اهڙا ڪيترائي مختلف قسمت آهن، جيڪي مکيه پيداوار جي استعمال تي، ميون يا پيئندا آهن، جيڪي وزن جي نقصان ۾ حصو وٺندا آهن. اهڙا ماڻهو جيڪي کير سان چاهيندا پيئڻ جا شوق آهن، جڏهن ته انهن کي يقين آهي ته اهو صرف سوادج ناهي، پر صحت ۽ انگ اکر ٻنهي لاء مفيد آهي. اتي کير لاء هڪ خاص غذا آهي، جيڪو سخت نه آهي، پر اهو سٺو نتيجا ڏئي ٿو. آخر ۾، مناسب غذائيت کي تبديل ڪرڻ بلڪل آسان آهي.
هڪ هفتي لاء کير لاء ڊاء
اهو پيئڻ، جيڪو انگلينڊ ۾ تمام مشهور آهي، ڪيترن ئي مفيد ڪارناما آهي، تجربن جي ذريعي ثابت ٿيو. چانهه سان گڏ چانڊ جي جسم ۽ اضافي فلال کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ۽ اهو پڻ جسم جي حفاظتي افزائي کي مضبوط ڪري ٿو. اهو جسم جي مدد سان چشمي کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو ممڪن آهي ته هن پيئڻ تي غير روزگار ڏينهن بندوبست ڪن، پر 7 ڏينهن لاء هڪ غذا پڻ ٺهيل آهي. هئڻٿيڪس ۽ قائداعظم جي قاعدن کي ڏني وئي آهي، هن کي وزن جي نقصان ۾ ڪو سخت مينو نه آهي ۽ اهو آزاديء سان ٺهي سگهجي ٿو. ھڪڙو مثال جو نالو ڏيو
- نيرن : 1 پيچرا. کير.
- سنڪي : آاتم جو هڪ حصو پاڻي تي پکا، چمچدار ماکيء سان. 30 منٽن اندر. اڳي ئي ماني کائڻ کان پهرين 1 پون. کير.
- منجھند جي ماني: سبزي جي سوپ جي ھڪڙي خدمت ۽ ھڪڙو کاڌو گوشت جو گوشت.
- سنيڪ : 1 پيچرا. کير.
- مددگار : ٻاڦيل يا ٻاھر ٿيل ڀاڄيون.
کير لاء هڪ غذا لاء، توهان کي پيئڻ تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن جو نسخو بلڪل سادو آهي. آسان رستو - کير ۽ چاه کي وڌائڻ لاء، لازمي تناسب ۾ ذائقو ڪرڻ. هتي پڻ هڪ اختيار آهي، جيڪا خاص طور تي سنڌي ۾ مشهور آهي. شروع ڪرڻ لاء، تيار ڪرڻ لاء تيار آهي، جنهن جي لاء 150 گ پاڻي هڪ ننڍڙو چمڪندڙ پکن کڻڻ کپي وڃي ٿي. هن کان پوء، ڪا پيالو وٺو، ان کي ٻه ڀيرا گرم ڪرڻ ۽ کير جي 1/3 ۾ وجهي. وري ان کي پيالو ٺاهڻ لاء مڪمل طور تي پيالو کڻي اچيو.
کير جي لاء غذا مان نڪرڻ جو مطلب صحيح غذائيت کي منتقلي ڪرڻ آهي، جنهن کي صرف نتيجو نه رکندو، پر ڪجهه پونڊ پڻ ڌوڙيندو.