هلندي ڪهڙي آهي؟

رڌن کي بچائڻ، اسٽام حاصل ڪرڻ ۽ سڄي جسم جي صحت کي بچائڻ لاء هڪ مؤثر طريقو آهي. ڪيترن ئي ماڻهن لاء، ڊوڙي خوشگوار ماضي بڻجي چڪي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف سر رکڻ وارو ناهي، پر تازي هوا ۾ پڻ پنڌ آهي.

ڇا هڪ انسان ڪنهن کي هلائي ٿو؟

بهترين شيء جيڪا هلڪو صحت جي نقصان کان سواء اضافي پائونز جو نقصان آهي. يقينا، پهرين هلائڻ کان پوء نظر اچڻ جو ڪو اثر انداز ناهي. چند حساس مهينن جي روزانه تربيت کان پوء، توهان کي انگ اکر تي هلائڻ جو مثبت اثر نظر ايندو. جاگنگ ڪرڻ جي باوجود، توهان جي خواهش کي تبديل ڪرڻ، هن کي تمام تيز-کولوري کاڌي ۽ کوليسٽرول ۾ اعلي خوراڪ کان هٽائڻ لاء اهو ضروري آهي.

چڙهڻ صرف مفهوم لاء نه رڳو مفيد آهي، اهو دل جي پٺي کي مضبوط ڪري ٿو ۽ پوري گردش سسٽم کي رڌل ڪري ٿو. هلائڻ دوران، هڪ شخص گهڻو آکسيجن کي استعمال ڪندو آهي، جيڪو اندروني عضون کي سڏي ٿو، جيڪو گرمي سان بدن کي. ٻرندڙ ذیابيطس جي سٺي بچاء آهي، هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ رت ۾ کوليسٽرول جي مقدار کي منظم ڪري ٿو.

صبح جو ڇا هلندو آهي؟

صبح جو ٻرندڙ مثبت جذبات ۽ بيابانيت جو هڪ الزام آڻيندو، انگ اکر سليم ڪري ٿو، عضلات کي مضبوط ڪري، مصوبت کي بهتر بڻائي ٿو ۽ نتيجو پڻ بدن کي صحت مند بڻائي ٿو. ڪجهه وقت کان پوء صبح جو سوير اٿڻ لاء هڪ عادت ترقي ڪئي وئي آهي ۽ اڌ ڏينهن ڪوڙ نه بستر تي، هڪ ڏينهن تي به. جگرنگ، هڪ شخص کليل هوا ۾ آهي، جو هڪ ڀيرو ٻيهر جسم کي سخت ڪري ٿو. ۽ انهي دوران هلڻ، خوشيء جو هرمون فعال طور تي پيداوار آهي.

شام ۾ هلندڙ ڪهڙي کي ڏيندو آهي؟

ڪيترائي ماڻهو شام جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مفيد ڊوڙندا آهن. پهرين، شام ۾ جاگنگ لاء وقت مختص ڪرڻ تمام آسان آهي، ۽ ٻيو، توهان کي هلائڻ جي مدد سان، جيڪو پوري ڪم جي ڏينهن ۾ جمع ڪيو ويو آهي ۽ ٽيون ڏينهن، هن ڏينهن تائين کائي اضافي کلوريون کان نجات حاصل ڪري ڇڏيندا. ان کان سواء، جاگنگ ٿيڻ کان ٿڪل ٿلهو مشغول هڪ خواب ۾ بحال ٿيندا، بغير ڪم جي عمل سان مداخلت ڪرڻ کان سواء.

رننگ باقاعده ٿيڻ گهرجي، هڪ معجزو کان هلڻ وارو نه هوندو. اهو بهترين شيز جي مخصوص وقت کي طئي ڪرڻ ۽ بهترين مقرر ڪيل شيڊول کان ڌار ڪرڻ لاء بهتر ناهي. جاگنگ لاء مختص ٿيل وقت وڌايو، سستگي طور تي، پنھنجي جسماني فطرت جي بنياد تي. سازش ڪن ٿيون جيڪي دل جي شرح ۽ نبض کي استعمال ڪن ٿيون.

چڙهڻ وٺڻ گھرجي. جيڪڏهن ڪنهن پاسي ۾ مصيبت يا ٽڪر آهي، ته بهتر ٿيڻ بهتر آهي. ڪجھ دير کان پوء، بدن تال تال ۾ داخل ٿيندو ۽ ناپسنديده احساسات غائب ٿي ويندا.

چلڻ جي حق ۾ ٻيون 10 حقيقتون: