ڪجھ ماڻهو جيڪي پنھنجي جسم کي ڍنگ کڻڻ چاھيو ٿا، سوچيو تھ اھو وڌيڪ مفيد آھي: گھمڻ يا چلڻ؟
چڙهڻ يا پنڌ
رانديون تمام عام ۽ رسائي واري راند آهي، جيڪا ماڻهن کي وڏي فائدي ڏئي ٿي. هلائڻ دوران، رت آڪسجن سان گڏوگڏ ٺيڪ ٿئي ٿي، ڪليسيا کي ساڙيو ويندو آهي، پيٽرن کي تربیت ڏني وڃي ٿو، ۽ دل تي هڪ صحت مند لوڊ لاڳو ٿئي ٿو. پر اهو سوچڻ جي قابل آهي ته جيڪڏهن توهان غلط هلندا آهيو ته جگنگ تمام وڏو نقصان آڻي سگهي ٿو. هڪ جوج ڊوڙندو آهي، اتي هڪ زخم جو موقعو آهي، ڇاڪاڻ ته سپن ۽ جتن جو هڪ وڏو وزن آهي. گھمڻ، موڙ ۾، بهترين فطري فطرت آهي ، تنهنڪري لينس جي مشغولن سان شروع ٿيندڙ اهي ئي هلڻ کان سواء ڊوڙڻ بدران اهي هوندا آهن. معمولي قدم جي دوران، صرف گابي جو عضون شامل هوندا آهن، جڏهن ته پوئتي پٺي جي پوئتي، ڪلهي وارين، سينه، ران ۽ ڪٽيون ڪم ڪندا آهن.
سوال جو جواب ڏيڻ، جيڪو وڌيڪ اثرائتو، پنڌ يا چلڻ وارو آهي، ڪجهه سائنسدان چون ٿا ته وڌيڪ هلندڙن کي هلائڻ جي ڀيٽ ۾ تيز رفتار جي دوران جلندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته موتي جلدي هڪ خاص دل جي شرح تي منحصر هوندو آهي، جن مان وڌ ڪيتري قدر 120 کان 140 انگيز آهي. گھمڻ ۽ هلائيندڙ جي متبادل جو تمام مؤثر آهي.
هڪ ٻيو فائدو ڊوڙڻ کان اڳ پنڌ ڪرڻ جو ان جي مناسب سهولت آهي. ڪم کان گهر وڃڻ، توهان اڳ ۾ ڪجهه رڪجي وڃڻ ۽ هلن ٿا. توهان غيرت سان گڏ پاڙيسري اسٽور ڏانهن نه ٿا سگهو، پر اهو هڪ کان وڌيڪ گهر کان ٻاهر هوندو آهي ۽ توهان جي منزل تائين بهتر آهي ته ليل جي ڀيٽ ۾ رانديون تي چڙهڻ بهتر آهي.
ڪهڙي کي چونڊڻ لاء بهتر آهي - پنڌ يا هلندڙ؟
پاڻ لاء هر فيصلي ڪرڻ بهتر آهي. چونڊيو جسماني فطري ۽ خوشحالي جي سطح تي مبني آهي. پيچرن کي مشڪل سان شروع ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي، ۽ جسم کان پوء تيز رفتار ۽ هلڻ جي متبادل جي تبديليء جي منتقلي ۾ استعمال ٿيڻ کان پوء.