زندگي
هن دور ۾ سڀني 9 مهينن جي واڌ جي انتظار ۾ سڀ کان وڏو پرامن سمجهيو ويندو آهي. پر هڪ عورت هن وقت پنهنجي زندگي جي باري ۾ ڪجهه تجويزون ياد رکڻ گهرجي. آخرڪار، اهو ٻار جي صحت ۽ ترقي تي اثر پوي ٿو. توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ٻيء حملن ۾ ڇا ڪري سگهو ٿا ۽ ڇا ڪري سگهو ٿا.
- امڪاني مئلين لاء راندين جي گروپن ۾ شامل ٿيڻ لاء ضروري آهي.
- ان کي ڪپڙا ڇڏڻ ضروري آهي ته پيٽ تي دٻاء، ضروري آهي ته آزاد شيء کي ترجيح ڏي.
- جنسي علاج جي غير موجودگي ۾ اجازت ڏنل آهي؛
- ٿڪ جي نشانن جي روڪڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ، سينو جي سنڀال.
عورت هڪ عورت جي بيمارين جي زيارت کي نظرانداز ڪرڻ جي ضرورت ناهي، ۽ اهي امتحانون جيڪي هن وقت مقرر ڪيا وڃن انهن کي بروقت طريقي سان گڏ ڪيو وڃي.
تغذي جا خاصيتون
حمل جي معمولي نصاب لاء هڪ متوازن غذا هڪ ضروري شرط آهي. ٻئين ٽينسٽ جي شروعات کان پوء، مٿن کي ڪافي عرصو وڌائي ڇڏيو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته کائڻ ۾ مصيبت ممڪن آهي. هن کان بچڻ لاء، اڪثر ڪري توهان کي کائڻ جي ضرورت آهي. ھڪ ڏينھن ھڪڙي وقت جي تعداد 6 ڀيرا ٿي سگھي ٿو. اهو اهم آهي ته حصا وڏي نه آهن. اهو پڻ قابل ذڪر آهي ته توهان پهرين سيڪريٽري ۾ چاهيندا آهيو ۽ نه کائي سگهو ٿا:
- مينيو کي ڌڪيو وڃي ٿو، ڪڍيو وڃي ٿو، ٿڪيل ڪپڙا، توهان کي ڀاڙو، تماڪ ٿيل ٺهيل شيون نه کائي سگهو ٿا.
سٺيون کاڌي جي محدود هجڻ گهرجي، جيئن ته وڌيڪ لوڻ نقصانڪار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو سودو ڪري سگهي ٿو. - اهو باقاعده ڪارائتو آهي جيئن باقاعده ٻاڌي جي شين، اناج، مڇيء، گوشت، ميوو، سڄو اناج ماني کائيندو.
- چاکليٽ ۽ ٻين آلگارن جي استعمال بابت محتاط هجڻ گهرجي؛
- ڳاڙهو عورتن کي سيڪيورٽي ٽيمين ۾ مشروم کائي نٿو سگهي، ڇو ته اهي هضم ڏکيا آهن.
غذائيت ۾ تغيرات اهڙي ناپسنديده رجعت جي طور تي، دستن، قبض، دل جي بيماري، ڦهلائي.
حمل جي دوران پيچيدگين کان بچڻ لاء، گڏوگڏ ماء ۽ ٻار کي سڀني ضروري مادو فراهم ڪرڻ لاء، پهرين ڏينهن کان توهان هڪ ويتامين ۽ معدني پيچلڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهي منشيات ۾ مدد وٺڻ لاء هر شيء جو جسم حاصل ڪري ٿو جيڪو توهان کي معمولي غذا ڏين ٿيون.