خير جمناسٽڪين جي پوئتي ۽ ريزائن لاء سيارو جي لڳ ڀڳ هر باشندن جي ضرورت هوندي آهي. جنسي ۽ عمر جي باوجود، 80 سيڪڙو کان وڌيڪ آبادي ماڻهن جي اسپين جي بيماري ۽ بيمارين کان مختلف آهي، جنهن کي يقيني طور ماڻهن جي صحت ۽ معيار کي متاثر ڪري ٿي. ۽ جيئن زندگي جي جديد تال صورتحال صورت حال ۾ بهتري ۾ نٿي وجهي، ڪيترن ئي لاء، مشق جي پيچيدگي جو گهٽ متحرڪ بچائي ۽ عضلات کان تڪرار کي بچائي رهيا آهن. اچو ته اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي جراثيم جمناسسٽس جي مشق کو ريزائن لاء چونڊيو وڃي، ۽ مختلف طريقن جي فائدي ۽ نقصان ڇا آهي.
سڀ کان پهريان، اهو ضروري آهي ته اهو طئي ڪرڻ گهرجي ته ڇا اسپين سان پريشاني آهي، يا مشق صرف ٿڪڻ لاء ضروري آهي. اها حقيقت اها آهي ته ميوولسوڪيليليال سسٽم جي ڪيترن ئي بيماريون، بوجھ ممنوع ٿي سگهن ٿا، ۽ اهڙين ڪيسن ۾ پڻ ساده مشڪل مخالف اثر ٿي سگهي ٿي. ساڳئي وقت، انهن جي گهڻيون مشڪلاتن جي مشق جي مدد سان صحيح طور تي صحيح آهن. تنهن ڪري، حالتن ۾ پوئتي پيٽ، ريز جي محدود متحرڪ، ٻرندڙ يا خراب حالتن جي ٻين نشانين جو جائزو ورتو وڃي ٿو، اهو ڪارڻ قائم ڪيو وڃي ٿو ۽ جمناسسٽن جي تشخيص کي چونڊيو وڃي. تھراپي ۽ مشھور مشھور مشھور مشھور ۽ لغاري ماھر جي لاء مشھور ۽ تیز رفتار تختن جي اجازت نه آھي ۽ ڪجھ جي خلاف ورزي جي مڪمل طور تي حرام ٿي سگھي ٿو يا اھي صرف ھڪڙي طرف ھڪٻئي کي اجازت ڏين ٿا. سرطان جي اسپين لاء جمناسٽڪ جو انتخاب خاص طور تي سنجيده ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ڪنهن به پسماندگي يا بي گھرڻ واري جسم جي عام حالتن کي سنجيده نتيجن جي ڪري ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ دٻاء يا اسٽروج جي ڀڃڪڙي شامل هجي. حفاظتي مقصدن لاء، اهو ٽيڪنڪي چونڊڻ جي قابل آهي جيڪا تحريڪ جي کوٽ ۽ معاوضي جي لچڪ کي ترقي ڪري ٿي. هيٺيان قسمن جي اسپين لاء معروف جانياتي پيچيدگين جي عملن جي وڏي حد تائين آهي ۽ جراحي ۽ حفاظتي مقصدن لاء ٻنهي کي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
چيني جمناسٽڪائن جي اسپائن لاء قائگونگ
چيني ڇالاء سپن کي زندگيء جي وڻ سڏيندو آهي ۽ يقين رکندو آهي ته اهو انساني حالت تي منحصر آهي. qigong جي علاج جو مقصد حياتي توانائي جي گردش کي بحال ڪرڻ آهي، ۽ هن پروسيس ۾ بنيادي ڪردار اسپائن پاران ادا ڪيا وڃن ٿا. زخم جي لاء ڪائيگونگ جي علاج واري جمناسٽڪسٽن ۾ زخم ۽ مسڪولوسليليل سسٽم جي بيماري ۾، دائمي گهرن ۾ پڻ اثرائتي آهي. پر مرشد کان سواء، چونڊڻ ۽ مناسب مهارت حاصل ڪرڻ تمام مشڪلات تمام ڏکيو آهي، ۽ ڪجهه ڪيسن ۾ خطرناڪ آهي. هن ٽيڪنڪ تي توهان جي پسند کي روڪڻ، توهان کي زندگي جي رستي ۽ سوچ جي رستي کي تبديل ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ گهرجي، ڇو ته هن مشق کان سواء غير مناسب ٿي ويندا.
تبتي جمنسٽسٽن کي بچائڻ جي عمر جي تبديلين لاء
تبتي جمناسٽڪسٽن "اکين واري بحال" جو مقصد آهي جسم کي ريجيوٽائڻ، ۽ سڀ کان پهريون سڀ هڪ توانائي جي عملي آهي. هن پيچيده جا مشق صرف نه رڳو ٺاهه جي متحرڪ رهڻ جي اجازت ڏيندا آهن، پر مختلف ڊاڪٽرنشن ۽ خلاف ورزي تي به اثرائتي آهن، ۽ اوستيوچنڊورسس ۾ مثبت اثر رسوخ پڻ ڪن ٿا. اهڙا به ڊيڄاريندڙ آهن - تبتي جمنسٽسٽن جي اعزازي سپائن لاء شايد خطرناڪ ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان سر کٽمنٽ کي غلط طور تي ڪم ڪندا آهيو. بينوروربرڪ ڊسڪ جي کمپريشن کي روڪڻ لاء، مشق جيڪو پسماندگيء جي پوئتي گهرڻ جي ضرورت هوندي آهي صاف طور تي سر مٿي نه ايندو آهي، پر مٿي ۽ اڀري اٿي ڳاڙهو اڀري ٿو.
معالج جمناسٹکس سٹرينوينووو هڪ اسڪوليولوز پر ريبون لاء
اسٽرنينووا جي سانسائي جو مشق عام طور تي سڃاتو وڃي ٿو، ۽ حقيقت اها آهي ته ٽيڪسيڪ نسبتا تازو ترقي ڪئي وئي آهي، ان جي اثرائتي هڪ نسل طرفان نه آزمائي ڪئي وئي آهي. بايوز ۽ ڪاربلائيزيشن جي تجديد کي وڌائڻ ۽ گڏوگڏ پوشاڪ جي ترقي جي واڌاري سان، مشق صرف ماٿري سطح نه آهي، پر اوستيوچنڊورسس کي ظاهر ڪري ٿو. علاج جي اثر حاصل ڪرڻ لاء، باقاعده تربيت جي ڊگهي وقت تائين گهربل. جمناسٽڪسٽن کي عام طور تي ڪو ڦهلائڻ وارو نه آهي، جنهن کي مختلف بيمارين لاء دستياب آهي.
ايٽميٽرڪ جمناسٽڪين جي اسپائن جي پيدائش لاء
ڪيتريون ئي بيماريون ۽ ماهر جي خرابين جو سبب عضون جي ضعيف آهي، جنهن کي وزن يا زور ڀريو ويندو آهي. اهو ايٽميٽرريٽ سان واپس مشڪين کي تربيت ڏيندي ٽارگيٽ ڪري سگهجي ٿو جيڪو ڪارليزيج ٽڪريس ۽ پيرن کي نقصان نه پهچائيندو آهي ۽ ساڳئي وقت مشڪل کي ترقي ڪري سگھندو آهي، انهن کي مضبوط ۽ لچڪدار بڻائي سگهجي ٿو.
دستي جي مشق لاء
هي ٽيڪنالاجي، ڊاڪٽرنسٽ وي. چينس جي دستور مطابق ٺاهيل آهي، هن جي رائن جي مختلف بيماري جي روڪ ۽ علاج لاء ٺهيل آهي، ۽ ساده مشق تي مشتمل آهي. ٽيڪنڪ جي مصنف جي مطابق، جمناسٽمنٽ دستياب نه صرف اسپن ۽ پوئتي عضلات کي متاثر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، پر سڄي جسم تي پڻ مثبت اثر پوي ٿو.
جڏهن چونڊيو جمنسٽسٽن جو مشورو شروع ڪيو وڃي ته ليکڪ جي سفارشن تي عمل ڪرڻ گهرجي، تيزيء سان لوڊ وڌائڻ لاء، لچڪدار ۽ طاقت ترقي ڪري، باقاعده تربيت ڏيڻ لاء، پوء نتيجو ڊگهي وقت تائين انتظار نه ڪندو.