ماکي هڪ قيمتي خوراڪ جي شين جو آهي، جيڪو فلورا نيڪار سان گڏ هڪ جزوي طور تي پروسيس ٿيل مادي آهي. ڇاڪاڻ ته ماکيء جي غير موجودگي فائدن کان به گهٽ ماڻهن کي کائيندا آهن. ڪئين چڱي طرح ماکي کائڻ ۽ چڱو ڊاڪٽرن کي حاصل نه ڪريو.
صبح جو کير ڪيئن پياريو؟
ماکيء جي تيز رفتار جو مناسب استعمال مائيابولوزم تائين پهچايو ، مدافعتي نظام کي چالو ڪري ٿو، جسم کي توانائي ڏئي ٿو، هضم ۾ بهتري، بدن کي لازمي ويتامين، عناصر ۽ اينزيميمس سان گڏ. مين حڪمراني گرم شراب ۾ ماکيء کي شامل ڪرڻ نه آهي. 40 درجا کان مٿي گرمي پد تي، ماکيء جا سڀ مفيد خوبيون وڃائي ڇڏيون آهن.
ڪيتريون ئي پٿرن ۽ هيلل ٽاس سان گڏ مکيه نموني سان ماکي ڪن ٿا، جنهن ۾ عام کنڊ شامل ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي. وزن گهٽائڻ وارن ماڻهن کي جدائي سان صبح جو صلاح رکڻ جي صلاح ڏني آهي، جيڪڏهن توهان کي اهو ڄاڻڻ چاهيندا ته اهو ڪيئن طريقو ڪئين، هيٺين طريقي سان استعمال ڪريو. گرم پاڻي ۾ ماکيء جي ٿانو کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڪجھ مڱن جي پنن يا ليم جو جوس 1-2 1-2 ٽوپي شامل ڪريو (جيڪڏهن توهان جي پيٽ ۾ تيزابيل آهي ته رس نه وڃايو وڃي). هڪ خالي پيٽ تي مرکب پيئي، 20-30 منٽن کانپوء توهان ناشتي ڪري سگهو ٿا.
اهو وزن ۽ انگور جي چانهه کي ماکيء سان گم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان جي تياري لاء، اٻلائي پاڻيء جي هڪ گلاس کي هڪ چمڪندڙ جغرافيائي جڙي جي چمچ اڇلائي، ۽ اهو مرکب کي موقف ڏي ۽ ٿڌي کي اجازت ڏيو. ان کان پوء ھڪڙو نارنگي يا انگور جي ٻني کي شامل ڪيو ويندو آھي ۽ ماکيء جي ھڪ ٿانو. اهو پيئڻ پڻ هڪ خالي پيٽ تي صبح ۾ وڃي وڃي.
مناسب غذائيت سان ماکي
ماکيء جي اعلي قدور قيمت باوجود، هن محصول جي سفارش ڪئي وئي آهي ته غذا جي ڊيٽرس ۾ شامل ٿيڻ جي. قدرتي طور، توهان کي تمام ننڍي مقدار ۾ ماکي جي ضرورت هوندي آهي، انهي صورت ۾ توهان کي مفيد مادو ملندو، پر اضافي پائونڊ حاصل نه ڪريو. ماکيء جو روزمره عام نموني لاء چوتو آهي. صبح جو سحر صحيح آهي، جيئن ته هن معاملي ۾ اهو جسم لڳائي ۽ جسم سان ڀريو وڃي.
ماکيء جو مناسب استعمال بدن جي مٺي لاء جسم جي ضرورت کي پورو ڪري ٿو ۽ دماغ کي ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ سڏي ٿو. اهي اختيارات شاندار برائوز آهن جيڪي انگن کي نقصان نه ڏيندا آهن:
- مانيء جو هڪ سينووچ يا ماني جي ماني سان مکڻ ۽ ماکيء جو ٿانو آهي.
- جيڪڏهن توهان ڪا چرس مايع شامي شامل ڪندا آهيو، توهان کي ڳاڙهو ڪشمي ۽ کنڊ جي ضرورت ناهي.
- ٻيو اختيار هڪ سٺي ناشتو لاء پاڻي تي ماکيء سان کليل آهي.
- جيڪڏهن توهان غير ناممڪن ميون کي محبوب شامل ڪيو، توهان کي سوادج ۽ صحتمند سلاد ملندو.
- مٽي، مٽي ۽ مٽيء مان مفيد مٺايون ٺاهيو وڃي ٿو.
- پینڪڪيز لاء ماکيء سان گڏ، ٿڌو آلو ۽ پاڻي تي پکايا ويندا آهن، ۽ گهٽ ۾ گهٽ تيل سان ٽيلفون پين تي ان کي تنديو وڃي.
وزن خراب ڪرڻ لاء ماکي
ماکي کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ جڏهن ٻاهران استعمال ٿئي ٿي، مثال طور، لفافي جي اجزاء مان. اڪثر گهڻو ڪري، ماکيء سان سرسري يا مرچ مچائي سان گڏ هوندو آهي، فلم ۾ لپڻ جا گلاس ۽ ران، ۽ 20-30 منٽن لاء ڪپڙي سان گڏ ڪپڙا ڍڪيل هيون. اهڙيون لفافي ننڍن ننڍڙي ٽائيم ۾ ميڙابولزم کي چالو ڪري ٿو ۽ مضبوط حرارتي اثر جي سبب چربی جي جلدي کي تيز ڪري ٿو.
ذبح تي اضافي موٽن کان وڌيڪ ۽ ماکي مساج جي مدد سان بچائڻ لاء. هن عمل لاء، توهان جي پٺي تي ڪوڙ ڪريو، پنهنجي کج تي 1 ڊائننگ روم تي رکيا
شاديء جي استعمال لاء ڪنڊس
هن حياتي ۽ بايولوجيکي فعال پيداوار جي ٻين اجزاء تائين الرجي لاء استعمال نه ڪريو. ماکيء کي ڏيو ۽ شديد گرد گرد جي بيماري، گاسريٽس، پينکريټائيت، چنليليسياس ۽ يوروليتيسس. دائمي بيمارين ۾، ماکي بيڪيرائيڊائڊل، ضد سازي ۽ بحالي جي طور تي آڻي سگهجي ٿو.