بدقسمتي سان، هڪ مثالي شخصيت جي تعقيب ۾، ڪيترائي گهڻن تڪليفن سان منهن ڏيڻ، پنهنجن ڪمزوري کي خير جي بدلي، عادت رهڻ ۽ غذا تبديل ڪرڻ نٿا ڪري سگهن. تنهن ڪري، ڪيترا ئي شوق ۾ وزن وڃائڻ ۾ طاقت جي سکيا ڏيڻ ۾ دلچسپي رکندي آهي، انهي ڪري اهو عمل وڌيڪ پيٽ ۽ اثرائتو آهي.
حاصل ڪرڻ لاء وزن وڃائڻ لاء ڪٿي؟
خاص طور تي ڪارناما کي حرڪت ۽ حوصلہ افزائي ڪري ٿو جيڪي فوٽن کي وڌندڙ پتلي جي هر مرحلي تي ٺاهيل فوٽن. تنهن ڪري توهان وڌيڪ ڪم لاء نتيجو ڏسي سگهو ٿا ۽ ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي خبر ناهي ته ڇا توهان کي وزن گھٽائڻ چاهيو ٿا، پر زبردستي طاقت نه آهي، پنهنجي پاڻ لاء ڪجهه خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جنهن لاء توهان کي ڪجهه ڪلاڪن کي هٽائي ڇڏڻ جي خواهش سان ساڙيو وڃي. هڪ قيمتي خوبصورت لباس يا سينگاريو لميري جو خريد ڪري ٿو، جيڪو ايتري تائين جو خواب ڏسي، زندگي ۽ غذائيت جي طريقيڪار کي تبديل ڪرڻ لاء بهترين حوصلہ افزائي ٿيندو.
سوچيو ته ڪهڙو وزن گھٽائڻ لاء طاقت حاصل ڪرڻ، لفظن "نه." تي خاص ڌيان ڏيو. جيڪڏهن اهو صحيح طريقو پنهنجو پاڻ کي ترتيب ڏيڻ ڏکيو آهي، انهي کي سکڻ لاء ڪيئن هڪ بلند-ڪوريور کاڌي انڪار ڪرڻ. هر وقت ڪجھه کائڻ لاء جلدي سان جدوجهد حرام آهي، سوچيو ته هي کاڌي جسم ڏانهن تمام ڏکيو آهي، ۽ سڀني جي گهٽتائي جي لسٽ.
ڪيترا، سوچڻ وارا ڪيڏانهن وزن وڃائڻ جي قوت کي وٺي ويندا آهن، خوراڪ ۾ پابنديون لڳائڻ ۽ انهن کي وسارڻ ۾، غذا دوران جڏهن توهان ان شڪل کي مزيدار ۽ بغير سمجهي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان مٺايون مٺائي نه ٿا سگهو، پنهنجي پاڻ ۽ پنهنجي خاندان جي غذائي، سبزيري يا ويگن ڊريسٽس لاء تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تاريخ تائين، اهڙا ڪيترائي مناسب مناسب قائدا آهن جيڪي شاندار گهٽ-کولوري کاش ۾ مفيد فوٽن کي ڦري سگهن ٿيون. هن طريقي سان هيٺ، توهان وڌائڻ جي مقابلي ۾ جنگ ۾ هڪ ڏکئي اسٽيج ذريعي نڪري ويندا، پنهنجي لاء پنهنجي لاء وڌيڪ آسان ۽ وڌيڪ مزيدار آهي.