيشي حملن واري عورتن کي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ انسانن لاء اهو پروٿاتائٽس لاء مفيد آهي.
جڏهن ته ان سان گڏوگڏ پهرين پگهار تيار ٿي وڃن. اس قسم جي ترڻ جو قسم ھڪڙو مشڪين تي وٺي سگھي ٿو، ۽ ان سان سوراخ ۽ گردش سسٽم جي ڪم کي بھترائي ڏئي ٿو.